carb

Znam pare osob ktore maja podobny problem do Twojego i oni zazwyczaj rozwiazuja go Low Carbem na mase albo Carb Cyclingiem, poczytaj o tym i uloz taka diete, nie powinno Cie zalewac. Jak nie chcesz to drugim wyjsciem moga byc areoby w dni nietreningowe, pozdro.

ma ktoś gdzieś dietę low carb dla 78 kilowego mężczyzny

no wątpię żeby z pośród 7 miliardów ludzi na świecie nikt nie miał low carb'a. wystarczy odrobina chęci i ułożysz sobie taką diete w 10 minut...

o low carbie i carb cyclingu poszukaj w wyszukiwarce, jest sporo tematow - zobacz jak taka dieta wyglada i zdecyduj czy bedzie tobie odpowiadac.

[...] dobrze. Tak ma być. "No i oczywiście dobrać do tego dietę i dać pod ocenę." Nie dobrać tylko rozpisać. Przestrzegam przed dietkami z gazet. Zbilansowana albo low carb i będzie dobrze. Osobiście jestem na zbilansowanej spada powoli, ale tak ma być aby nie było jojo. Wszystko w dziale odchudzanie masz napisane jak rozpisać taką dietę. [...]

[...] Nigdy nie korzystam z gotowców:) Dzięki za rady. A zapomniałem o bcaa. Tyż mam, z glutą od Activlabu. Spalaczy dużo, ale moja ostatnia redukcja, kiedy zleciałem kilka cm w pasie trwała długo. Dietę wtedy układałem sam. Próbowałem low carb. Nie dla mnie niestety. Bardzo źle się na niej czuję. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-06 17:40:56

Przejdz na low carb i nie bedzie problemu.

Pepo nie ma co kombinowac, stosuj stare sprawdzone metody czyli duzo wegli i sporo bialka. Tak jak to robisz ostatnio. Ja nie jestem przekonany co do diety low carb na mase bo przeciez zeby syntezowac bialko potrzebne sa wegle, bez nich nie za wiele zdzialasz- wiem to z doswiadczenia. Pozdro, rosnij wielki

co to jest low carb???

JUz wiem co to jest low carb jakos poradze sobie bez tego

ja takie połączenie stosowałem :) 3kaps Jet Fuel +1 kaps Thyro na diecie low-carb i miaemtyle energi e SZOK!! polecam takie połączenie jeśli tylko rzeczywiście troche supli brałeś. I mozesz zaczącod połaczenie 1+ a potem ewentualnie zwiekszać :)

[...] Lie #5: "Calories Don't Count" ----------------------------------------------------------------------------------------- In many popular diet books, especially low carb programs, “Calories don’t count” is a frequently repeated theme and "you can eat as much as you like" is an often repeated [...]

jak odpowiedzi wyzej... Masa rosnie z dodatnim bilansem kalorycznym. A jesli jest przyrost masy to jest przyrost sily , mowi sie rowniez ze jak jest przyrost sily to i masy Chociaz na wlasnym przykladzie widzialem znaczny przyrost sily z posilkami "od mamy" :P jednak w pozniejszym czasie mialem diete ale znow ja rzucilem a teraz bede [...]

domsial pomysl o low carb!! lub trzymaj wegle nisko ok.3g na KMC I bilans na zero!!

Hmm... mialem taki sam problem.. Zobacz wlasnie diete LOW CARB I rozwiazaniem moze byc wlasnie zrezygnowanie z czesci wegli na korzysc bialka. a przy diecie low carb wegle siegaja do ok.150 (maks15% zapotrzebowani) znaczna czesc pochodzi z bialka a reszta ze zdrowych tluszczy Pozdro

tu masz taki link o low carb http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html a tu popularne 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Narazie bym zredukowal po udanej redukcji i odpowiednim treningu silowym i aerobowym dalbym diete Low Carb jesli masz problemy z tluszczykiem z tego co widac. Pozdro

Czyli mam zastosować dietę Low Carb czy jak?? Albo jaka będzie najlepsza dieta dla mnie??

Teraz moim zdaniem po tym co widze bedzie dobra dieta redukcyjna , nastepnie gdy skonczysz diete redukcyjna z zadowalajacym efektem zastosuj diete Low Carb jesli chcesz utrzymac dosc "sucha" mase. Ale nie mozesz przy redukcji zapomniec o aerobach z 3x na tydzien i trening silowy tez 3x na tydzien sie nie obrazi pozdro

[...] roku mialem bardziej stale zajecie i rozklad tygdonia(wiec, po dwa cykle FBW i Splitu), a w tym nie wiem jak planowac . Chyba zostane przy tym planie, poprawa techniki, wspomaganie kreatyna i dieta typu carb cyckling i cardio/hiit w DNT..., ale to od konca listopada... Tack for besok ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-07 21:45:37