c

Ćwiczę już rok z przerwami i znam swój organizm więc mogę spokojnie napier****ć ;D ,do siłowni nie mam dostępu mam tylko to co napisałem. Tylko obawiam się, że mogę doznać jakiejś kontuzji albo pospalać mięśnie trenując tak intensywnie. Dziękuję za Twoje odpowiedzi :)

j...ć leszczy z lamusami się nie pieścić...

Wypowiedz marek.c na dole przeczytaj ku przestrodze http://www.sfd.pl/Martwy_ci%C4%85g_czy_potrzebny_-t235388.html

jak ktos bedzie miał cynk ze jelfa pomylila witamine C z metanabolem to pisac!

są tak do przodu,że ceny się nie zmienią,gorzej bo teraz zarząd dostanie ludzi tzw. fachowców z ramienia partii, to może być meta zamaist witaminki C, czego im z całego serca życzę :)

Jak wyjdzie skandal z metą zamiast wit c to polecę do apteki i cały zapas wykupię

reklama i marketing to jedno:) zycie realne i efekty drugie:) jak chcesz poprawic odpornosc, to glownie zadbaj o stan jelit, chocby o udzial naturalnych bakterii probiotycznych z pokarmow, druga sprawa to kwasy omega 3, czosnek, witamina d3 (w zaleznosci od dawki +k2) no i witamina C 3-5g na dobe nawet;-)

Kilka słowek o jabłkach:Jedno średniej wielkości jabłko (100 g ) zawiera: Energia 36 - 57 kcal Witamina C 5 - 18 mg(a więc raczej średnia ilośc jak na owoce) Karotenoidy(hmm, zdaje się coś z czego może być witamina A) 0,07 mg Błonnik w tym pektyny(czyli błonnik rozpuszczalny w wodzie) 2,3 g Cukry proste 8 - 12 g (dużo) Tłuszcze 0,2 g(a [...]

O widzę że ostro się robi.To proste,że trzeba zapytac,czy chłopak chcący śmigac suplementację ma podstawy do tego,żeby się za to zabierac. Wiem to z własnego doświadczenia - za małolata poszedłem do sklepu i kupiłem białko oraz kreatynę. Jedyny efekt,jakie mi dały to potworne rozstroje układu pokarmowego (kibel co 20 minut) i dwieście parę złoty [...]

Az zal mi ciebie z kilku powodow: a) 18lat? "chopoku" bierz sie za nauke a nie koksy,a ta serio - do 21lat sie rosnie, hormony itp. a nie koksy!!!!! b) z powodu twojej niewiedzy - samej deki jest sporo rodzajow - deki nigd nie bierze sie samej bo jesli masz kobiete - to poszuka sobie innego faceta a jesli nie masz - to dlugo nie [...]

no znalazłem te plany. ale moim zdaniem troche dziwne. ale poradzimy cos i je razem ulepszymy co? moge na ciebie liczyc Durma ?? Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: [...]

Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 1s [...]

ja bym dzwonil i *******il zasady a c*** go wie co moze sie stac dalej zdrowia zyjesz ? Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2010-10-11 05:39:54

ja bym chyba z nerwow wy****il takiemu c***owi ze dwa liscie prewencyjne jeszcze jak bym byl w takim stanie to juz bym nie wytrzymal i reka by mi poszla razem ze skokiem cisnienia ale co sie stalo ogolnie ? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-10-11 16:31:07

Marek.C - ale z tego co objaśniał ambroziak wynika, że okołotreningowo malto/glukoza czy inne węgle nie powodują takich skoków insuliny. Też zdziwił mnie wysoki IG carbo w stosunku do zwykłej glukozy. Zapytałem o to ambroziaka w związku z jego artykułem "glukoza sprawca starości". [...]

a ja mam pytanie do marka.c jeśli ktoś ma ułożoną diete i się jej trzyma ale nie ma możliwości zjeść coś konkretnego (kasza/ryż itd) to lepiej dla niego aby wypił tego gainera czy żeby poprostu opuścił ten posiłek?

Grupa C chyba najsilniejsza.Gladbach za bardzo Pepowi nie lezy jak sobie przypomnimy jak szlo Mu w meczach przeciwko Źrebakom (2 W,2 R i 2 P). Co do Legi teoretycznie przy założeniu ze sie w koncu pozbędą Hasiego i ktos Ich ogarnie to moze udalo by sie z tym Sportingiem powalczyć o to 3 miejsce (a w praktyce pewno skonczy sie na 5/6 porażkach) [...]

Rozmawiałem przed chwilą z lekarzem i mam dla ciebie dobre wiadomości - żółtaczka typu A (pokarmowa) w przeciwieństwie do B i C nie zostawia śladu (antygen zostaje wydalony bez śladu) i twoja wątroba jest teraz tak samo zdrowa jak człowieka który nigdy nie chorował. Son Gochan

Ponoć C. Sanders

dawidwe, nie, ponieważ liczy się rocznik, a nie dzień urodzin. Tak jest we wszystkich dyscyplinach sportowych. Zawody się zbliżają, więc jeszcze kilka uwag dla zawodników: 1. Jako sędzia główny zawodów, będę kładł nacisk na prawidłową technikę wyciskania. Przypominam najważniejsze reguły: a) nie wolno odbijać sztangi od klatki. Musi być faza [...]