carb

[...] w górę. Mając to w pamięci kupiłem kilka miesięcy temu drugi raz i tu lekkie rozczarowanie. Nie było już tak różowo. Libido w górę ale bez cudów. A teraz poniżej 90 zł się tego nie kupi, więc szkoda trochę kasy. Z drugiej strony ostatnimi czasy testuję carb cycling (90g ww w DNT i 200g w DNT) i muszę przyznać, że ta dieta działa na libido cuda.

[...] mogę dodawać też do posiłków owoce? Qazar - jak wygląda sprawa wysiłku beztlenowego na dietach z niską zawartością węgli jak ta? Ja, będąc kilka miesięcy na low carb nadal gorzej radzę sobie z wysiłkami typu: piłka nożna czy hiit. Zwłaszcza w dni kiedy węgle czerpie tylko z warzyw i nie przekraczam powiedzmy 80g. Od kiedy jem ich [...]

[...] kukurydzy,strączkowych i ziemniaków, reszta ok Qazar - jak wygląda sprawa wysiłku beztlenowego na dietach z niską zawartością węgli jak ta? Ja, będąc kilka miesięcy na low carb nadal gorzej radzę sobie z wysiłkami typu: piłka nożna czy hiit. Mhmm a to normalne, w końcu masz "pod ręką" mniej źródeł turbo napędu dla mięśni(glikogen) [...]

Witam ponownie. Po kilku tygodniowej przerwie ponownie uderzam w szranki. Obecnie jestem po kilkunastodniowym SD + kilka lekkich treningow (m.in maxy) Po prawie 4 tygodniowej przerwie od jakichkolwiek suplementow. Po badaniach. Wszystko OK wiec dalej mozna sie bawic. Dlaczemu test? - dlatemu zeby sie zmobilizowac i wykorzystac suplemety [...]

Dieta bedzie sie opierala na zalozeniach dla LOW CARB .....nie bede ukrywal ze inspiracja byly testy PePoNeNta - pozdrawiam Zalozenia podstawowe: -Do obliczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal -Ustalamy podaz weglowodanów od 100 do 150g (Ew. 15% kcal z diety maksymalnie) -Bialko od 2 do 2,5g -Reszte zapotrzebowania [...]

Pizza ... prawie jak pełnowartościowy posiłek Taki Low Carb

[...] tak jasne wywalić wszelkie węglowodany,a zostawić tylko warzywa,a jeśli ktoś jest łasuchem na słodkie to za chwilę się rzuci i jojo gwarantowane pewnie tylko liczy się low carb i nic więcej...jedna wielka bzdura jeszcze jakieś pół roku temu tak myślałam i co?po jakimś czasie rzucałam się na jedzenie,a mając węgle w diecie nie miałam ssania na [...]

Przepraszam, źle przeczytałem :/ Mówiąc o niewliczaniu warzyw mówiłem o zbilansowanej diecie, a nie low-carb. To przez niewyspanie, jeszcze raz przepraszam.

[...] i po treningu też warzywa no i na śniadanie też warzywa nie trzymaj się tego musli,bo wymieniłeś sporo innych produktów zwłaszcza z pełnego ziarna pewnie,że diety low carb dają super efekty,ale przy niskim poziomie tłuszczu,a sorry panibovary takiego nie posiada każdy ma swoje zdanie i ma prawo wyrażać,czy to się komuś podoba,czy nie... [...]

A ja od dziś jestem na Velocity Diet i Velocity Training. Carb Cycling w ogóle się nie sprawdził.

Planuje przejsc z low carbo na carb cycling czyli : DT : 500 g ww DNT : do 50 g ww W DT poniewaz mimo iz waze 100kg , 500 g ww jest troche sporo jak dla mnie jednego dnia(biorac pod uwage 200 g bialka) wiec moge 100 gram ww z tych 500 spozyc w CARBO , reszta wegli czyli 400 gram bedzie spozyta w : 200 gram w chlebie razowym , dokladnie 0,5 kilo [...]

[...] talii: 93 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: Nie podam tego gdyz dieta na ten okres zostanie dopiero opracowana bedzie to carb cycling Ilość spożywanych węglowodanów: jw Ilość spożywanych tłuszczów: jw Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 4-5 w tygodniu Cel cyklu: Zrzucenie [...]

Na low carb przydatne, a tak jak masz witaminki to raczej zbędne.

[...] zwłasnie z tego pogranicza Umiarkowana tendencja do tycia Moja aktualna dieta która własnie chce "wzbogacać" i którą stosowałem przez ostatnie kilka tygodnii (wczesniej low carb i przez chwile cos na wzór CKD) Dieta 7:00 A6W + aeroby (jak w ankiecie) 8:30 I Śniadanie B/T/W 175g(5) kurzych białek 19/0/1,5 1 całe jajko 7,5/5,9/0 40g platków [...]

[...] Chcę jednak nabrać siły i obwodów, a z ujemnym bilansem kcal to bardzo słabo idzie. Z drugiej jednak strony nie chciałbym fattu, którego tak długo się pozbywałem, czytałem o carb cyclingu i wydaję się być najbardziej optymalny dla mnie. Co myślicie? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 68-69 kg Wzrost : 176 Cel treningowy : siła, obwody Staż [...]

carb cyckling jest o wiele trudniejszy w utrzymaniu niż zwykła dieta zbilansowana, ale widzę, że masz juz doświadczenie więc to chyba będzie dla ciebie dobre rozwiązanie ;). A ty jesteś jaki typ budowy???

[...] po 1.5h oraz siłownia 3 razy w tyg. Niestety w wakacje nie ma treningow bjj i niestety na siłownie nie chodziłem tez. Od wrzesnia lepiej utrzymac diete redukcyjna tj. low carb czy przejsc na bardziej białkowo-weglowodanową lecz bez duzej ilosci ww ? Zmieniony przez - new18 w dniu 2009-08-17 15:21:10 Zmieniony przez - new18 w dniu 2009-08-17 [...]

ja też endo jestem i gdyby nie to, że kasy nie mam już dawno przeszedłbym na jakąś ckd, low carb czy właśnie cc. Za szybko łapie tłuszcz mimo dobrej zbilansowanej diety. teraz stosuje coś takiego: 2g tłuszczu na kg masy ciała 2g białka - / / - reszta węgle zobacze może będzie lepiej, bo wtedy miałem 1.3 tłuszczu ;0

Obecnie coś zbliżonego do carb cykling. Bilans ok 500 kcal na plus. Nie będe rozpisywał - jest 6 posiłków, węgle, tłuszcze, białka z odpowiednich źródeł, proporcje makroskładników takie jak mają być (staram sie modyfikować pode mnie). Witaminki, minerały itp. A co do przerwy od treningów - to nic nie pomogło... O odpaleniu bomby myślałem gdyby [...]

GDZIE JEST MIĘSO??? wyrzuć mleko rano - nie ma duzo białka, dorzuc jaja. wasa tez sie nie nadaje jako zrodlo wegli - kasza/ryz/brazowy makaron lepsze. poledwice wyeliminuj z diety w ogole - zamien na kure/wolowine/ ryby ew wieprzowine jablko/ mandarynki - generalnie owoce proponuje rano lub okolotreningowo, choc na redukcji nie sa polecane [...]