c

to i ja po paru latach pozwolę sobie odświeżyć temat.... ACTIVY - VISION - Aktywność na codzień Napięcia życia codziennego niszczą zapasy naszej energii, a stres wpływa szkodliwie na nasze zdrowie. Wytrzymałość jest potrzebna nie tylko dla sportowców, ale i dla nas wszystkich, aby wytrzymać codzienne obciążenia. AKTIVY sprzyja odbudowaniu sił [...]

chyba jedyny na forum który może coś powiedzieć to jest Marek C

no ortivin jest dobry, mialem kiedys i fajnie przechodzil katar od tego, teraz uzywam acataru i powiem ci ze C.H.U.J.A daje!!! a nawet jeszcze pogarsza sytuacje! pozdro

Sobota Progresja nie przesunieta 1Przysiad 0x5 40x5 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 pas 120x4 pas (115x5 pas) 2 bez przerw (przedramiona, brzuch): 3 serie Uginanie nadgarstków podchwytem: 40x10 55x10 55x10 (40x10 50x10 57.5x10) unoszenie nóg (17kgx5 17kgx5 25kgx5) Uginanie nadgarstków nachwytem: 20x10 30x10 30x10 (20x10 30x10 35x10) unoszenie [...]

ale ty mnie w****iasz Ze wzajemnością. powiedzmy zakładam plecak ładuje w niego książki i wyciskam. Pomysł: a/ niezły intelektualnie, b/ całkowicie nie-nowy, oklepany i przeziewany, c/trudny do realizacji, a a pewno zdecydowanie trudniejszy niż zwykłe wyciskanie leżąc. Do takich pompek stosuje się kamizelki obciążające, bo jak sobie [...]

No to Grabek mnie uslyszysz Będe ten najglosniejszy wiec sluchaj dobrze ? D O B R A N O C Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-03-26 23:07:17

[...] PROGRESJA: 1. Przysiady okrakiem nad ławką (niepełny BS) progresja. * 25 * 35 * 45 * 55 * 65 * 75 * 85 * 95 * 105 * 113 FILM Elegancko poszło ! Te 113 kg ciezko, probowalem wlozyc wiecej na sztange to nie dalo rady.. Z tata jutro albo w sobote powinienem jechac na zlom to sie dokupi troche kg, bo [...]

Nie liczę tych 6 miesięcy które ćwiczyłem w nieprofesjonalnej siłowni bo dopiero jak się zapisałem na normalną to poczułem co to jest trening :)A co do na datku kcal to powinienem mieć 3000 a mam 3900 wiec 900 kcal to dobry naddatek ? masa jak do tej pory idzie w 2,5 m-c z 55 kg do 68 ale nie mam prawie tłuszczu a chciałbym się trochę zmasować [...]

a dlaczego nie stosowac vit c po treningu ??

z.a.j.e.b.i.s.c.i.e sog nie wszedl :] Zmieniony przez - amateurr w dniu 2009-03-26 15:30:04

a moze to magnez z wit. B6 albo wit. C? widze, ze nie znasz sie za bardzo na suplementacji no ale na to nic nie poradze

King_Odin tak właśnie bym zrobił. Suplementacja: Wczoraj skończył mi się Isolat o smaku arbuzowym,białeczko bardzo smaczne i co najważniejsze,jest to dobra alternatywa do universalnych smaków vaniliowych lub czekoladowych. Kolejna istotna sprawa nie ma po nim żadnych sensacji żołądkowych,i bez problemu w krótkim czasie po nim można spożyć [...]

Beta karoten jest suplementem witaminowym , wiec absolutnie nie przeszkadza w przyswajaniu innych preparatów. Jeżeli chodzi o efekt brązowienia skóry to 3 kaspułki/dobę powinny wystarczyc 3kaps/ed to jest to jest 18mg beta karotenu zatem 50ml soku marchwiowego jednodniowego jaki zatem sens łykania tego?? ew. jako antyoksydant do 1000mg vit C po [...]

3) 2x żeń szeń + 1g witc 3xdziennie --> polepsza chumor i mimo choroby jestes pełen energii z tym nie jest zle caly czas sie czuje jakbym sie ujaral wiec po zenszeniu i wit c prawdopodobnie bede tanczyl makarene Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-26 12:16:03

dobra szmata

zolteczka sa ok, ale nie dla Saidy na odchudzaniu, bo trzeba troche ich jesc. Najlepiej zajadaj mieso w polaczeniu z roslinami z zelazem i wit C takie combo najlepsze

...dobra - jestem po pracy - wrzuce teraz bo jutro moze byc roznie: VAPOR HALO ...i ma tez nowe haki: ...tamte sie poszły je**c po 5-6 treningach (popruly sie szmaty) - te sa solidne.....bo z sfd Tez przyszla do mnie paczusie z jUeSEj ...tam juz porozdrowotnie i miedzy innymi probiotyki ...wrzucam tylko tak dla przykladu aby napisac. W PL [...]

Najchetniej sam bym do 200 dobił Ale Duda Banem rzuci D O B R A N O C D Z I E Ń D O B R Y Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-03-26 09:25:42

I - ok. 6.45 A. muesli (płatki owsiane, orzechy, suszone owoce) mleko owoc herbata zielona z łyżką miodu ok.mozesz jajka jakies dodac B. kanapka (chleb razowy, sałata, twaróg, wędlina) ryba wędzona / jajko owoc herbata zielona z łyżką miodu II - ok. 10.00 kanapka (chleb razowy, sałata, ser, wędlina) jogurt herbata zielona z łyżką miodu jakies [...]

Pare Słów o sobie : Aktualnie powracam po kontuzji ( złamanie V kości srodrecza z przemieszczeniem), która pokrzyzwowała plany w przygotowaniu do AMP oraz Strong Student organizowanego na juwenalia w moim mieście. Wiek: 22lat Wzrost: 183cm Waga: 93kg STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Okres około 2 miesiecy nic, aktualnie gainer Monster Mass WYMIARY: [...]