carb

ok wielkie dzięki ;) bo zaczynam ten trening trwa on 4 tygodnie i sie zastanawiam czy jest sens jak bede przechodzil na nim 2 tygodnie na low carb i 2 tygodnie bede cisną już na prawdziwym lc co o tym myslisz Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-04 20:28:03

Przy prop+wino sprawdzi sie low carb? dni wysoko/srednio/nisko ww oraz ww przed i po treningu - cel redukcja/utrzymanie miecha , czy raczej podbic wiecej wegli. BTW 3,5g/1,5/1,5 ?

[...] Podczas faz 1 i 5 dieta wysokowęglowodanowa (70-80% kalorii z dziennego zapotrzebowania pomniejszonego o białko ma pochodzić z węglowodanów). Podczas faz 2-4 carb cycling (dni z priorytetem są dniami wysokoweglwodanowymi, w pozostałe dni treningowe dieta zbilansowana, a w dni wolne dieta tłuszczowa). Kalorie na poziomie 125-130% [...]

B-2,5g/kg T-1g/kg W-2-4,5g/kg -zalezy czy dzien treningowy i czy trening ciezki bo staram się trzymac zasad diety carb cycling ale w NT tak pomiedzy 2-2,5g/kg a w treningowe 3,5-4,5g/kg. Będę właśnie wyliczał i układał diete na redukcje:) Jak już ułoże to wrzucę i ocenicie ok??

nie dawno miałem przerwę niechcianą teraz cwiczylem 2 tygodnie i nie ma sensu chyba robic roztrenowania ,myśle zeby zrobic z dwa tygodnie treningow takich jak wczesniej i poporstu dodac interwały i przez ten czas zmienic diete na low carb a potem przejsc na ten trening co o tym myslisz ? Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-05 15:31:20

Witam, O sobie jak w profilu. dodatkowo: Diety stosuję najrygorystyczniej jak sie da. na mase zazwyczaj low-carb, na coroczną redukcję zbilanoswana, plus ostatnie 4-6 tygodni CKD. W tym roku postanowiłem poeksperymentować na sobie. Miało to związek z chęcią dodania kolorów do szarej diety redukcyjnej którą co roku aplikuję sobie i co roku doła [...]

Cześć Wróciłem niedawno z pracy jem posiłek przed treningowy ryż brązowy+kurak+oliwa, potem Xpand i na siłkę, dam wypiskę z treningu pod wieczór. Dziadi rozwiń teorie swoją ŚRODA-TRENING 10tek: 1)Wyciskanie leżąc-płasko-progresja po 10 powt-do ciężaru na którym nie wyrobie 10 powt-KONIEC. 40kg - ok 45kg - ok 50kg - ok 55kg - ok 60kg - ok 65kg - [...]

jest bialko , sa witaminki i mineraly, po cyklu chcialbym strzelic jakis stack kreatynowy, a co do wegli to jestem na diecie a'la low carb. myslisz ze laczenie tych dwoch srodkow nie jest rozsadne??

[...] Fajna superseria, drugie ćwiczenie z pełnym rozciąganiem w pierwszym może troszkę mało kg , ale robione z małym zatrzymaniem na górze. ---------------------- Dieta: 0 carb 1.jaja, oliwa, warzywa 2,3.wołowina, oliwa, warzywa 4.łopatka, orzechy, warzywa Trening 5.białko 6.tuna, pomidory, rzepakowy 7, Twaróg, oliwa, dodatki Bardzo dobrze [...]

Witam! Obecnie jestem na redukcji na low carb, i za tydzien mam zamiar przejść na diete "carb cycling" na w miare czystą masę. Chciał bym też wypróbować chwalonej ostatnio metody, czyli jedzenia ww przed snem. Tylko czy w przypadku diety carb cycling ma to sens? Tydzień wyglądał by tak: pon HC wt MC śr LC czw HC pt MC sob LC ndz LC Dzień High [...]

Jeśli chodzi o laktoze, to mój organizm ją toleruje, także z mlekiem nie bedzie problemu. Poza tym bedzie to tylko ok. 200 ml. A owsiane na wodzie jem cały czas na low carb, i już ledwo mi to wchodzi ;/ Z tym WPC to nie zabardzo mam jak ;( Mógł bym więc rano zjeść 5 jaj + łyżka oliwy?

Właśnie o to mi chodzi, do płatków dorzucam na noc łyżkę oliwy ;) Marcel próbowałeś może tej metody z ww na noc przy low carb?

Odkąd jestem na diecie low carb mam problemy ze snem, często wstaje w nocy i zasypiam dopiero po ok 1h po położeniu się spać. Przy diecie ze sporą ilością ww wszystko było w pożądku. Tak jak pisałem teraz zamierzam przejść na carb cycling, więc ww też nie będzie za dużo, dlatego zdecydowałem się na ww na noc. Możecie jeszcze się wypowiedzieć [...]

czy w wieku 15 lat moge wejsc na low carb w wakacje?? dodam ze endokrynolog stwierdzila ze juz nie urosne na podstawie rentgenu nadgarstka.mam 169 cm wzrostuwaze kolo 75kg i chcialbym spalic bf z 22 na 15-17.cwicze juz rok na silowni.chce zeby zyły wyszly mi chociaż na przedramionach i złagodzic lipomastie.

[...] bilians 4 tygodnie dodatni bilans 4 tygodnie ujemny bilans ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie - choc mysle nad cocarboxylasum i b12 - na wzmocnienie sciegien i przyczepow + zakonczen nerwowych CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: stosowalem shock + storm CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: mam [...]

[...] Twierdzi, że rybi tłuszcz tuczy...hehe..bzdura roku przecież...omega-3 to najzdrowsze tłuszcze, które dodatkowo wspomagają redukcje. Ja sama jestem uzależniona od ryb- zwłaszcza właśnie wędzonych i praktykuje styl żywienia na low carb i codziennie szame wędzoną rybe- czasem nawet z 300-400 gram i nawet mi gram na wadze nie przybywa ;)

[...] tkanki tłuszczowej w organizmie radzę najpierw dojść do zbliżonego podanym liczbom poziomu za pomocą zwykłej diety: zbilansowanej, nisko węglowodanowej czy też carb-cycling. W jakim celu został wymyślony? Dlaczego warto stosować UD2? Zejście do 12-15% w przypadku mężczyzn i 18-22% bf w przypadku kobiet nie jest rzeczą nadzwyczaj [...]

4 gram białka zwierzęcego 4 gram tłuszczów a do tego 4 gram węgla I TO NIE JEST LOW CARB? edit chociaż faktycznie wypiska jakby sugerowała coś innego. Koń trzymałeś się czwórek? i chyba nie piłeś lnianego już Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-05-07 14:12:43

[...] ser + oliwa + twaróg ew. makrela + warzywa twaróg + warzywo + oliwa Nie mam pojęcia jak zmienić dotychczasową dietę. Wiem, że mam obciąć z 300kcal. Są jakieś diety low carb, CKD, ale nie bardzo się tym orientuje. Typ budowy mam raczej ektomorfinczy jak zaczynałem zero mięśni i jeszcze chudy. Nie potrzebuje za wiele kalorii, aby zdobyć masę [...]

ja od początku Marca zrzuciłem 10KG ale wątpię żeby to była zasługa Venoma 3.0+ Ćwiczę 3 razy w tygodniu, codziennie robię Aeroby po 60 minut trzymając puls między 130-140 a dieta 1200Kcal w tym tylko 20g Węgli dziennie (typowy Low Carb) i do tego ten nieszczęsny Venom.... kurde :) gdybym wiedział to kupiłbym Clenbuterol bo przed zakupem miałem [...]