c

jak wy w ogole czujecie dzialanie kreatyny? dla mnie to jak witamina c, tu nie ma co czuc

Spoko, błąd był i w końcu nie zamknąłem Masówka a temperatura? No właśnie zależy od rejonu w którym mieszkamy. Arni robił masę przy średniej temp. 30 st C W Rosji może to wyglądać trochę inaczej No cóż. Zawsze można spróbować czegoś nowego.

To zależy od Twojej budowy itp. Apokalipsa lub ktokolwiek inny musiał by być wyrocznią żeby Ci to powiedzieć. A nie są:P jak mi sie wydaje:P Ucz się techniki , dokładaj 2,5 kg na tydzien. Myśle że jak dojdziesz do wagi swojego ciała w przysiadzie i 1,5 wagi ciała w MC to będzie bezpiecznie. W razie urazów/bolów/problemów konsultuj na forum. [...]

Haahah jakbyście widzieli co mój jamnik (FIGA) robi z pluszakami to byście padli sie wariatka znęca nad jakimśmisiem już chyba z 40minut Dobra ja lece spać bo jutro wstane wcześniej, zrobie jedzonko do szkoły i pójde do pracy od mojej mamy, sie zważyć NARKA KOKSY I KOKSIKI NO I TY MAKEL D.U.P.C.Z.Y.C.I.E.L.U.

Charlie to się nazywa racjonalizm epistemologiczny jakbyś się pytał. a co do Ruhla na miłość boską to siłownia przecież każdemu się takie coś zdarza, poza tym nie lubię takiej dulszczyzny, facet walnął cztery bąki i od razu się z tego robi zarzut z poziomu wysokiego C, co innego jakby poszedł do teatru i coś takiego robił, mówisz że potwierdza [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 0:3 E) Villarreal - Celtic 1:0 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 2:0 F) Bayern - Lyon 2:1 G) Arsenal - Porto 2:1 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 2:1 H) BATE - Juventus 0:3 H) Zenit - Real Madrid 1:2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 0:3 A) Bordeaux - Roma 1:3 B) Anorthosis - Panathinaikos 1:2 B) Inter - Bremen [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 0:2 E) Villarreal - Celtic 1:2 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 2:1 F) Bayern - Lyon 1:1 G) Arsenal - Porto 0:1 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 2:0 H) BATE - Juventus 0:3 H) Zenit - Real Madrid 1:2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 0:2 A) Bordeaux - Roma 1:2 B) Anorthosis - Panathinaikos 0:2 B) Inter - Bremen [...]

22.09 Triceps/Biceps A Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną 4x8 - gryf + 2,5kg / 5kg / 7,5kg /10kg B Prostowanie przedramienia z hantlem siedząc 4x10 - 5kg C Prostowanie przedramion na wyciągu 3 x 12 - 5kafli D Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x8 - gryf + 2,5kg / 5kg / 7,5kg /10kg E Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku 4x10 - [...]

A więc pora oficjalnie zamknąć jubileuszowy spam nr X. K O N I E C

apokalipsa mógł by/c sie wypowiedziec co do mojego planu

No panowie na******lamy bo mamy mało stron w spamie No i ****a bez odzewu P I S A C C H V J E Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-09-22 16:38:09

D L A C Z E G O N I E? Szymon powiedz mi jedno.. na *** Ci ten spam bo nie kumam ?? bo mam taki kaprys jestem ********* jedynakiem i musze mieć wszystko!

a co do mono to gregor napisał że universal nie ma sobie równych - i tak rzeczywiscie jest. jadłem mono z treca, olimpu, i czegostam jeszcze pare razy w zyciu i wielki c.h.uj. za to universal - czuć. normalnie czuć Gregorowi juz za ten cynk kwiaty wysłałem

Znalazłem i trochę zmodyfikowałem pod siebie Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli płasko 3s Plecy: - podciąganie 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - przysiad 2s - wykroki 2s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: -brzuszki na [...]

kaczy weź skończ p.i.e.r.d.o.l.i.ć jedna paczka jeszcze może się gdzieś zapodziać ale nie kilka na raz

Cześć.Rafał chcesz się do K-c przeprowadzić??Tam pewnie większy wybór miałbyś z sekcjami,niż u siebie..

a wiek i staż? kreatyna ok, aczkolwiek w sumie trochę droga. przydać się może zma, bcaa ew. mix bcaa i glutaminy. witaminy i minerały, magnez. No i coś żeby przeziębienie nie przyszło - czosnek w kapsach, echinacea, wit.C, aloes...

Cześć, czy ta cała akcja jest jeszcze aktualna? 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? dwa razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 2km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: b.chce schudnąć c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? [...]

Jedyne co jeszcze mozesz dodac to gainer na wodzie po silce i witaminki jakieś jak masz braki, no i vit C jako antyoksydant i magnez najlepiej chelat. Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-22 13:00:27

Po pierwsze wysiłek w niskich temperaturach grozi przeziębieniem. Niska temperatura i pot na skórze to nic ciekawego, do tego szybkie wychładzanie stawów grozi ich przeziębieniem. Nie polecam. Optymalna temperatura w której nie jest zachwiane wydzialnie kortyzolu to 18-20 stopni. Ćwiczenie w większej lub mniejszej temperaturze jest już nieco [...]