c

gholamreza - 1 link do autora ktory w naszej kulturze i cywilizacji ma prawo glosic takie poglady jakie chce wiosny nie czyni. Chodzi mi o konkretne ( nie iranskie ) zrodla nastepujacych informacji: 1) "istnieje znaczne prawdopodobieństwo, że marynarze brytyjscy wkroczyli na wody Iranu, o czym donoszą źródła brytyjskie" 2) "a [...]

To ja przed wyjsciem w ten sam desen, co sie bede ograniczal - w dupie dziecko byles, gowno widziales a sie wozisz jak k.u.rwa w taryfie, zebys se gatek nie pobrudzil bo mamusia nie dopierze. twoja opinia o Mnie mi wisi, bo w realu bym cie zjadl plastusiu i sie nawet nie zmachal. O moich pogladach nic nie wiesz, rasista raczej nie jestem bo sie w [...]

no to u c..... masz te jego cale thermale

Jeśli podciąganie na drązku, to górny wyciąg szerokim bym sobie odpuścił. 1. Podciąganie na drązku 4 x max 2. Wiosłowanie sztanga w opadzie podchwyt 12<10<8=8 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie chwyt neutralny "młotkowy" 3-4 x 8 powt stałym cięzarem 4. M.C 12<10<8=8 ewentualnie = 8 (czyli piąta seria)

Gu C.O pisze do Ciebie ale nie odp. Zobacz moze masz dla nieznajomych zaznaczone.

lepiej walnij mnije serji tak jak ci zadzili a zwieksz cieżar tak samo przy podciądaniu ja mam załozenie 3s po 10pow jak dalem rade tyle zrobic to teraz dok ładam c trening 1 kg do pasa wiecej i staram sie tyle podciągnac serji tak mam malo ale w calym treningu na plecy wykonuje 15 serji w wiekszym obciązeniem a to o ze wzgledu na ciezar ktory [...]

Spoko, mogę do szkoły wziąść jakieś kanapki razowca z szynką z indyka ale tak to dieta może być? Te kanapki zjem o 11 i będzie wszystko ok? Może być ta dieta co napisałem ?? Gali tylko że ja chodzę do 2 gimnazjum a ty????? i pomyślą że ja jakis c***a jestem Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-04-02 15:03:16

po imprezie a przed snem wypij z pol litra wody i łyknij uderzeniową dawke wit c - powinno byc lepiej...

Przed/po Vit.C, magnez, potas, aspiryna, uzupełniaj płyny/elektrolity.

znalazlem w koncu na forum wydaje mi sie dobry plan , tylko zmienil bym cos na plecy z :wiosłowaniem sztanga i wioslowaniem koncem sztangi, wole nie robic takich cw zeby kregoslupa nie roz****c , a plan ten wyglada tak: jakies sugestie ? :] PLAN TRENINGOWY NA MASĘ ROZŁOŻONY NA 3 DNI Z WYKORZYSTANIEM PROGRESJI PONIEDZIAŁEK Barki 1.unoszenie [...]

jesli pijesz mocne alkohole wodka itp to dwie godziny przed impreza polkni dwie lyzki oleju .....jest to dobra oslona na watrabe w czasie imorezy pij duzo napojow a przed snem min, pol litra wody mineralnej i wit. c Rano magnez i potas np sok pomidorowy

Jak dla mnie historia jest wysoce prawdopodobna: a)brązowi stosowali ograniczony repertuar technik B)biali stosowali wszelkie techniki c)i tak większość walk wygrali brązowi d)każda wolna walka przypomina bezładna szarpaninę w latach 70 czy 80 ubiegłego wieku, też sie gadało, że niemożliwe aby adept KF czy karate dostał bęcki od kogos tam. Teraz [...]

multi do śniadania magnez pomiędzy posiłkami cynk przed snem wit c po treningi i po posiłkach omega 3 po posiłkach

Kompleks witaminowy do śniadania, magnez bezpośredniopo treningu oraz przed snem z cynkeim, Omegę 3 do śniadania i kolacji (nie w posiłkach przxed i po treningu), witamina C rozłożona w ciągu dnia oraz w posiłku po treningu.

vitalar (1 razy dziennie)(rano do sniadania), magnez z witaminą B6 (2 razy dziennie), cynk (zincas forte - 3 tabletki dziennie)(lykaj na raz wszystko przed snem nie rozkladaj na kilka dawek i zmniejsz zincas do 2 tab max! przeciez to 75mg!!! twoje zapotrzebowanie to 30 a czesc juz pobierasz z diety), kwasy tłuszczowe Omega-3 (2 razy dziennie)(do [...]

o ile dobrze pamiętam to kiedyś marek.c pisał że dzięki temu że zawiera enzym - laktaze to mogą je mieszać z mlekiem również Ci którzy nie tolerują laktozy.

budyń odpada jednak , właśnie jem i nie zmeczę go a juz nie na pewno całej porcji i to dwa razy w tygodniu, bo robi mi sie niedobrze. C o do diety dopoki lekarz pan doktor nie powie inaczej to jem tak jak zwykle-czyli dieta- oprócz tych galaretek z żelatyna. Zaczęłam tez to pracy 13 km w jedna strone jechac rowerem, mozna mi to robic pod [...]

Ja dzisiaj obstawiam 1:3 dla MU p.s. nie zapomnijcie obserwowac C.Ronaldo bedzie sie dzialo dzisiaj pozdro

Suplementacja witamina C,B6,wapń z wit D.

kule - wznosy ramion bokiem w gore, wyciskanie na barki, w opadzie tulowia mozesz tez zrobic serie utrzymywania RR w przod w skurczu izomerycznym przez np. 30s x 4 drazek - jesli dasz rade to najlepiej z obciazeniem, czyli kule do plecacka, plecak zakladasz na plecy i sie podciagasz plus cwiczenia z treningu na domatora, kilka cwiczen na barki [...]