c

Nie rozdzielaj trica i klatki- to jedno z najleposzych połączeń, szczególnie pod kątem ochrony staów i regeneracji mięsni. Możes psróbować tkai plan: 1.Wyciskanie sztangi poziomo 12,10,8,8,8 progresja 1<2<3<4=5 2.Wyciskanie skos (30-35 stopni) sztangielki 10,8,8,8 progresja 1<2=3=4 3+4=seria łączona 3.wyciskanie wąsko 3x 8 stałym c [...]

...bo ten twoj trening jest mało "masowy" wróc więc do podstaw na masę. najpierw daj mu odpocząc tydzień. potem zacznij wdrażac trening odpowiedni; 1. uginanie ramion ze sztanga stojac podchw. 4 x 8/progresja/ 2. modlitewnik 2 x 10 3. ławeczka skosna/uginanie z hantelkami/ 2-3 x 10-8. zacznij od 60%c.max. i zwiekszaj stropniowo [...]

n/c Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2006-05-13 12:22:32

składa sie z : porcja 16 gram a) Kilera - 9 gram b) karabinu - 4 gramy c) ciemnego garnituru - 3 gramy zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-02-04 15:22:09

Ja zwaliłem raz dokładnie 11kg w 8tygodni, ale aerobów było 2godz dziennie (1godz biegania rano i 1-1.5godz rowerka po siłce. Wtedy używałem L-karn. Ultimate'a, po 1g na godzinę przed ćwiczeniami. Ostatnio przerzuciłem się na Carnitargin (ampułki z karnityną, argininą, HCA, wit.C i B6). W płynie lepiej się przyswaja.

ziki wszystko na cos szkodzi, proviron na to, antek na to, witaminka c na to.... Chyba nic nie zapodasz ;)

"wszystko na cos szkodzi, proviron na to, antek na to, witaminka c na to.... " dlatego wybieram zawsze to czego "szkodzenie" jeszcze mi odpowiada E-lite very funny HGH...napewno kiedys zapodam..ale w innym celu...teraz moge nadal sie opierac na tesciu...winku..boldku...trenie itp...tylko szukalem urozmaicenia

to jeszcze zalezy od diet ,podstawa mierz co rano przez 7 dni temprature ciala i policz srednia ,jak masz wyzsza od 36,55 C to masz lux

2x 100% whey protein complex olimpu truskawka i wanilia 75zl+koszty wysylki iskial olej z watroby rekina 120kap naturell 16zl Acerola wit. C 100tab naturell 9zl lecytyna 200g vitalmaxu 16zl 4x baton booster Treca 2x karmel 2x marcepanowo orzechowy 15zl Magical magnez+wapn + wit D b6 i krzem 11zl Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-19 20:11:50

zostalo: 1x 100% whey protein complex olimpu truskawka i wanilia 37zl+koszty wysylki iskial olej z watroby rekina 120kap naturell 16zl Acerola wit. C 100tab naturell 9zl lecytyna 200g vitalmaxu 16zl 4x baton booster Treca 2x karmel 2x marcepanowo orzechowy 15zl Magical magnez+wapn + wit D b6 i krzem 11zl Zmieniony przez - salix w dniu [...]

Vit C, Vit E, cynk, selen L-karnityna, jeść dobrze i spać dobrze, badania plemników po 3 miesiącach bo tyle zajmuje wykształcenie nowej puli. i 0 używek. Zmieniony przez - scrtr w dniu 2016-08-13 21:24:38

Czemu zalozylem ten temat? Bo jak ja bym powiedzial, ze to za duzo to by powiedzial, ze sam sie c***a znam itp.

Spróbuj teraz z witaminą C, powinno być dobrze !

1.Kretka 2.Gainery 3.BCAA 4.Tauryna 5,Białko P.S Brac tak jak pisz na instrukcji A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

No np chciałbym uniknąć produktu z słodzikami typu aspartam, lub chemii która poprawia rozpuszczalność produktu, czy innych świństw które i tak dostaję już w sklepie (:C)

bez sensu... wiec kup normalne jedzenie, bo wszedzie bedziesz miał E... np e300 to witamina C

bez sensu... wiec kup normalne jedzenie, bo wszedzie bedziesz miał E... np e300 to witamina CNo wiem, ale np jak któryś z producentów używa barwnika syntetycznego to z chęcią tego uniknę.

przynajmniej 2 gramy dziennie, ale warto by walnąć coś komplekoswego, glukozamina+chondroityna+msm, do tego omega3, vit e, c, itd

Trening do tej pory miałem taki: A) Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w góre 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 12/10/8/8 Rozpiętki w siadzie na maszynie - motylki 12/10/8/8 Triceps: wyciskanie [...]

Ja tak miałem, płukałem wodą utlenioną ocieploną do temp. ciała czyli 36,6 C i wkładałem wacik z olejkiem kamforowym. Odetkało się po kilku dniach