c

Wczoraj pogoda nie dopisywała czułem się zamulony, jeszcze święto to się najadłem.. Byłem przejedzony, przeziębiony i przygnębiony szarugą. Najchętniej bym się położył i zasnął ale trzeba zapier**c. Podciąganie wyszło mi tak (5 serii na maksa) 8,5,7,6,5. Dzisiaj doszedlłem do 6 serii w piramidce i spaliłem bo zrobiłem 5 :/.Później 6 zrobiłem w [...]

Boulogne Côte d'Opale - AS Saint-Etienne 0:0 RC Lens - Grenoble Foot 38 2:0 FC Lorient - AS Monaco FC 2:0 Olympique Lyonnais - AJ Auxerre 1:2 AS Nancy Lorraine - Le Mans UC 72 1:0 OGC Nice - Girondins de Bordeaux 0:2 Paris Saint-Germain - Valenciennes FC 1:0 FC Sochaux-Montbéliard - Montpellier Hérault SC 2:0 Toulouse FC - [...]

[...] tym nie pisałem) - THE SWING WORKOUT - 9 powt - THE UPPER BODY BLAST - 9 powt - THE MANMAKER - 9 powt - THE LEG BURNER - 9 powt *** ROWEREK - 26min - 14km - tempo 30km/h- trochę poniżej normy,ale zmęczenie dawało znać o sobie. --- KB trening = 36min 55sek - ROWEREK - 45min --- --- Całość - 1godz 30min --- NOVUM!! HURRAATAK!! Wypróbowałem lekkie [...]

Reso trzymaj się ! sercem my z tobą ! B.S.N.T A.C.A.B Stop administratorskiej propagandzie ! forumowym praktykom mówimy NIE !

Czasem mam ochote na wode z cytryna, dziwne uczucie ale normalnie w ustach czuje smak zanim sobie zrobie. Pewnie mi witaminki C brakuje. Tutaj wszyscy pija wode z kranu, ze mnie sie smieja jak w butelce nosze kupna. A jodu mam chyba w powietrzu troszke, powietrze na pewno lepsze jest, chociaz wilgoci duzo (slask zamienilam na morze ) Mimo [...]

Boulogne Côte d'Opale - AS Saint-Etienne (19:00) 0-1 RC Lens - Grenoble Foot 38 (19:00) 1-0 FC Lorient - AS Monaco FC (19:00) 0-1 Olympique Lyonnais - AJ Auxerre (19:00) 1-1 AS Nancy Lorraine - Le Mans UC 72 (19:00) 1-0 OGC Nice - Girondins de Bordeaux (19:00) 0-2 Paris Saint-Germain - Valenciennes FC (19:00) 2-0 FC Sochaux-Montbéliard [...]

WYNIKI PO 35. KOLEJCE SPOTKAŃ /30.04-02.05.10/ Typer kolejki: Black Pete Ilość kolejek do końca: 3 PS: Black Pete odrobił sporą stratę punktową i fotel lidera jest już zagrożony. Jeżeli dalej będzie tak fantastycznie typował, może już w 36. kolejce będziemy mieli nowego lidera... Czy -kaczy- obroni tytuł? [...]

A 4 - przysiad 2 - żuraw B 4 - przysiad przedni 2 - rumuński ciąg C 4 - wykroki 2 - uginanie podudzi ten 2gi zestaw: 4 - przysiad klasyczny 2 - rumuński ciąg 4 - np. wyciskanie na suwnicy 2 - uginanie jednonóż podciąganie szerokim nachwytem. mnie tak czy siak takie plany FBW nie przekonują. 2 serie wiosłowania sztangą. trudno powiedzieć czy [...]

Nie no wiadomo że mięsień w stresie nie rośnie Na początku pytania: 1. Czy jak zmieniam trening co 6 tygodni to czy musze zmieniac calkowicie cwiczenia i ukladac wszystko od poczatku czy poprostu to mixowac dodawac cos nowego i poprostu zmieniac dni i partie . Nie musisz koniecznie zmieniać trening co 6tyg. jeżeli czujesz że wchodzi to ciśnij go [...]

Juz prawie wszystko mam dopiete co bede zamawial:) ala,lecytyne,zurawina,chrom,czosnek,zelazo,cynk,magnez+b6,zen szen,sylimarol,vit c, calcium,omega 3, koenzym q10, cla, witaminy multi sport, glucosamine, selen, bsn syntha bialko duze, bsn true mass, dymatize bcaa, carbo, Cos jeszcze sie moze sprzydac, a nie zwrocilem na to uwagi? lub moze [...]

ja wczoraj dorzuciłem bieganie po treningu i kostkę czuje ostatni raz biegałem 15 kg temu zaraz zarzucę końską dawke wit. C, zimny okład i jutro bandaż elastyczny Zmieniony przez - W4MP w dniu 2010-05-04 18:08:09

a chińszczyzna była własnej roboty, więc zdrowa;) siłka nigdy więcej nie pójdę na godzinę 16 atak sezonowców- około 40 osób tłączących się przy sprzęcie, przed lustrami i na wszelkiego rodzaju maszynach. Zwątpiłam i wszystkiego mi się odechciało, więc dzisiaj zrobiłam sobie taki oto trening: - rozgrzewka stawów, dociąganie - rowerek 35 minut [...]

TRENING 1: Szerokość Grzbietu / Dół Klatki 1a. Pompki na poręczach wersja na klatkę RAMPA 6 (6 serii podstawowych + możliwość ataku na 3-1 RM) 6x ciężar ciała 6x c.c. 6x +2,5 6x +5kg 4x +6,25kg 3x +7,5kg 4x +8,75kg 3x +10kg 1b. Podciąganie nachwytem na drążku RAMPA 6 (6 serii podstawowych + możliwość ataku na 3-1 RM) 5x c.c 4,5x c.c 5x c.c 4x [...]

mam jeszcze tylko Easy-C 500 mg 325 capsow firmy Natrol cena 60zl oraz system protein 80 w nowym pudle 2.2kg banan za 115zl bez holo (jak nie sprzedam sam zjem ) :]

mariansss nic do ciebie nie mam ale walnij się w łeb on brał aby metke w swoim życiu a ty już mu deke dajesz do autora: przybij samego propa 1-8 100mg e2d lepiej na tym wyjdziesz tego cyklu z deką nie wykorzystasz a towar pójdzie się je**ć

[...] Poprzednio: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_szepke__Ja_Wam_ku*wa_pokaze_%25_-t559758-s9.html#post8 A. Thrusters 5x12 B. Wyskok dosiężny 3x20 C. Przysiady bułgaskie 10,10,10,10,10 D. Pompki w podporze tyłem 12,12,12,12,12 D2 Pełny wznos hantli bokiem 12,12,12,12,12 D3 Wycisk hantli 12,12,12,12,12

wróciłam od endokrynologa, jutro konsultacja u ginekologa, potem we czwartek usg, czekanie na wynik cytologii i leczenie czas zacząć. okazało się,że mam niewydolność podwzgórzowo- przysadkową i coś tam z gonadotropinami co powoduje a) brak miesiączki- a tak, borykam się z tym od dawna, dawna i jedynie przy lekach miesiączkuję. b) waga nie spada [...]

zawsze jem 250g piersi i 100g kaszy gryczanej po silowni :) no dobra wuchta odpoczne po tym jedzonku i pozniej sypne bialko w Siebie :) dzieki za rade, zakupilem witamine C i bede popijal na treningu.

Pogódź się z rozstępami.

Hehe, a to, ze Lancet (czy jakikolwiek journal) opublikowal artykul tylko na podstawie tego, ze autorzy byli znani to jakas bzdeta Zanim sie z takim czyms wyskoczy, nalezaloby sie zapoznac z tym, jak dziala peer reviewing I zgadzam sie z wrong: pisemka w stylu Newsweek to w swiecie naukowym najzwyklejsze szmatlawce i jak juz slusznie obliques [...]