co sądzicie o zastosowaniu diety low carb z minimalnym bilanssem dodatnim lub na zero ale w polączeniu ze spalaczami? ofc dieta jest... chodzi mi o pozbycie sie lipomasti, jednak nie mogę za bardzo już się redukować bo zostanę reklamą Auschwitz...
Hm... Rodzice wyciągają mnie na tydzień nad morze, a jestem w trakcie robienia masy na low carbie (przynajmniej próbuję, ciągle coś poprawiam w diecie). Dieta low carb będzie utrzymana, tylko pytanko mam odnośnie suplementacji... Nie biorę nic szczególnego, tylko witaminy i minerały (cynk, magnez, Vita-Min Olimpu). Brać to ze sobą czy raczej nie [...]
[...] te 2200-2300 kcal to musialbym tych wegli jesc 250-300 Oczywiste ze ich nie zuzyje Wiec, czy jest sens tyle ich jesc? Bialka jem kolo 100g troche wiecej z roslinnym ale nie duzo Tak wiec reszta zapotrzebowania musialbym uzupelnic tluszczem i wyszedl by taki low carb Ale wiecej ww nie wykorzystam przy takiej aktywnosci Szczere odpowiedzi prosze
jeśli spozywasz kofeinę nie ma ona diuretycznego efektu gorzej maja osoby ktore sa nie przyzwyczajone takze w normalnych dawkach spoko zależy na jakiej są diecie najczesciej na low carb uszczula sie glikogen
Możesz Charlie Wracając do wody mineralnej. Polecam wodę mineralną Saguaro z lidla. Chodzi mi o taką butelkę z napisem G-2a. Zawiera 341,79 mg/l magnezu. Cena to 0,79zł, więc taniej niż wody typu Muszynianka. Socham - To wtedy jest dieta Low Carb nie zbilansowana. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-09-01 18:46:49
Witam, mam pytanie o to czy w moim przypadku lepiej poprowadzić redukcję, a później masować czy najpierw zrzucić troche %bf a później np. low carb? Jestem endo, aktualny %bf około 23-25%, 180cm/86kg aktualnie. Generalnie boję się że jak złapię masę to później na redukcji ją po prostu spalę. A w drugą stronę, że zrzucę fat a na masówce znowu się [...]
Zakładając,że przy diecie low carb na masę chciałbym wprowadzić węgle tylko w 1 posiłku(40-50g płatków owsianych+100g owocu np,jabłko,nektarynka lub równoważną ilość węgli np, z kaszy) to w którym posiłku takie wprowadzenie będzie bardziej potrzebne: w śniadaniu jako rozruch dla mózgu czy po treningu,aby odbudować glikogen?
ale nie licząc głodu, to chyba samopoczucie mam lepsze na niskich kcal, jak zacznę podbijać to nie wiem czy nie jechać very low carb cały tydzień, a w sobotę albo niedzielę ładowanie
u mnie + 2kg na low carb, raczej gliko i woda bo na pewno ,mnie nie podlało, ale łapy jak kablem owinięte i pompa na treningu ogromna, nie wiem skąd bez ww