c

ćwicz systemem 2-1-2-1 lub jak nie możesz to 2-1-2-2. Trening A Klatak + Biceps Trening B Plecy + Triceps Trening C Barki + Nogi Do tego co drugi trning na zmaiane brzuch i łydka. Czyli jak w PON robisz brzych to we wtorek łydkę. Klatka. Wyciskanie sztangi w skosie 4 serie (12,10,9,8) prog Wyciskanie sztangielek płasko 4 serie (12,10,9,8) prog [...]

zamiast tego brutala %-) daj normalnie DAA do cloma GH blast też sobie odpuść nie odczuwalny supel zamiast tego poszukaj czegoś z Arimistane lub 6 bromo Kreatyne bym dał od 4 tygodnia jak zaczniesz schodzić z piramitki Do cyklu a nawet z tydzień przed zacznij NAC z 2g ED i po cyklu hepatil nie zapomnij o czosnku i wit C Zmieniony przez - żeleś [...]

Jasne dobrze ze odswierzyles posta: 1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo [...]

wyglada mi to na przeciążeniowy stan zapalny stawow łokciowych. Domowe porady to wit C i ibuprom oraz fastum, czy będzie skuteczne - nie wiem, warto spróbować i na tydzień odpuścić trening. Jak nie przejdzie - do lekarza. ***Pozdrawiam wszystkich ambitnych***

Dlaczego pytasz w o to w C/S? Zmieniony przez - Mengistu w dniu 2007-08-31 23:40:29

O martwym c poczytaj troszkę w "Atlasie Ćwiczeń" bo jesteś w lekkim błędzie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Troszeczkę zmieniłem. file:///C:/Users/Home/Desktop/dieta_2015-01-24.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13ef07a5fbef47b09e0e59ff4d137273.png

Zrobię jak mówicie, wywalam olej kujawski, zamiast tego postaram się znaleźć oliwę z oliwek w przyzwoitej cenie. Excelion Dzięki za rady, aczkolwiek co do jednego się nie zgodzę. Doradziłeś mi zjeść czasem tłustą wołowinę. Otóż Marek.C pisał już o tłuszczach nasyconych- możemy jeść tłuste mięsa wieprzowe, gdyż tłuszcz świni ma bardzo podobną [...]

rysiek000 Nie w moim temacie, proszę Excelion Regularnie odwiedzam dział PROGRESS i napisał to pan Marek w temacie typu "Pytanie do Marka.C", takich tematów są setki na forum, więc znalezienie tego konkretnego tematu graniczy z cudem. Zapewniam Cię, że nie wyssałem tego z palca. Jeśli chcesz upewnić się, zapytaj Marka w PROGRESSie, [...]

Twoja dieta jest niezwykle monotonna, opychanie się przez cały dzień ryżem i twarogiem nie jest optymalnym rozwiązaniem. W diecie jest mało potasu, wapnia, wit.C, wit.E, nie ma omega-3. Kapsułeczki nie są w stanie wyrównać w holistycznym ujęciu niedoborów, jedynie kierunkowo. Jeśli lubisz twaróg to ok bowiem absolutnie nie jest on konieczny na [...]

witaj. wrzuc ta diete i trening, zobaczymy jak sobie poradziles:-) Diety nie mam opisanej dokładnie, tak jak mówiłem "mniej więcej", czyli wiem ile kalorii , kiedy i znam jakieś przykładowe dania. Co do treningu Dzień A przysiady ze sztangą/sztangielkami na barkach 5x5 Podciąganie podchwytem (szeroki rozstaw rąk) 5x4 Rozpiętki ze sztangielkami [...]

SKŁAD:(akurat mam wersję niemiecką tego leku) Betacaroten 0,9mg , Retinolacetat (vitA) 0,462mg , Thiamin(vitamin B1) 1,6mg, Nicotinsaure 10mg,Folsaure 0,15mg, Biotin (vitamin H)0,01mg, N-Acety-DL 24mg,Vitamin B6 5mg, Vitamin B12 0,002mg, Vit.C 75mg,Calcium 3mg,Riboflavin(vit.B2)10mg,Vit.E 10mg, Eisen II-furmart 14,45mg To jest skład owych [...]

upssss sorka uciekło mi.Jeszcze raz. Skład 1 draż. zawiera 0,9 mg b-karotenu, 1500 j.m. witaminy A, 100 mg suchego wyciągu drożdży, 1,2 mg witaminy B1, 1,6 mg witaminy B2, 10 mg nikotynamidu, 0,01 mg biotyny, 30 mg L-cysteiny, 1,2 mg witaminy B6, 0,002 mg witaminy B12, 3 mg pantotenianu wapnia, 75 mg witaminy C, 50 j.m. witaminy D3, 9 mg [...]

a ja mam takie cos dziala na mnie bardzo pozytywnie, przyjmuje sie jedna tabletke dziennie. opakowania po 30 i 60 tabletek. nie mam zadnych sensacji zoladkowych, a po roznych multiwitaminach mialam. jesli ktos bedzie zainteresowany podam nazwe poki co nie reklamuje Cena za 60tab ok 40zl: Wit. A 12.500 j.m. Wit. D3 200 j.m. Wit. E 15 j.m. Wit. C [...]

Suple, vit szczególnie complex-b ..?leci to co na zdjęciu ale odstawiłem complex multivvitamin bo tam jest żelazo . Żona tylko Wit c d omega kreatyna /SFD/2020/9/29/1df072aeeb5c45fdb5dc44581178d2a4.jpg

Ten suple dajesz wg ulotki czy podkręciłeś ilość ed?Wszystko leci według ulotki . ogólnie w ciagu dnia leci D3K2 Omega Nattokinaza ALA Berberyna WIT c ASHWA CYNK MSM BOSWELIA Monohydrat Tyrozyna Cytrullina Guarana Caffeina AAKG Mozliwe ze taka moja natura ( tak mi jeden lekarz powiedział ) czy jednak drążyć temat - ale nie mam pojęcia jak , dodam [...]

W obecnej chwili nie posiadam takiej kwoty :) , Ale na poważnie bo nie chce się wje***c w ten sam motyw z syfami . Co leci obecnie u Ciebie i jakie dawki ? Bo generalnie ćwiczenie na kreatynie po cyklu jaki miałem to wogule mija się z celem wiedząc co można osiągnąć jakim kosztem . Myślałem nad prop 100 mg e2d 1-8 Albo Enan 250 mg week Chodzi [...]

no ten bieg wahadłowy masz pokonać w jak najszybszym czasie do wahadłowego biegu przyda sie wzmocnic mięsnie nów poprzez przysiady, skip A i C, podskoki lokomocyjne wzsystko ok 20-30m i pobiegac jakieś sprinty. A nie zapomnij o rozgrzewce na początku. Zmieniony przez - kaszel.w w dniu 2009-03-10 18:44:59 Zmieniony przez - kaszel.w w dniu [...]

Plan FBW to A/B/A B/A/B itd, bez C Co do A, na plecy daj drążek. na nogi w B daj uginanie nóg leżąc na brzuchu. Na barki wyciskanie z przodu, nie zza głowy w B na barki daj wyciskanie hantelek z przodu, ewentualnie unoszenie bokiem w góre.

Najlepsze jest wg mnie żytnie razowe(a oprzydatności chleba decyduje rodzaj mąki, z jakiej został upieczony) Z wasy znam tylko pieczywo Lekkie dla mnie do jest kanał natomiast Wasa C 3 Zboża, Razowe i Z Sezamem może być. Jak ci bardziej smakuje to smacznego