c4

więc pilnie wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

opisz wszystko dokładnie, wypełnij ankietę! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html bo ten temat w takim ujęciu nie nadaje się na nic i będe musiał go wykasować! zreszta od razu widać, ze podchodzisz błędnie do sprawy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-02-13 13:03:01

99% tak miało, włącznie ze mną ;-) Zobacz, jak strasznie "przytyłam" jedząc 1800 kcla http://www.sfd.pl/Rudej_zmagania_o_pi%C4%99kny_zadek_%3B_-t758049-s36.html (wtedy nie ćwiczyłam siłowo). Maliny (czyli ww proste) lepiej w ciągu dnia. Postaraj się wieczorem ograniczać.

Doprecyzuj pytanie, póki co http://www.google.pl/search?q=rozpi%C4%99tki+dooko%C5%82a+%C5%9Bwiata&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a

http://www.sfd.pl/INFORMACJA_DLA_SPRZEDAJ%C4%84CEGO__ZANIM_ZA%C5%81O%C5%BBYSZ_TEMAT!-t833242.html Wstaw jeszcze fotki albo temat zostanie usunięty.

Plan - po co klatka i 'elementy nóg'? Nogi to nogi, mają być. Co do diety - klapa, zmień i czytaj ;-) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html [...]

Panu%-) TO zwykly klapek %-) szybko zaczniesz, źle skończysz. Pf... Co do tematu zacznij od lektury http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99%C5%9Bnie_Ladies-t836245.html

Jabi ja na forach zawsze powaznie pytam i pisze..jedynie tutaj robie sobie jaja http://www.sfd.pl/Strongzonk_%2F_walka_o_silne_i_umi%C4%99%C5%9Bnione_uda_i_%C5%82ydki-t826992.html :)) zobaczcie sobie sami jak macie wolna chwile :) poza tym nie kazdy jest taki bystry zeby zajrzec najpierw w profil a potem dopiero zadac pytanie wiec wyluzuj kolego [...]

dietę pomogą w Odżywianiu a co do treningu to zacznijmy od tego; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-02-14 13:38:16

1. za dużo mleka 2. Za dużo sera 3. Za dużo masła 4. 90% posiłków jest takie same czytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

Sprecyzuj dokładniej pytanie To tylko przykładowy temat a na forum jest takich wiele http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html

Przede wszystkim określ jaki masz cel ? Nie wiem co z tego można wnioskować, możesz podać swoje dane/ staż/ wymiary itd. Na masie/rzeźbie/ czy też redukcji musi Ci zależeć a więc dieta ważna, druga sprawa hantelki mogą być, aczkolwiek mógł byś drążek kupić jeeszcze. http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html ile [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99-k142.html

dlatego: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Zamiast HMB, wrzuć jakieś aminki.

Czytaj, wybieraj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

proszono Cię abyś wypełnił ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html to wstęp do wszelkiej przemyślanej porady- natomiast na oporne grupy- jesli faktycznie, choć bez ankiety tego sprawdzic nie można raczej- możesz zastosować ów trening z podanego linku ; [...]