c

Ja to dzisiaj od rana czekam na telefon od agencji i c*** :P(pracy szukam)

1. Wiek: b) 20-30 lat 2. Staż treningowy (w latach) d) Powyżej 4 lat 3. Wykształcenie : d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: b) Przeciętna 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej b) Dość intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w [...]

czesc to nie problem zawsze lepiej napisac wiecej o sobie niz mniej.... co do treningu to polecam split ... fbw napewno szybszy bylby ale mam nadzieje ze wolisz sie skupic na efektach ... szkoda ze zmieniasz system treningowy chodzi o dni wtedy byl najlepszy zeby nie laczyc jakis 2 duzych grup.. jezeli nawet decydujesz sie na polaczenie np klatka [...]

1. Wiek: b) 20-30 lat 2. Staż treningowy (w latach) d) Powyżej 4 lat 3. Wykształcenie : d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: c) Dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej a) Bardzo intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu [...]

1. a) 15-20 lat 2. Staż treningowy (w latach) c) 3-4 lata 3. Wykształcenie : c) Średnie 4. Sytuacja ekonomiczna: b) Przeciętna 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej a c) Średni 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia [...]

1.Sniadanie 7:00 Chleb razowy 90g Margaryna Delma 10 g maslo Poledwica sopocka 30g zamieniaj czasami z ryba wedzonaPomidor 60g wiecej warzyw Odzywka Wpc ecno 80 30g 15g wpc, 50g sera bialego + 200ml kefiru Kcal 551, b60, t7,5, ww55,5 2.Przed treningiem 10:00 Platki owsiane blyskawiczne 100g gorskie, blyskawiczne wywal Migldaly 20 g Orzechy [...]

Ja wiem co i jak... Jak chcesz sobie przyjarać c***a to Twoja sprawa

SKŁAD SKŁADNIKI DODATKOWE: kakao – substancja wzmacniająca smak i zapach dla smaku czekoladowego, czekoladowo-truskawkowego i czekoladowo-wiśniowego; sól sodowa karboksymetylocelulozy, skrobia modyfikowana – substancje zagęszczające; kwas cytrynowy, kwas jabłkowy – regulatory kwasowości dla smaku truskawkowego; [...]

tu macie opisane co sie dzieje w USA: http://www.naturalnews.com/032912_FDA_dietary_supplements.html niew chce mnie sie tlumaczyc calego - i zbytnio nie siedze w temacie ale tak po krotce: po x latach nalegan powstalo prawo (DSHEA) ktore pozwala FDA zbanowac kazdy 'suplement diety' ktory powstal po 1994 roku kazdy! ...czy;li 99,9% rynku? 17 lat [...]

TomQ-MAG jeszcze chciałbym się odwołać do wiedzy Twojej, lecz jak ktoś wie to również proszę o wypowiedź. Czytam i czytam o tych stawach i znalazłem wiele informacji typu że witamina B6 dobra na stawy i witamina C i glukozamina i żelatyna i kolagen. i na co się zdecydować w końcu? W młodym wieku na wszystko moge sobie pozwolić? Bo się boje że [...]

Co do nóg , te wyskoki już maksymalnie mnie dobiły , poprzedzone pistoletami i wspięciami na łydki - takie małe urozmaicenie planu Autor sugeruje robić wspięcia na końcu treningu nóg Edit: a w przypadku trudności przy C* dać je na początek Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-02 22:13:49

Martwy ino c***owy.

ja ci powiem kolego tyle. Dobij do 100kg jak jestes ekto-endo, jak czysty ekto to do 90 chociaz i zeby te 40-42cm wykrecic na witce. Dobra dieta i bedzie ok. Lepiej sprobuj zjesc ryz z kurczakiem 3-4 razy dziennie i rano platki, przed spaniem jajecznica z twarogiem i zobaczysz jak dziala kurasteron i ryżanabol ;) to jest potęga której tak na [...]

No tak, wiem też bym to robił, gdyby siłka była otwarta, ale jest zamknięte do 15. I mam jeszcze poprawkę w sierpniu to muszę się uczyć, praktyki codziennie po 8h i prawko. Nie mam nawet czasu zjeść porządnie. Ostatnio tylko śniadanie zjadłem i obiad jakoś o 18, później nic. Metabolizm mi się spowolnił też przez takie jedzenie w kratkę. Ogólnie [...]

Naprawde wydaje mi sie, ze w ackji FDA nie ma tutaj zadnej filozofii. Albo chca wejsc na rynek amerykanski i FDA kontroluje standardowo ich zaklady albo tez chodzi o standard jakosci CGMPS, ktory wymyslilo wlasnie FDA, a Jelfa go zaakceptowala, tym samym zgadzajac sie na kotrole potwierdzajace zgodnosc warunkow produkcji w zakladzie z zalozeniami [...]

TRENING: A) Rozpiętki Ciężar: 15kg/12, 12, 12, 12, 12 Przerwy: 60 sekund B1) Uginanie sztangi stojąc Ciężar: 47kg/7, 7, 7, 7, 7 Przerwy: 100 sekund B2) Francuz Ciężar: 37kg/7, 7, 7, 7, 7 Przerwy: 100sekund C) Wspięcia Ciężar: 80kg/12, 12, 12, 12, 12 Przerwy: 60 sekund + brzuch lajtowy tren a za pare h powtorka z wczoraj

i tak polowa nie dziala, to po c***

ok dzięki za info. Dobrze będzie do tego działać "Creatine Xplode powder" Olimp'u ? Z tym że jest tam 6 różnych kreatyn ale nie ma mono i brałem to już jakieś pond 2 m/c temu . ? Mono nie lubię bo dużo schodzi z ciebie po odstawieniu. zalewa wodą mocno

Nie słyszałem nic o wpływie rutyna na masę co innego jako "spowalniacz: utleniania witaminy C czy antyrodnikowo.

Zdecydowanie zmniejsz ilosc bialka w diecie. W tej chwili masz 4g/kg m.c. Skoryguj tak zeby bylo max 2,5g.