c

po szkole daj godzine snu i pozniej se walnij witamine C :D

sensowny może i jest jednakj po co tyle witamin i minerałów czy z diety nie dostarczasz ich wcale? bo troche przesada poza tym wit C po treningu wywaliłbym dał w ciągu dnia Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-02-17 22:40:57

Sam juz nie wiem chcialem antka dodac alej jak nie da rady to c***mia moze cos z meta wymysle To moze zaryzykuje tak jak pisales na poczatku a po cyklu pocisne z 400 mg mixa week Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-02-17 22:58:41

SawikSW = tuba propagandowa IKMA w dziale C/S... A może "Sawik" = Sawicki?

http://tv.sfd.pl/skip-rope,film,14076.aspx http://tv.sfd.pl/Celeb-Fitness-Trainer-Mark-Jenkins-Jump-Ropes-in-C,film,20216.aspx Edit: myślałem, że się doklei. Zmieniony przez - squixy w dniu 2011-02-20 15:34:12

Plecy + barki 1A. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 9 / 8+2 / 6+4 / 5+4 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 10 / 7+3 / 6+4 / 6+4 1B. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ STOJĄC 9x 9kg / 9kg / 9kg / 9kg 9x 9kg / 9kg / 9kg / 9kg 9x 9kg / 9kg / 9kg / 9kg 2A. WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE 16kg x 12 / 20kg x 9 / 24kg x 7 / 24kg x 7 [...]

wiem, trzeba się wyszumieć i pojeść chleba z różnych pieców kuźwa panowie co znowu takim smutnym c.h.u.j.e.m wieje na tym forum? Załóż ktoś wesoły temat po co filozofować, każdy ma w bani to co ma i jego sprawa. nie o tym był temat.

4 lata czy może 4 miasiące o ile nie 4 tygodnie. W 4 lata to nie uwierzę za c***a!

22.02.2011 - dzień 9 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, kakao, cynamon 2. jogurt naturalny, pieczywo chrupkie 3. indor, kasza gryczana, kalafior *TRENING* BCAA 10g 4. kasza manna, banan 5. jajecznica, kapusta kiszona Ogółem: 1404 kcal B: 93.4 W: 154.0 T: 48.3 Suple: 1. MultiVitamin AM, Omega3, Hepaplus, Ginkoflav forte 6. MultiVitamin PM, [...]

bedzie zwiekszala twoja mase bo to stack kreatynowy,w dodatku w skladzie jest w c*** cukru co na redukcji nie jest za ciekawe

witaminy, czosnek, omega 3, vit C . to mam w stałym składzie ;) hmm. wiec 2 ampułki 1 strzale gdy będą miały po 100 mg? jak ja mogłem przeoczyc zawartość soku :/

Kuwa, ale 6tyg to troszkę mało, hmmm.. zobaczymy.. w piątek/sobotę wrzucę jakieś foty i jak powiecie, że jest lepiej to może skończę a jak jest dalej c***owo, to jadę dalej Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-02-22 22:33:27

Przejrzałem na szybko http://www.legeo.pl/prawo/ustawa-z-dnia-21-maja-1999-r-o-broni-i-amunicji/?on=31.03.2004 i: Art. 4. 1. Ilekroć w ustawie jest mowa o broni, należy przez to rozumieć: 1) broń palną, w tym broń bojową, myśliwską, sportową, gazową, alarmową i sygnałową; 2) broń pneumatyczną; 3) miotacze gazu obezwładniającego; 4) narzędzia i [...]

24.02.2011 - dzień 11 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, kakao, cynamon 2. jogurt naturalny, pieczywo chrupkie, jabłko 3. indor, kasza gryczana, kalafior, marchewka CLA *TRENING* BCAA 10g 4. Matrix ciastkowy, kiwi 5. jajecznica, kapusta kiszona Ogółem: 1432 kcal B: 100.2 W: 152.1 T: 50.6 Suple: 1. MultiVitamin AM, Omega3, Hepaplus, Ginkoflav [...]

niezla z ciebie pompa. hdrol jest c***owy jak wszystkie ph. można się nabawić pizzy na plecach i poryć wątrobe. ot co

w 5/3/1 możesz wyrzucić dzień barków i zamienić go na: a)dipsy z formułą 5/3/1 b)wyciskanie w skosie dodatnim z formułą 5/3/1 c)Dynamic Effort z Westside Barbell

A wiec tak : 1 ) Do treningu nog zamiast prostowania nog w siadzie dam uginanie nog w lezeniu 2) Do treningu plecow dodam podciaganie konca sztangi w opadzie ( tylko pytanie po jakim cwiczeniu to dac ? ) 3) pisales ze klatke z trudem uznac . To co by szlo tutaj zmienic bo wlasnie na tej partii oraz na bicepsie w ostatnim czasie mam najgorsze [...]

Mialem 10kg. nadwagi i brakowalo mi energii -powera.Kolega polecil mi diete Herbalife.Schudlem w 10kg w m-c.Jestem teraz szczesliwy z tego mojego sukcesu.Pozdrawiam Leo5771

z tego co przeczytałem to prop daje rade ale chłopaki doradźcie co jest bardziej godne zaufania jakbyście mieli wybierać po kolei a)BD pharma b)Unichem c)Lyka Labs d)Eurochem labs

(godziny posiłków mi się pomieszały) Taka przymiarka do diety (na razie czysta teoria ) - ciut za dużo białka wyszło, gdyby nie tłuszcz to nie widzę opcji wbicia w siebie ponad 4000 kcal. Warzywa w tych ilościach to tez nie przelewki. Planowałbym około 50g węgli (banan itp) przed i po treningu + BCAA w dawkach 12g przed i 12g po. Suplementacja [...]