carb

[...] taką szatkownicę, ziemniaki i ciach ciach, malutkie plasterki, przypraw je, do piekarnika na 10 minut z termoobiegiem i masz np. chipsy w miarę zdrowe i smaczne ;d na pewno lepsze to niż pizza :D albo pizze zrób sobie sam... tylko że na jajku... tak jak naleśnik low carb, tylko do tej masy dowal warzywka, miecho i sruuu na patelnie- jak pizza ;)

Czyli mam zastosować dietę LOW CARB ?? dietę zastosuję lipiec i sierpień, z rana będzie bieganie, w południe siłka a wieczorem najprawdopodobniej koszykówka

Takie pytanie. Jaki to rodzaj diety? Bo czytałem że przy low carb nie jest zalecane stosowanie treningu HIIT. Czy przy tej diecie moge stosować ten trening HIIT. Bo samo bieganie truchtem dużo mi nie daje i przyzwyczaiłem się do niego

LOW czy NO CARB?%-) Z tysiąca kcal pewnie byś musiał jeszcze dorzucić. No i generalnie co chcesz osiągnąć? 81kg/181cm to dość zdrowe proporcje, ale nic nie wiemy o Twoich obwodach czy BFie...

A ile to jest "3 łyżeczki" ? Ten art. troche mi CKD śmierdzi. Nigdy nie spotkałem sie z czyms takim że na low carb daje sie 30g węgla na start a potem wrzuca się więcej .

[...] sylwetkę (wzrost, waga, rozmieszczenie tłuszczu). Ty jesteś gruszka, więc patrz na inne gruszki ;-). Przejrzyj na spokojnie jeszcze raz linki z podwieszonego regulaminu. Mogę Ci jedynie podpowiedzieć, że gruszki nie lubią diet low carb. Zwykle dziewczyny, które są gruszkami, przyjmują na starcie minimum 150 gram ww. Kalorii przyjęłabym ok 1800.

[...] staram sobie ułożyc plan, wrzuciłbym ale jeszcze go nie ma miedzy innymi na brak zdecydowania co do wyboru ćwiczen na miesnie brzucha, dieta jest sprawdzona tu na sfd low carb oczywiście. Nastawiłem sie na FBW ale nie wiem co wrzucic na brzuch, bo chce go uwidocznic (oczywiscie nie tylko brzuch) ze wzgledu na redukcję, ograniczenia sprzetowe [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2023F2d24F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20SuplementacjaF20-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif High Carb I posiłek -Płatki Owsiane (110g) -Mleko (300ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III [...]

Trening FBW, dieta low carb, aeroby

To kiedy Marian ruszasz z redu i czy zrobisz jakieś podsumowanie masy ? (możliwe, że nie doczytałem - jeśli tak to sorry) Też planuję wejść na to Carb Cycling, prezentuje się ciekawie ta dieta. Na ckd zdecydowanie za dużo siły spadało, tak jak pisałeś :-)) Mam małe pytanko: czy są jakieś określone pory w których ładujemy węgle ? W Dni HC bym dawał [...]

No fakt dieta nie jest super ale to moje początki z low carb. Więc zamienie tunczyka z kurczakiem (II i V posiłek) dodam troche warzyw do II i III posiłku utnę troche węgli z I i II posiłku i dodam oliwy 10g do II i III posiłku a w V i VI zwiększe do 15 g na posiłek. Teraz bedzie lepiej czy wciąż źle? ;) pozdrawiam

Dam sobie spokój z tym Low carb Ułożyłem dietę zbilansowaną. http://img403.imageshack.us/img403/5866/dieta.png Kcal: 2592 Białka:187 gram tłuszczy: 75 gram węglowodanów: 286 gram Wyliczyłem czy pomocy arkusza kalkulacyjnego że moję BMI to : 2699 Wiec się mieszczę.

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2024F2d25F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif Moderate Carb I posiłek -Płatki Owsiane (100g) -Mleko (200ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko [...]

ckd to caly system dietetyczno-treningowy, ktory włącza sie na szlifowanie sylwetki, przy niskim juz bf'ie. Poza tym ten system nie wybacza błędów (wielu sie wydaje, ze to taka lekka, łatwa i przyjemna dieta. Kilka dni sie obetnie ww, zje bialko+fat, pomijajac juz fakt, ze początkujący jedzą produkty, ktore w ogole nie powinny sie tam znalezc, a w [...]

Boszz, dziewczyno, poczytaj trochę zanim krzywdę sobie zrobisz. Po co to bezsensowne cięcie kalorii skoro cały czas cm lecą i jakość ciała się poprawia? Możesz też wytłumaczyć po co i low carb?

To typowa redukcja nazwać też nie mozna, bo trening bardziej na mase, dieta bardziej zalatuje low carb tylko po prostu dodalem bieganie po treningu i chce zobaczyć czy da radę :)) ... @tomq - oka, sorrki ;)

A to jest właśnie jeden z większych mitów. Możesz spróbować zrobić recomp, ale nie jest to łatwe. Kluczem tu będzie dieta i najlepiej dla wielu sprawdza się tutaj carb cycling. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-26 13:03:43

Super poziom prezentujecie, naprawdę :) Gdybym pił alkohol i pepsi to bym o tym wspomniał :) Po wynikach przecież wszystko widać, zacznij stosowac diete a nie opychac sie smieciami. Low Carb w twoim wypadku zda sam egzamin nie potrzeba zadnych srodkow

[...] fajnych przepisów dodawałeś, co się stało... niektóre były super, na pewno ci smakowały, nie mów że nie... moja dziewczyna ostatnio dała mi super przepis na posiłek low carb/zbilansowaną, bo ciężko powiedzieć do czego zaliczyć... mieszasz ser biały, płatki owsiane rozmielone, jakieś warzywa, przyprawy, 2 jajka i do naczynia zaroodpornego... [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2025F2d26F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suple-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif High Carb I posiłek -Płatki Owsiane (110g) z cynamonem -Mleko (300ml) -Wiórki kokosowe (20g) -Jajecznica (4 jajka) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III [...]