c

ee.. zdaje sie ze w lidze mistrzow 05/06 najlepszym rozgrywajacym zostal Vermiglio, a co do zdjecia ja strzelam Loïc De Kergret..

a ja tak się nie bałem wyjazdu jak bałbym się powrotu na te 250 funtów ze zmywaka to nie licz, na własne mieszkanie to może w getcie jakimś, tutaj na własne mieszkania decydują się tylko rodziny albo dobrze zarabiający ludzie , inaczej to mieszkają np po 2 pary, albo po kilku chłopa w mieszkaniu (i bez znaczenia czy anglicy czy Polacy, anglicy [...]

*******icie głupoty panowie Szpok załóż temat w C/S za dużo fachowców tutaj

No właśnie mógłby nakręcić następny filmik, w którym by można było zobaczyć jak wielką kupę potrafi postawić Kai Greene, a biorąc pod uwagę jego przeszłość, raczej nie miałby żadnych oporów. To ja przy swoich 85 kg, czasem z przerażeniem zerkam w dół, jednocześnie podziwiając "to" co zrobiłem. Bo nie ma c***a, ktoś tak wielki, z tak [...]

To na c*** tu piszesz? Żoną się i dzieckiem zajmij lepiej.

Weź człowieku JWEDEN TURNIEJ w Pcimiu Dolnym z którego filmów nie ma na necie i Ty mówisz, że oni walczą w klatkach Bliżej do A jest z punktu B czy C?

Podumowania: MD (Shawn Ray, Jay Cutler, Hany Rambod): http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-usa-championships/3246-shawn-ray-hany-rambod-and-jay-cutler-review-the-2010-npc-usas.html RxMuscle (Dave Palumbo, Lonnie Teper): [...]

hmm sprawdzilem w necie jeszcze kilka innych diet dla 16 letnich mezomorfikow z grupa 0 no i wziolem po uwage wasze wskazowki i zmienilem diete na taka, jesli czegos jescze brakuje to prosze o upomnienie Dieta: Posiłek 1 : 5 jajek (4 żółtka); 1 filiżanka owsianki; 1 kawałek owocu; 1 łyżeczka oleju lnianego; Posiłek 2 : 170 g ryby; 1 [...]

Mieczak http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1788-jason-huhs-emotional-interview-after-winning-the-2010-npc-usa-super-hw-and-overall.html

zma+ witamina C , no i jakis dobry spalacz tez da rade . popracuj nad michą ,poszukaj ćwiczeń .. tamto ci niepotrzebne .

Kurva, wez mnie nie wkurviaj C***, gumy sie skonczyly Dopiero jutro jak kupi i jak mi zechce drygnac Kurva, przez caly czas z pala jak ****a dąb chodziłem a teraz ni hvjet pierwszy i ostatni kurva raz mi sie coś takiego dzieje

A - 3 litry styknie B - możesz, jeżeli nie zawyży on tłuszczu w diecie C - nie przesadzaj tłuszczami, najlepiej zastosuj jakaś dietę (z dodatnim bilansem kalorycznym), odwiedź dział odżywianie D - podobno lepiej z sokiem winogronowym, ale nie napojem (ma sacharozę), woda też może byc (osobiscie wodą popijam i nie narzekam na działanie)

Trening 162 20.02-21.12 Sobota 31.07.2010 Zestaw A A Siady 5x40 5x60 5x80 5x100 5x115 4x125 4x125 4x125 4x125 B Stojak 4x125 4x145 4x145 C Odejścia 2x145 2x165 2x165 D Wyciskanie z łańcuchami (25kg) 3x45 3x45+łańcuch 3x45+łańcuch 3x45+łańcuch 3x45+łańcuch 3x45+łańcuch 3x45+łańcuch 3x45+łańcuch 3x45+łańcuch Wszystko lekko tylko w siadach [...]

A: To ile 3-4 litry starczy? B:Czyli ten litr mleka dziennie można? C:Chodzilo o zalanie się tłuszczem D: Podobno lepiej mieszać kreatynę, z sokiem niż z wodą, a nie wiem czy ten się nadaje

A- nie musisz aż tyle pic B - do niedawna byłem zdania że nie powinno się pic mleka w krótkim odstępie od krety, ale jednak to jest nie prawda, C - zalanie wodą bardziej zależy od organizmu, nie każdego zalewa, ciężko coś powiedzieć bo mnie nie zalewa D - lepiej wodę E - ja piję piwniczankę tą najmniej gazowaną, cisowianka (lekko, lub niegazowan) [...]

*********************** VII.2o1o (cz.3)*********************** Kilka nowinek z rynku suplemntów prozdrowotnych: Optimum - Fitness Fiber Serving Size1Teaspoon (6.5g) Servings Per Container 30 Calories 10 Calories From Fat 0 Total Fat 0g 0% Sodium 0mg 0% Total Carbohydrate 6g 0% Dietary Fiber 5g 20% Protein 0g skład: Fiber Blend (Polydextrose, [...]

na mnie nie dziala i c***

ZESTAW A1 1. Podrzut siłowy - PROGRESJA po 5 powtórzeń 2. Przysiady z 4 pauzami - 3x8 3. Wyciskanie leżąc na skosie w dół - PROGRESJA po 5 powtórzeń Czy tu dałoby dodać np wioslo nachwytem sztanga progresje po 3 powt? Tak zamiennie z podciaganiem na drazku? ZESTAW A2 1. Podrzut siłowy - PROGRESJA po 3 powtórzenia 2. Przysiady z 4 pauzami - 3x8 [...]

Trening nr 9 - 30.07.10 ZESTAW C Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s143.html#post1 Podciąganie na drążku nachwytem: Masa ciała. x8 x7 x7 FILM Pompki na poręczach: Masa ciała. x8 x8 x8 Wiosłowanie na wyciągu dolnym: 20x 30 20x 40 20x 50 FILM SS klatka, hantle: Wyciskanie skos + poziom + przenoszenie. 8x 23,5 8x 27 8+8+6x 30 [...]

1-e co mi sie w oczy rzucilo to te zawyzone statystyki lol.... jak 35 w lapie jest to dobrze pozatym watpie bys 100ke dzwignol na klatke Pozdro zal z tymi ludzmi cwicz bo poza klatka c***a zes zrobil....