c

Od dawna ćwicze wlasnie na tym planie, u nas na siłowni to tzw plan "C" może delikatnie zmodyfikowany. Generalnie nie chce zmieniać, ew poprawić czy udoskonalić

jest jakaś zasada nie przyjmowania antyoksydantów lub np wit C? pytam bo nie wiem, tzn nie słyszałem o takich zasadach

EXACYL - jeszcze nie wzialem zadnej tabletki, ale mysle czy w koncu nie zaczac brac tego, czy ktos to bral czy pomaga na dluzej czy tylko na czas brania tych tabletek ?? Poniewaz jak smarkalem z krwia tak smarkam mimo ze na cisnieniomierzu bylo male cisnienie a czulem ze jest duze(!) postanowilem zaryzykowac i odstawilem tabletki DIURESIM SR i [...]

Ja proponuje najpierw efedryne pozniej clenbuterol. ew polaczenie efa/clen/efa po 2 tyg. dodatkow moze byc bardzo duzo dodanych, w zaleznosci od celu i $$$. Ja bym dodal apteczne ZMA, Tauryne, monohydrat, b-complex, wit E, Żelazo,(na noc) Wit C. No i oczywiscie aeroby. Przez 4 tyg "jechalem" z takim zestawem z ECA i efekty byly ok, ale [...]

Co do przyswajalnosci,to zalezy bardzo wiele od trybu prowadzonego zycia.Natomiast i tak jestem zdania ze pora potreningowa oraz ta zaraz po przebudzeniu sa najbardziej istotnymi w naszym dziennym grafiku.Nawet kiedy nie mam na tyle czasu,zeby przestrzegac swoj rozklad jedzeniowy,te dwie pory zawsze stanowia u mnie bardzo wazna czesc i zawsze [...]

Najlepiej cos tłustego wpierniczac jako zagryche do wódy dużo witaminy C i wóde popijac duża iloscia płynów powinno byc dobrze.

Najczęstsze przyczyny: -nadmierny stres, -zbyt mała ilość snu, -uboga dieta i żywienie, infekcja jelit, -cukrzyca lub infekcja wirusem EBV (typ herpes), -anemia, -hipoglikemia (brak cukru we krwi), -niedoczynność tarczycy, nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy (i przez to -zaburzenie metabolizmu), czego wynikiem jest nieprawidłowe wchłanianie i [...]

" C O Ś " Gramatury są jakieś dziwne, czy tylko mi się wydaje ?

Blue Print to taki nowosc z MAN chyba jeszcze w zadnym sklepie nie bylo ale dzisiaj dostawa byla u C.... no czytalme na zagranicznych to nawet chwalili to

Gimnastyka codzienna w sensowny sposób z głową moim zdaniem - ok . "Mam zamiar rozstać się z węglowodanami na dobre, jak wyjdzie zobaczymy." Jak dla mnie pomysł bardzo zły , odcinać się od głównego zródła energii przy takim poziomie i takim wysiłku, bo taka moda . Rozkład treningowy też kiepski , bardziej bym stawiał 2 x FBW 2 x C-F ale życzę [...]

DT Znów przesunąłem treningi, żeby mieć niedzielę wolną. Od dzisiaj zacząłem suplementację mono. Do końca tego tygodnia po ok 15-20 g na dzień, później 5 g po przebudzeniu plus w dni treningowe 5g po treningu. Pewnie ok 6-8 tygodni tak polecę, później jakaś przerwa regeneracyjna i jak coś zostanie w puszce, to znów zacznę przyjmować. Jeśli [...]

Tutaj też coś w miarę świeżego o HMB (wnioski - dosyć oczywiste): J Int Soc Sports Nutr. 2013 Feb 2;10(1):6. doi: 10.1186/1550-2783-10-6. International Society of Sports Nutrition Position Stand: beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB). Wilson JM, Fitschen PJ, Campbell B, Wilson GJ, Zanchi N, Taylor L, Wilborn C, Kalman DS, Stout JR, Hoffman JR, [...]

"Co do ilości kretki to już naczytałem sie o tym wiele i właśnie większość proponuje 5g naczczo z rana i 5g po treningu. lub zamiast rano to 30min przed treningiem. Znowu McRaYvEn napisał żeby brać 5g cytrynianu i 6g "monowodzianu" (trafne określenie ) co daje 11g dziennie i co tu wybrać? " [...]

***..c virófke witam planuje cykl prolo 9 tyg. jeden szot ma 100mg tescia. co 5 dni trzeba bić 200mg czyli 2 szoty. ile musze miec tych strzalow ? bo niemoge sie polapac ; x dobrze to rozpisalem ? prosze o pomoc dla zrysowanego chłopa

drugi niuton jest w NCK - chyba wiesz gdzie to Gladiator - jest w okolicach Tomex'u... doslownie obok hotelu Lipsk czy jakos tak (taki bardzo lipny hotel)..to jest niedaleko C.H. Czyzyny

jak micz, co do pyt jak masz kase bij, to jak witamina c, mozna bic i bic

w tej diecie daj w c*** kalorii...;)

Zestaw A 1. Przysiad ze sztangą 4s Uginanie podudzi lezac 4x12-15 2. Wioslowanie sztanga 4s. 3. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4s. 4. Wyciskanie sztangi zza głowy 3s 5. Unoszenie hantli zza głowy oburącz 3s 6. Uginanie ramion z hantlami w siedzie z supinacją 3s Zestaw B 1. Wykroki 4s. 2. MC 4s Sciaganie wyciagu dolnego wasko 4x12 3. Wyciskanie [...]