c

'Zaproponuj proszę lepszy schemat konkretnych ćwiczeń' na 3 dni, tak? no to fbw, a jeśli chcemy dzielić to jak juz pisalem wczesniej push pull nogi i konkretne cwiczenia, czyli plan cały? Push <a> Wyciskanie sztangi skos + 3s Wyciskanie hantli płasko 3s Push press 3s unoszenie hantli na boki 3s wyciskanie sztangi wąsko 2/3s francuz sztanga [...]

hilde: Twoja wypowiedź była czysto informacyjna i w ogóle nie miała charakteru zaczynającego dyskusję, bardziej brzmiała jak oskarżenie. Skoro z takim przekonaniem twierdzisz, że coś nie działa, to ja nie zamierzam Cie przekonywać, że jest inaczej, i zostań przy swoich 10g mono/dzień. Glutamina dla źródła regeneracji, poprzez dostarczenie [...]

smpoz: W mojej opinii wszystko, co stosuję jest prozdrowotne :) A tak, żeby trochę temat zawęzić, to pozostanę przy preparatach witaminowo-mineralnych i podobnych: vita-min multiple sport, chela-mag B6 forte, chela-selen, chela-cynk, chela-potas, garlicin, gold omega-3, gold-vit C 1000 Forte. Tyle.

Ok, dzieki. Myslalem wlasnie o npp w dawkach leczniczych, zobacze moze sie zdecyduje. Co do przeziebienia to przez 3-4 dni 3 razy dziennie po gramie witaminy C bedzie ok?

Dzieki, sog. Jak ma ktos jeszcze jakies inne propozycje co do cyklu bede wdzieczny. Jeszcze dwa pytania. Pierwsza sprawa, czytalem gdzies tu na forum o jakims sposobie na przeziebienie z witamina C. Bierze sie jakos 2-3 razy dziennie po 0,5-1 gram przez kilka dni. Nie chce byc chory na cyklu, a ostatnio kaszel, katar i ogolne oslabienie mnie [...]

podbilbym dawke po md do supli dodalbym przynajmniej 0,5g wit c hcg 8-9 tydz koniec razem z propem. 1000iu e2d zdrówka zycze :) ps. bylbym zapomnial 2 tab tego gowna to max wyzsza dawka poza ogromnymi sajdami nie daje wymiernych rezultatow Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2011-01-09 19:09:42

hilde-nie zrozumiałes że sugerowaliśmy bodziowi żeby ciało podzielił na dwie części a nie trzy,trening A,B a nie A,B,C.Przy treningu ABC zgadzam się z Tobą

KRYTYCZNIE O MINIMALNYM ZAPOTRZEBOWANIU NA BIAŁKO Aktualne wytyczne światowych i polskich ekspertów dotyczące dziennego zapotrzebowania na białko dla zdrowego dorosłego człowieka są zadziwiająco niskie &#8211; 0,8-1,0 g/kg należnej masy ciała/24h. Wiem, że wartości te mogą wydawać się Wam śmiesznie małe zważywszy na fakt zwiększonego [...]

Witam, cieszę się, że nadal mogę liczyć na Waszą pomoc. Oczywiście wiem, że macie swoje zajęcia i doceniam, że poświęcacie swój czas innym. To może ja ponowię swoje pytania i dodam nowe 1.Dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? 2.Dlaczego piersi z kurczaka mam nie jeść jeśli to najchudsze mięso? Rozumiem, że [...]

Czyli krótko mówiąc Tomek ma prze***ane! A tak serio to Roger ma niezły orzech do zgryzienia... Ciekawie ciekawe co wymyślą na Włada... Ze wszystkim się zgodzę ale Chambers w walce z Władkiem miał szybie łapy ale nogi miał strasznie c***owe, zbierał ciosy i stał w miejscu a góral musi ciągle chodzić na tych nóżkach... Byrd w walce z Władekiem nie [...]

Martunia zestaw supli na poprawę krążenia w nogach. Myślę, że Ci się przyda - CLA 3x1000mg (fajne jest te z Olimpu z L-karnityną i zieloną herbatą) - Ekstrakt z nasion winogron - Gingko biloba - Witamina C 3x1000mg - Cynamon 3x dziennie przy posiłku (najlepiej w kapsułkach, bo na sucho może być niebezpiecznie ) Dodatkowo, żeby poprawić gospodarkę [...]

Siema. Pożyjemy,zobaczymy. Moim zdaniem ta obrona dla Vitalija jest nie na rękę... Mógł walczyć z Solisem już wcześniej,Solis wyzywał Vitalija,ale Vitalij wolał wybierać rywali ze śmietnika... Wałujew o Solisie... Myślę, że ta obowiązkowa obrona jest Kliczce nie na rękę. Solis jest szybki i ma dobry refleks, a z tym lepiej radzi sobie młodszy z [...]

3:38 laska wyraźnie zażenowana "big dickiem". taka pompe pocisna tam że c*uj!

a TREC NITRO C-13 X-PACK?

Nie bez powodu napisałem piwo :) " Najbardziej widać to chyba na przykładzie tzw. powysiłkowych &#8222;zakwasów&#8221; w mięśniach u sportowców. Gdy wysiłek sportowy był zbyt intensywny w stosunku do możliwości energetycznych mięśnia, pojawia się w nim metabolizm beztlenowy prowadzący w krótkim czasie do jego zakwaszenia, pojawia się [...]

[...] zawodników w pełnokontaktowym amatorskim ringu. Dużo trenować i mieć dietę. I źle interpretowane jest tutaj jest określenie "kelner". Kelner to nie beznadziejny zawodnik ogólnie, tylko zawodnik słaby w porównaniu z rywalem, np. walka Fedora z Pudzianowskim. Pudzian nie ma szans, więc jest kelnerem (pomijam już to, że jest celebtytą).

Aktualnych informacjii niemam ale wrzuce kilka fajnych zdjęc. P.S niektórzy nie wierzyli w wyniki siłowe Kovacsa, a łatwo znaleźć film w którym widać co dźwiga.Pozatym fullblown dużo pisał o kovacsu i miał mocne argumęty. Chciałbym zauważyć ,że film był na rzeźbie robiony, to jaką on musiał miec pare offseason BTW ktoś o takich rozmiarach raczej [...]

Ogolnie chcialbym jakiejs szerszej, konkretniejszej odp, dlaczego uwazasz ze polowe wyrzucic? Zostanie wtedy 7 serii na duze partie i 4 na male, czyli intensywnosc zadna. nie nie nie... zle mnie zrozumiales, to ze polowe wywalic to fakt, ale wtedy trening ulega zmianie, wiec tam serie etc beda w normie powiedzmy, ale ilosc dni przeraza. Cel [...]

kupiłam mu książkę Bear Gryllsa bo chciał, a oprócz tego pomyślałam jeszcze o czymś małym tematycznym z bjj... ale chyba zdecyduję sie na koszulkę... co sądzicie http://www.sklepadrenalina.pl/?279,t-shirt-p.b.w.c.-bjj-bialy ?

Czy aby na pewno 49cm w łapie? I po co c metanabol przy tym stażu? Wyniki siłowe+dokładne wymiary podaj.