c

Dzisiaj dotknąłem sztangę ale tylko wycisnąłem sobie 2 razy coś tam.. Liczę na złoto! Uczucie? Bardzo fajnie, tylko jest nutka zwątpienia, bo zawodnicy mogą mieć tam czasami podobne wyniki do moich, kto wie .. Ale jak nie bedzie złota w kat. do 83 kg i wszyscy razem do lat 20 to sie zawiode ;c A w klasyfikacji OPEN zadowole sie nawet 3 miejscem [...]

Dzisiejszy trening: PLECY: 1. MC: - ciężar mały, nawet do 200 nie doszedł (padaczki można dostać, bez pasków robię i wgl nie mam siły aby sztangę utrzymać!!! ;/ ) - 5powt. - 4powt. - 3powt. 2. Wiosłowanie podchwyt/nachwyt: - 10x85kg - 10x85kg / 10x67kg - 10x67kg BICEPS: 3. Uginanie ze sztangą: - 8x39kg - 8x43kg - 6x48kg - 4x52kg 4. Uginanie na [...]

No i po zawodach, II miejsce z wynikiem 150kg.. I miejsce 152,5 kg ;) Niestety brak treningow i ZŁOTO ucieklo ;c Wczoraj trening taki: 1. WL: - 3x120kg - 3x130kg - 3x140kg - 3x140kg - 3x145kg - 3x145kg 2. Przysiad: - 3x130kg - 3x140kg - 3x150kg - 3x160kg - 3x170kg 3. Wyciskanie francuskie lezac: - z 5/6 serii po 7powt. (max. 51kg) Dzisiaj [...]

ee tam gadasz koksik ja wstaje o 5 rano dzien w dzień i takie laski tylko o tej h sie pokazuja więc wstawać wcześnie ;] pozatym pogoda jest w sam raz jak jest + 22 c to juz mi jest za gorąco

po s.u.c.z.o ślij i uwazaj na MO :) ahahahaha

Psycho - i znów się to potwierdza... C->I->O->T->A

Dymek, niedobór witaminy K. Niski poziom protrombiny we krwi. Jedź dużo zielonych warzyw, ziemniaków, jajek. Wspomagaj się z Witamina A i C. Wtedy działanie witaminy E jest większe.

Jaka sztuka mieć niski BF nie mając masy mięsniowej ? Skończ sie tlumaczyć tym, że inni walą koks bo żałosne to jest. Pewnie za wzór sobie wyznaczyłem C. Ronaldo lub kogoś innego z nie duża masą i niskim BF. Tyle że taki przykładowy Ronaldo ma ta mase mieśniowa a Ty nie. Zdziwiłbyś sie ile jest konkretnych sylwetek bez koksu. Zeby nie było, że [...]

Skeba albo jak kto woli C.Ronaldo.. Komu Ty się żalisz?? Nam?? i gościu troche poluzuj bo się zachowujesz jak dziecko. ja sylwetke zawdzięczam suplementacji i diecie. Każdy ma w życiu jakiś wybór ja wybrałem taki i za koksa się nie mam za jakiego koksa. I dziękuje borocek ze ty to rozumiesz :) P.S Dupy jeszcze pokutej nie mam.

n/c

Moje sogi poszły się je**ć a też bym dała

na cholere przerwales?! :c

ile placicie za karnety w Waszych miastach za m-c silki i ile wejsc jest

kup jakiś rutinowit/rutinoscorbin i dawaj 3 razy dziennie po 8-10 tabsów dodatkowo w ciagu dnia 3-4 gr wit c,czosnek bo działa bakteriobójczo oraz aspirynę i si

kup jakiś rutinowit/rutinoscorbin i dawaj 3 razy dziennie po 8-10 tabsów dodatkowo w ciagu dnia 3-4 gr wit c,czosnek bo działa bakteriobójczo oraz aspirynę i si Jw.czosnrk tez dobrze wplywa na lipidogram jak i lecytyna

kiedys usłyszałam takie określenie dziewczyny o sobie: "jestem dziś zakręcona jak tampon w c.pce" Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2014-02-19 21:11:46

A jska Gaja pizze robic potrafisz? Na razowym spodzie w wersjach a) z tuńczykiem b)z wędzonym kurczakiem c) z mięsem mielonym

moge miec 6-c za 600 mi kolezanka podpowiada, ale na zlote z nim nie wejde

Która opcja wg Was? https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/p180x540/1458653_264844596999657_1543739748_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1/p180x540/1174585_232030046947779_1575152837_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1898213_809613615729877_1774890312_n.jpg