c

Michał, możesz się tłumaczyć, nieważne. Na poprzedni zlot stchórzyłeś, na tym aż uciekłeś z kraju Ale to nieważne, chodzi o to, że nie byłeś i jest to szkoda i wielka strata myślę, głównie dla Ciebie. Mnie naprawdę mało obchodzi, że ma bjj mało wspólnego z Twoją wersją JKD. Adamusikowi instruktorzy pokazywali techniki z bjj jak profesjonaliści i [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html G.O.R.Ą.C.O polecam.

Z tym tematem t do działu C/S a nie tutaj.

Trucht / rozciągnięcia (jeden raz to dystans 60m) cwał boki 2x bieg tyłem 2x podskoki w biegu 3x wieloskoki 4x wybiegi z pochyleniem 6x skipy(A,B,C) z wybiegnięciem 2x bociany 2x dystans razem: niemal 2km intensywnego biegu. Objętość jednego treningu ten jest akurat stricte na szybkość , bo dzielą sie na wytrzymałościowe , szybkościowe i siłowe [...]

AJ Auxerre - FC Lorient 2-0 Boulogne Côte d'Opale - Olympique de Marseille 0-2 Grenoble Foot 38 - FC Sochaux-Montbéliard 1-1 OGC Nice - RC Lens 1-0 Stade Rennais FC - AS Nancy Lorraine 1-1 Valenciennes FC - Le Mans UC 72 1-1 Girondins de Bordeaux - Olympique Lyonnais 2-1 LOSC Lille Métropole - AS Monaco FC 2-1 Montpellier [...]

dlaczego c hirurg? to nie przepukllina,nie jest twarda, byłam u gastro eneterologa, dwóch internistow nie zauwazyli przepukliny. zjdecie na str 1, 3 Zmieniony przez - fenek1 w dniu 2010-04-17 13:43:43

Wydaje mi się, że w judo bardziej pracują plecy niż klatka - więc drążek na dopalenie? Jak nie sprawia Ci to problemu to spoko.. 1) - MC - przysiady - Windmill (mogło by być na samym początku, ale zobaczysz - jak pasuje to luz) - wiosłowanie - Clean&Press / Jerk? (co chcesz) - Snatch 2) - TGU - Floor Press - Pullover - te trzy na [...]

AJ Auxerre - FC Lorient 1-0 Boulogne Côte d'Opale - Olympique de Marseille 0-2 Grenoble Foot 38 - FC Sochaux-Montbéliard 1-1 OGC Nice - RC Lens 1-0 Stade Rennais FC - AS Nancy Lorraine 1-0 Valenciennes FC - Le Mans UC 72 1-1 Girondins de Bordeaux - Olympique Lyonnais 1-1 LOSC Lille Métropole - AS Monaco FC 2-1 Montpellier [...]

zabiegi na popękane naczynka pomagają, ale tendencja do pękania i tak zostaje, trzeba profilaktycznie dbać o cerę, dobre są - skrzyp polny, pokrzywa, ruta, kasztanowiec, rutyna, witamina C, glinka czerwona, oczar wirginijski, bratek polny, arnika górka; stosuje się różne specjalistyczne kremy, maseczki z ww składników, okłady, i wewnętrznie - [...]

przed posiłek tłusty spora ilość witaminy C w trakcie tez podjadaj C rano rosołek

Poprawiłem bana, rzeczywiście dziwne, że pisze. Może lepiej wrócić do tematu zamiast pieprzyć o JKD? Idź sobie Fanatyk pogadaj z Michałem C. on też jest fanem Bruce, może powymieniacie fanowskie naklejki albo coś...

I POSIŁEK (7:00) płatki owsiane/musli + jogurt naturalny/mleko + garsc rodzynek Daj jajko/mięso, orzechy II POSIŁEK (odzywka) (09:00) Białko (37g bialka, 120kcal) + banan + mleko ( w szkole ) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Jak masz możliwość to ten daj ok 10, a [...]

Piątek 16.04.2010 - OWB1 - 1.6km - gimnastyka - RT 6x50m - rozciąganie + Skip A,C,podskoki 2x25m - szybkość: start z bloku 2x20m, 3x30m, start z pochylenia 30m, 2x40m; sub max 2x50m - skocznosc: podskok na lewej nodze 3x8powt i na prawej 3x8powt, wieloskok 3x15powt, zabki 3x10powt - OWB1 - 1.6km - streczing

AJ Auxerre - FC Lorient 2:0 Boulogne Côte d'Opale - Olympique de Marseille 0:2 Grenoble Foot 38 - FC Sochaux-Montbéliard 0:1 OGC Nice - RC Lens 2:1 Stade Rennais FC - AS Nancy Lorraine 2:0 Valenciennes FC - Le Mans UC 72 0:0 Girondins de Bordeaux - Olympique Lyonnais 2:1 LOSC Lille Métropole - AS Monaco FC 1:1 Montpellier [...]

17.04.10 AJ Auxerre - FC Lorient (19:00) 1:0 Boulogne Côte d'Opale - Olympique de Marseille (19:00) 0:2 Grenoble Foot 38 - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 0:0 OGC Nice - RC Lens (19:00) 1:0 Stade Rennais FC - AS Nancy Lorraine (19:00) 2:1 Valenciennes FC - Le Mans UC 72 (19:00) 1:0 Girondins de Bordeaux - Olympique Lyonnais (21:00) 1:1 [...]

--== grzbiet i grubość ==-- Czas: 35 min A. Rackpull T2: 20 x5/ 40 x5/ 60 x5/ 80 x5/ 90 x4/ 100 x0/ T3: 40 x5/ 60 x5/ 70 x5/ 80 x5/ 90 x4/ 100 x1/ chwyt tragedia, w ostatnich dwóch seriach, sztanga wisiała na końcach palców B1. Wiosło T2: 45 x8/ 55 x8/ 65 x5/ T3: 50 x8/ 60 x7/ 70 x3/ wracamy do klasycznego wiosła, w zeszłym tygodniu power. [...]

Witam, dzięki za pomoc. Zmniejszę liczbę powtórzeń jak sugerujesz do 10-15 Z bicepsa wyrzucę c) Uginanie ramion w opadzie (o kolano) + uchwyt młotkowy 3x(10+10) z tricepsa b)pompki w wąskim rozstawie dłoni 3 serie po 15 powt. Co do martwego Ciągu nie będę robił bo mam za małe obciążenie. Co do jazdy na rowerze, fakycznie będę robił w dni [...]

Daniel weź ty się za porządne treningi i przestań pier****ć głupoty. Dla ciebie nawet odżywki nie są wskazane. Zacznij żreć jak przystało na ten sport i nie ma chooja byś nie robił postępów. Jeśli chodzi o trening to przestań turlać hantle jak ****uś po sali tylko ma być to robione z głową i konkretnie. Weź się w garść a nie jęczysz jak dziecko

17.04.10 AJ Auxerre - FC Lorient (19:00) 2-0 Boulogne Côte d'Opale - Olympique de Marseille (19:00) 0-2 Grenoble Foot 38 - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 2-1 OGC Nice - RC Lens (19:00) 1-1 Stade Rennais FC - AS Nancy Lorraine (19:00) 2-0 Valenciennes FC - Le Mans UC 72 (19:00) 2-1 Girondins de Bordeaux - Olympique Lyonnais (21:00) 2-1 [...]

Hej. Miedzy cyklami kreatynowymi chce testnac animal testa. Co byscie dorzucili do mojego wyboru + dieta. Animal Test (21 sasz.) Gold Omega-3 x3 (180 kaps.) WPC 80 (1800g) Vitamin C 500mg (100 tab.) Może ZMA? To by bylo 21 dni odpoczynku od matrixow. Jakies pomysly na kolejne 21 dni poza sama dietka + bialeczko? Co sadzicie o tych Animal [...]