carb

wiem ze to moj blad chce szybko wszystkiego - taka moja niestety natura niecierpliwa jestem co do tej 7-14 dniowej przerwy byla tzn byl low carb ww moze ze 100g bo wiecej warzyw bylo ale na wyzszym poziome kcal okolo 2000 przed i po urodzinach z 6 dni takich bylo... w sumie od wczoraj znow jest 1300... najgorszy jest fakt ze mam taki hmmm glupi w [...]

1300kcal nie ma efektu....echhh niunia....a jaka to jest dieta ??? LOW CARB ??

[...] powiedzmy 3x w tygodniu ? //// 3 x tydzień przy ujemnym bilansie w zupełnosci starczy 2. Jaki wplyw na spalanie tkanki tluszczowej maja weglowodany w diecie, bo przy low-carb'ach naprzyklad jest niski poziom glikogenu i podczas aero nie trzeba palic zapasoow glikogenu. A w mysl przyslowia/zasady " tluszcze spalaja sie w ogniu [...]

[...] o niskim ig i nie powinno być kłopotu z tkanką tłuszczową. To co wcześniej napisałem wyglądałoby tak: 25%B, 30%T, 45%W W tym jest uwzględniona suplementacja okołotreningowa. Jak napisał Domer, możesz też spróbować diety low-carb na masę (poniżej 25% energii z węgli) Polecane posty: low-carb na masę qazara i 10 przykazań żywieniowych Tyki

Poczytaj w low carb na mase.

Dieta masową z dużą ilością WW też nie działa najlepiej.. Ja przy przejściu na dniety low-carb albo ketogeniczne obserwuję spadek ciśnienia.. pzdr.

[...] ustawic odpowiednio bilans kaloryczny na minus + trening silowy powiedzmy 3x w tygodniu ? 2. Jaki wplyw na spalanie tkanki tluszczowej maja weglowodany w diecie, bo przy low-carb'ach naprzyklad jest niski poziom glikogenu i podczas aero nie trzeba palic zapasoow glikogenu. A w mysl przyslowia/zasady " tluszcze spalaja sie w ogniu weglowodanow [...]

[...] teraz jest już ok i bardziej mi zależy na zgubieniu sadła i zarazem zwiększeniu 'mięśni' ale tak aby waga była w normie. więć jak mi radzsz z węglowodanami?? ziper69: czyli sugerujesz abym dał cell pump jeszcze przed treningiem?? Czy mogę mieszać razem carb BX i cell pump? wypowiedz się też o węglowodanch w moim przypadku? Pozdrawaim, Prekto

[...] kłopotliwę: gdy stosunek białka i węgli do tłuszczu jest 1 do 1,5 wtedy następuje to bardzo szybko i mamy głeboką ketozę i dużo acetonu, ale u Ciebie jest zupełnie inna sytuacja, więc trudno to wyjaśnić, co z treningiem? jeśli chcesz zwiększyć węglowodany to wtedy nie będzie już low carb... taka mała ilość kalorii spełnia Twoje zapotrzebowanie?

[...] więc muszisz zdać się na innych. Przydałoby się tylko żebyś doprecyzował pytanie, bo nikt z nas nie wie, co wiesz o suplach na odchudzanie i jaką dietę robisz. Jeżeli low-carb może Ci się przydać jakiś bloker węgli. L-karnityna działa, ale nie jest warta swojej ceny (przynajmniej dla mnie), thermo-speeda nie brałem więc nie wiem. Zostaje Ci [...]

[...] pewne założenia. Przede wszystkim jest to deficyt kaloryczny. Nie wiem czy taki masz, bo nie podałeś swoich wyliczeń. Po drugie musisz się zdecydować, czy chcesz dietę low-carb czy zbilansowaną. Po trzecie, w diecie nie może zabraknąć źródeł witamin, minerałów i innych mikroelementów. Jeżeli z jakiegoś powodu nie jesteś ich w stanie dostarczyć [...]

Jak si enie rosnie od lat to oznacza ze jest blad w diecie lub jest sie tak duzym ze juz bardziej nie idzie Dietka slaba, poczytaj: - http://www.sfd.pl/temat173140/ Oblicz zapotrzebowanie na bialka tluszcze wegle, jesli wegli za duzo nie mozesz to moze low carb?? - http://www.sfd.pl/temat162782/

Czesc, ile razy w tygodniu cwiczyc jedna partie miesniowa? Chce zrobic sobie cykl 2xcell pump na diecie low-carb(150ww) z treningiem silowym i nie wiem jak dobrac trening. W suplementacji poradzili mi zeby zrobic trening silowy a ja nawet nie wiem czy robic progresje czy nie? Doradzcie mi.

clout - zwiekszona wytrzymalosc i regeneracja - to sobie bardzo chwale... wyniki masowo-silowe raczej slabe, ale powodem byl low-carb przy poziomie wegli 50g, a w pozniejszym okresie 100g

25% tłuszczu w diecie to moim zdaniem minimum, żeby zapewnić witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, NNKT i pobudzić odpowiednie hormony a low carb na masę trudno powiedzieć czy będziesz zadowolony.

no właśnie bo treningu to raczej nie chciał bym zmieniać...tzn chyba narazie nie przejde na low carb bo jakoś nie otłuszczam się zbytnio,a przynajmniej nie widze tego czyli tak jest, otłuściłem się jak miałem przerwe w siłowni, ale to z tego względu że jadłem shit(kebaby,pizze i tym podobne) bez umiaru do tego piłem dużo piwa , to shit mi się [...]

w sumie doszedłem do podobnych wniosków jak to przeczytalem. ale z tego co czytalem w poscie Qaza to do low carb polecał jedynie hst. ciekawe jak sie ma sprawa z low carb i treningiem 3,4 razy na tydzien

[...] tk. tluszczowej wiec mozesz w szybkim czasie nabrac tluszcyku, rozwiazanie? obcinasz welowodany a dodajesz tluszczy do zapotrzebowania. innaczejk powinni robic ektomorficy- im jest wrecz potrzebne jak najwiecej inuliny(ale bez przesady) dzieki ktorej nabiora upragnionych miesni. zobacz jak idzie ci na low carbie i zkonfrontuj wyniki z high carb

bo wiesz , lubie tłuste jedzenie i zawsze lubiłem , i przy diecie low carb mógłbym łączyć przyjemne z pożytecznym,bo wiem że ta dieta jest oparta na białku i tłuszczach(oczywiście te zdrowe też mam na myśli ) , a nie wpiepszać 500-600gram węgli dziennie bo średnio to przyjemne jest czasem szczególnie jak jem suchy chleb razowy, albo ryż bez [...]

daj linka bo tego nie widzialem. hrrr low carb jest i na rzezbe i na mase zalezy od bilansu kalorycznego i czy sie robi aeroby. pozdro