c

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Była siła :) Myślę sobie, dowiesz max 20 kg i bedzie kilka powtórzeń, a tu dopiero 60 kg mnie zmęczyło, więc osłabienia nie ma. Znaczy widać, że wyglądam marnie, ale siłę. Mam waga spada dosyć znacznie, woda powoli ucieka Dziś nieco mniej siły, obcinam godziny pracy, więcej śpię. Zrobiłem dziś ponadto depilację woskiem, [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Była siła :) Myślę sobie, dowiesz max 20 kg i bedzie kilka powtórzeń, a tu dopiero 60 kg mnie zmęczyło, więc osłabienia nie ma. Znaczy widać, że wyglądam marnie, ale siłę. Mam waga spada dosyć znacznie, woda powoli ucieka Dziś nieco mniej siły, obcinam godziny pracy, więcej śpię. Zrobiłem dziś ponadto depilację woskiem, [...]

I nie liczcie na cud że trenavar nie zablokuje ;p chyba ze w srodku siedzi witamina C :D

oczywiscie ,ze masz racje ze to nie jest przyklad do nasladownictwa dla poczatkujacych z klapkami na oczach ,ale mozna to i owo z jego treningu wywnioskowac ,Branch to skrajny przyklad dla tych co wciaz do znudzenia spuszczaja sie na jakims superdokladym wykonywaniu cwiczenia i powolnych powtorzeniach Z tym akurat się zgadzam

Dzisiaj DNT, dzisiajszy trening będzie jutro, czwartkowy w sobotę albo wcale, a piątkowy chyba w piątek. Takie małe zamieszanie żeby nie było nudno ;-). A tu jeszcze małe takie porównanie w porównywalnym okresie czyli po około 4 miesiącach masy. Z lewej grudzień 2014 waga ~86 Z prawej luty 2016 waga ~88 Poza niby taka sama ale jakby inna %-) [...]

przez reklamy na polsacie 2 telewizory poszly przez okno ,ale przez te twoje hi teci do znudzenia w kazdym poscie......... monitora nie wyj**ie;( ,ale tym razem zmienie kanał Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-02-16 23:35:24

15.02 - dzień NT miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, szpinak, brokuł, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/17/a1f19afbbc3d46fa8e546e2b24d8e863.jpg 16.02 - trening Trening nr 2 by Obli, plan B 3x10 powtórzeń Rozgrzewka: 8 min orbitrek + rozgrzewka ogólna 1. [...]

z w/w C-6 albo Ostrovit ale pierwsze do tanich raczej nie nalezy a napisałes ze ma byc tanio..

Wtorek 16.02.2016 Trening: Cardio : 5km spacer Dieta: 1) płatki owsiane 120+kakao,jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 15g 3) makaron durum 100g+mięso mielone z szynki 120g 4) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 100g 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit [...]

Dziekuje serdecznie za odpowiedz :) Na razie pociagne Trening AB przez jakis czas i zobacze, co sie bedzie dzialo. Dzisiaj jeszcze w oko mi wpadl push/pull na forum. Wyglada calkiem niezle i mam wrazenie, ze wymaga troche wiecej zaangazowania od duzych partii miesni. Taka ladniejsza rozpiska z wczoraj: Trening A Rozgrzewka: -crosstrainer 5 min [...]

I najlepiej szmać z witaminą C razem

przez reklamy na polsacie 2 telewizory poszly przez okno ,ale przez te twoje hi teci do znudzenia w kazdym poscie......... monitora nie wyj**ie;( ,ale tym razem zmienie kanał Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-02-16 23:35:24 Spoko nie ma sprawy ! Powodzenia życzę i mocy na treningach !

pół łyżeczki to za mało jak brać to jedną płaską i należy czekać z 2-3 tyg na poprawę msm to nie maść z ketanolem że działa po pół godziny Rebirth to zrozumiałe ze nie jest ketonolem jak w przypadku każdego suplementu wiadomo ze nie działa z dnia na dzień . A czemu sugerujesz aż tak wysokie dawki , masz jakieś badania na ten temat ze trzeba aż [...]

Walter Last, znany niemiecki biochemik uważa, że za pomocą MSM i witaminy C w postaci askorbinianu sodu jesteśmy w stanie bardzo poprawić (oczyścić) naszą krew. Skuteczność jest porównywalna, a czasami nawet większa niż ozonowanie krwi. Dzieje się tak dlatego, że witamina C i MSM tworzą pary redukcyjno-utleniające inaczej zwane pary redoks. Aby [...]

16.02.2016r. suplementacja: - 2 x kreatyna cre x core PXS na czczo i przed treningiem - 2 x Jabłczan kreatyny TCM na czczo i przed treningiem - 2 x białko hi tec po 30 g, po treningu i na noc - Gainer 80 g po treningu - Witamina C - Cynk Miska: - 7:30 - owsianka z orzechami i jabłkiem na gainerze - 11:00 - sałatka owocowa z banana, 2x kiwi, [...]

Fakt, proste rozwiazanie a nie przyszlo do glowy, wybacz :). http://www.clipular.com/c/5205845256699904.png?k=953QeWoSGXweb8kUZhXlH406vMk Prtsc mi nie dziala wiec wrzucam tak, mam nadzieje, ze wszystko czytelnie, nie wiem czemu tu mi wyszlo 4214kcal a na mojej aplikacji 4302, cos musi miec inne wartosci :).

http://gif.wiocha.pl/images/c/3/c305048445e15ee446a937d9f31b639d.gif?s=1455716763

JA może dop[recyzuję: nigdy nie pisałem, ze wit C przerywa post, podbija insulinę, etc. Nigdy. Odradzałem przyjmowanie wit C w okresie postu bo PRZECIWUTLENIACZE ZNOSZĄ NIEKTÓE, ISTOTNE KORZYŚCI WYNIKAJACE Z POSTU ;-)

Walter Last, znany niemiecki biochemik uważa, że za pomocą MSM i witaminy C w postaci askorbinianu sodu jesteśmy w stanie bardzo poprawić (oczyścić) naszą krew. Skuteczność jest porównywalna, a czasami nawet większa niż ozonowanie krwi. Dzieje się tak dlatego, że witamina C i MSM tworzą pary redukcyjno-utleniające inaczej zwane pary redoks. Aby [...]

Siema, czy suplementacja witaminy C ma sens? Macie jakieś badania na przyswajalność syntetycznych witamin?