carb

[...] sniadanie i po treningu zostaną po 100gr + wywale zupełnie fat zostanie tylko troche omegi 3 i lnianego do kolacji jak progres z redu sie zakończy już bede dodawał dni Low carb i wchodził w lekką rotację węglami działa na mnie to o dużo lepiej niż porpostu obcinanie kcal do granic clen i ewentualnie t3 zostawie dopiero na 3-4tyg przed [...]

Może Cię zainteresuje w kontekście podbijania kcal http://breakingmuscle.com/interviews/interview-with-low-carb-high-intensity-proponent-fredrick-hahn

[...] więcej poziomie i tak aż do 5 dni przed NAC na ibfa podjem tylko 2x tyle węgli ale i tak utne białko do minimum także kcal i tak będzie podobna po ibfa myśle pare dni low carb i znowu ładowanie po jakieś 700gr ww 3 dni przed NAC Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-06 06:31:49 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-06 06:32:07 [...]

[...] łyżką albo na wolnych obrotach.Wykładamy wszystko na blache wylewają lub formując ciasteczka lub co nam się tylko podoba. Pieczemy w temp 200stopni przez 15min W wersji low carb brak płatków owsianych,dodajemy siemie lniane, i wtedy można dać już całe jajka ;] WAŻNE po skończonym pieczeniu nie wyciągać ciasta przez 2-3 min z piekarnika tylko [...]

Widzę kettla w akcji :-) Ładna setka. Co do książek to kiedyś była taka akcja, że ludzie rozkładali książki w metrze, na przystankach itp. W środku był email do właściciela, któremu można było podziękować za uwolnienie książki. Widziałeś jak jest czytane, to co poszło w świat. Zacząłem jeść męskie potrawy. Z tej radości... Kurcze, źle to [...]

[...] dorzucicie odżywkę to białko w daniu mocno skoczy. ~> Usmażysz 2 średnie placki z podanych składników. ~> Jeśli wyeliminujesz płatki owsiane z placków- uzyskasz danie Low carb. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e03cfc6dcaa4bebbba0e45c7efce876.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/246860eac4584a34b38f534d56a267e8.jpg [...]

Xzaar podglądam Twoje poczynania już od dłuższego czasu. Jesteś mega pozytywnym gościem, do tego dajesz z siebie maxa i nie szukasz wymówek- pełen szacun!! Ja aktualnie z połamanym palcem, ale też staram się dawać z siebie tyle ile mogę. Co do Twojej diety bardzo mi się podoba, sam od dłuższego czasu praktykowałem Low Carb, chwilowo zaprzestałem , [...]

[...] 30dni czyli połowa redukcji... myślałem dodać trochę kcal na tydzień z 500 chociaz lub więcej troche ww lub poprostu chszelić cheata od tygodnia lece systemem rotacji ww 2dni low carb (200gww) 1 dzień high (400g) dziś drugi dzień low i mi nogi wypadają strach iść... lekka załama na głowie. Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-04-08 15:14:17

[...] praktykować coś w ten design ale jednak troche inaczej i wykorzystać insulinę jako dodatkowy "upychacz" na cyklicznie większej ilości saa test tren baza 1-6 meta 2-7 Slin 10-16 antek 11-17 slin w przerwach zmieniać miskę na bardziej low carb około 400g a więcej fatu + metformina, gymnema, morwa chrom ala i inne bajerki na uwrażliwienie

przejrzyj cały temat,masz np mineral low carb z mr. Big dolewasz do wody i masz witaminki do picia bez ww i w róznych smakach.

Z serem piórko, wersja hard low carb, low kcal, low fat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3667ddacfb14f489a5c289fe34f68fd.jpg

Panowie, dostanie gdzieś Mr.Big - Mineral low carb na terenie uk ?

jest git jak Twoje ramiona ruszyły? ja ostro do przodu w marcu też kończe mase potem 4 miechy redukcji high carb

Dzieki chlopaki. Jak narazie priorytet to klata bo zawsze bylo tam najgorzej i barki . Jak efekty będą juz zadowalające to zaczne skupiac sie na rekach a raczej tricepsie. U mnie poleci low carb moze z podkladem bo ostatnia redukcja 20 kg zostawila spore straty miesni przy okazji. Człowiek sie na bledach uczy

Czego nie dozwolone ?? Można zrobić wersje low carb -low fat ... :)

[...] końca Kwietnia (wtedy kończy mi się karnet), zrobić tydzień przerwy i ruszyć z masą.. Co o tym myślicie? Mówiąc revers mam na myśli diete CC, oczywiście dni high/medium/low carb z tym, że w HC minimalny +/0, w MC 0, no i w LC ujemny bilans. Popuri to jest amatorka ;-) Nie ma czasu na gotowanie.. [...]

Ładowania byłyby co dwa tygodnie, lecz to już końcówka redukcji, więc ładowanie wypada 2 maja. Później najprawdopodobniej tydzień wolnego, następnie stopniowe przejście na masę na diecie carb cycling.

[...] restrykcji węglowodanów – obniżenie poziomu FT3 jest niepokojące. Możesz alternatywnie wprowadzić dni low (100-120 g na dzień – dni bez treningu siłowego) i medium-carb (180-190 g). Za jakiś czas powinnaś ponowić badania TSH, FT3 i FT4. Jeśli posiadasz glukometr to pomiary glikemii po typowych posiłkach byłby również wartościowe. [...]

[...] ziola, selen+cynk, kurkuma, Trening; wolne Myślę nad rotacją ww. Łukasza propozycją było wprowadzenie dni low (100-120 g na dzień – dni bez treningu siłowego) i medium-carb (180-190 g w dni treningowe). Zobaczę jak wyjdzie planowanie posiłków. Może rotacja ruszy ten nieszczęsny podpępek. /-)_ @ dalej nie ma {{:-( [...]

[...] ziola, selen+cynk, kurkuma, Trening; wolne Myślę nad rotacją ww. Łukasza propozycją było wprowadzenie dni low (100-120 g na dzień – dni bez treningu siłowego) i medium-carb (180-190 g w dni treningowe). Zobaczę jak wyjdzie planowanie posiłków. Może rotacja ruszy ten nieszczęsny podpępek. /-)_ @ dalej nie ma {{:-( Zmieniony przez - [...]