c

Wklejam jeszcze planowany porządek zawodów ze strony Polskiego Związku Kick-Boxingu http://www.pzkickboxing.pl... Organizator: MKS "Krak- Sport" Kick-Boxing- Boks, Muay Thai- Sekcja Krzywaczka z siedzibą w Krakowie, ul. Zyblikiewicza 5/104 PZKB Warszawa PROGRAM MISTRZOSTW POLSKI- Junior Młodszy- Młodzieżowiec w S-c, L-c PUCHAR POLSKI- [...]

1. za duzo wyciskan na klate z jednego zrezygnuj (wybierz gore lub dol) i zrob 4-4-4 serie (to juz 12 na twoj staz bedzie ok) 2. zrezygnuj z jednego wyciskania. ja zamiast na przednie aktony barkow dalbym cos na ich tyl. czyli byloby np - wyciskanie sprzed glowy (4) - wznosy bokiem (3) - wznosy w sklonie (3) - zamiast 5 cwicz daj szrugsy x3 do [...]

bardzo mi sie podoba artykul...choc nie mialem do czynienia z saa pozdro i oczywiscie ocenka dla Ciebie marek.c

A Niemcy - Kostaryka 2:0 Polska - Ekwador 2:1 B Anglia - Paragwaj 2:1 Szwecja - Trynidad i Tobago 2:1 C Argentyna - WKS 3:1 Holandia - Serbia i Cz. 2:1 D Iran - Meksyk 1:2 Angola - Portugalia 0:3 E Czechy - USA 2:0 Ghana - Włochy 0:2 F Australia - Japonia 1:1 Brazylia - Chorwacja 3:1 G Korea Płd. - Togo 2:1 Francja - Szwajcaria 3:1 H Hiszpania - [...]

A Niemcy 2 - 0 Kostaryka Polska 2 - 1 Ekwador B Anglia 2 - 0 Paragwaj Szwecja 3 - 0 Trynidad i Tobago C Argentyna 2 - 1 WKS Holandia 2 - 1 Serbia i Cz. D Iran 0 - 2 Meksyk Angola 0 - 2 Portugalia E Czechy 1 - 0 USA Ghana 0 - 2 Włochy F Australia 0 - 1 Japonia Brazylia 3 - 1 Chorwacja G Korea Płd. 0 - 0 Togo Francja 1 - 0 [...]

ja jak sie chcialem zapisac na MMA to rodzice mi powiedzieli: ok ale jak beda zle oceny to ci kasy nie damy na treningi to ja rad nierad uczylem sie po pol godziny przed kazda klasowka (pol godziny zajmowalo mi srednio zrobienie sciagi na kompie ) i jakos tym sposobem mam zadowalajace oceny i dzieki nim jade sobie w wakacje do grecji a tak btw [...]

kruszek wczoraj robilem tak sciaganie drozka gornego do klatki 6ruchow +3wymuszone bardzooo mocno wymuszone i potem odrazu sciaganie wyciagu dolnego 10ruchow to poczulem kopa w plecach wiecni e wiem czemu nie mam wytrzymac klaty i plecow dzis se jeszcze zrobie moj planik bo nogi wypadaja przysiady ala ronnie C 4serie sownica 4serie wypychanie nog [...]

2500,- m/c + sluzbowy telefon i dwa razy w roku wycieczka za granice dostac sie jest trudno...raczej nie startuj nawet

Czyli, 20 dni-nic 3dni-1 capsów 3dni-2 c 4dni-3 c 4dni-4 c 5dni-5 c 20dni-6 capsów co daje ok. 180 capsów i ok. 60 dni (czyli cały cykl HST), czy tak będzie OK? Pozdro

Dla zainteresowanych tematem i znających angielski: http://c-k-d.com/forums/viewtopic.php?t=4532&postdays=0&postorder=asc&start=15 Chyba trzeba się rejestrować. Pozdr.

najlepsza Joga Bonito według mnie to Ibrahimovic vs. C. Ronaldo

A Niemcy - Kostaryka 2:0 Polska - Ekwador 3:1 B Anglia - Paragwaj 3:1 Szwecja - Trynidad i Tobago 4:0 C Argentyna - WKS 2:0 Holandia - Serbia i Cz. 2:1 D Iran - Meksyk 1:3 Angola - Portugalia 0:2 E Czechy - USA 2:1 Ghana - Włochy 0:3 F Australia - Japonia 2-2 Brazylia - Chorwacja 1-1 G Korea Płd. - Togo 2:0 Francja - Szwajcaria 1-0 H Hiszpania - [...]

Weglug profilu 145 a czasmi wiecej jesli chodzi o moj wyglad to i tak wygladam na pod rzezbionego patrzac na innych startujecych zawodnikow tylko mam problem z pasem moze mala redukcje przeprowadze poza sezonem poniewaz ciezar cial mnie meczy marek.c -- nie mam pojecia czemu na priv nie mozesz napisac. Czekam i tak na Twoje kolejna czesc poniewaz [...]

A Niemcy - Kostaryka 3-0 Polska - Ekwador 2-1 B Anglia - Paragwaj 2-1 Szwecja - Trynidad i Tobago 3-0 C Argentyna - WKS 1-0 Holandia - Serbia i Cz. 0-0 D Iran - Meksyk 1-2 Angola - Portugalia 0-3 E Czechy - USA 3-1 Ghana - Włochy 1-2 F Australia - Japonia 1-0 Brazylia - Chorwacja 3-1 G Korea Płd. - Togo 1-0 Francja - Szwajcaria [...]

A Niemcy - Kostaryka 2:0 Polska - Ekwador 2:1 B Anglia - Paragwaj 2:1 Szwecja - Trynidad i Tobago 3:0 C Argentyna - WKS 2:0 Holandia - Serbia i Cz. 2:1 D Iran - Meksyk 1:2 Angola - Portugalia 0:2 E Czechy - USA 2:1 Ghana - Włochy 0:2 F Australia - Japonia 1:1 Brazylia - Chorwacja 3:1 G Korea Płd. - Togo 2:0 Francja - Szwajcaria [...]

No dobra...w ciagu najblizszych 2-3 dni zamawiam Nitrobolon II i Horse Power.Przejzalem sporo postow ale nie znalazlem zadnego ,ktory by wyjasnil jak razem przyjmowac te suplementy.W zwiazku z tym 4 pytania: a)ktory wziac rano,przed czy po treningu,ktory przed snem itd. b)w jakich ilosciach (porcjach) przyjmowac. c)czy wystarczy po jednej puszcze [...]

A Niemcy - Kostaryka 2:1 Polska - Ekwador 2:0 B Anglia - Paragwaj 2:0 Szwecja - Trynidad i Tobago 4:0 C Argentyna - WKS 2:2 Holandia - Serbia i Cz. 3:0 D Iran - Meksyk 0:2 Angola - Portugalia 0:3 E Czechy - USA 1:0 Ghana - Włochy 0:2 F Australia - Japonia 0:0 Brazylia - Chorwacja 3:0 G Korea Płd. - Togo 1:0 Francja - Szwajcaria 3:1 H [...]

A Niemcy - Kostaryka 2-0 Polska - Ekwador 2-1 B Anglia - Paragwaj 2-1 Szwecja - Trynidad i Tobago 3-0 C Argentyna - WKS 2-1 Holandia - Serbia i Cz. 2-0 D Iran - Meksyk 1-2 Angola - Portugalia 0-3 E Czechy - USA 3-1 Ghana - Włochy 1-2 F Australia - Japonia 1-1 Brazylia - Chorwacja 3-1 G Korea Płd. - Togo 1-0 Francja - Szwajcaria [...]

Zapraszam do obstawiania I kolejki fazy grupowej: A Niemcy - Kostaryka Polska - Ekwador B Anglia - Paragwaj Szwecja - Trynidad i Tobago C Argentyna - WKS Holandia - Serbia i Cz. D Iran - Meksyk Angola - Portugalia E Czechy - USA Ghana - Włochy F Australia - Japonia Brazylia - Chorwacja G Korea Płd. - Togo Francja - Szwajcaria [...]

TO co napisłaem nie jest kwach, kwach ma mało bialka , duzo tłuszczu i sporo ww jak na diete l-c, To co podałem jest praktyczna dieta redukcyjna.