Prosze o pomoc ułożenia cyklu 20 deci i 20 omki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42

Zakupilem 20 ml decki i 20 ml omki chcialbym prosic o pomoc w dobrym rozlozeniu cyklu . Staż na silowni 4 lata to jest moj drugi cykl .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

virus191

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 443 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8165

1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

PYTANIE:

Płacz na treningu, śmiej się w walce !

...

Hary098

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42

1. WIEK: 20
2. WAGA: 67
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 34
-klatka: 95
-udo: 54
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Boldenon 10 ml testosteron 15 ml
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: Masa miesniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 miesiecy temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80
-martwy ciąg: 100
-przysiad: 70

...

fkarwiony

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 494 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6664

4 lata? i takie wyniki przyznaj sie ze z 2-3 miesiace

...

virus191

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 443 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8165

Niestety ale na koks dla Ciebie za wcześnie, wyniki ankiety mówią same za siebie.
Zapraszam:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/trening/
https://www.sfd.pl/Odżywki,_Suplementy-f12.html

Płacz na treningu, śmiej się w walce !

...

Hary098

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42

Cwiczylem dla utrzymywania formy poniewaz uprawiam muai thay ;) A teraz bym chcial poprawic mase ;)

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

to wez sie za diete w pierwszej kolejnosci

...

Bolek6

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 538

hmmm deki nie polecam 1 srodek solo ewentualnie ale za wczesnie zrob masy troche!!

...Do konca zycie w sercu mym do konca HWDP!!..

...

ALPAq

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1837 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7500

Wiecie. Jeśli chłopak tłukł w muai thai .. i przykładał się do tego + gen skłonny do "bycia szczupakiem" to ma prawo tyle ważyć

Ale wymiary nie świadczą o niczym dobrym - na pewno za wcześnie jest na doping.
Spróbuj dać dobra dietę z 4500kcal + dobra siłownia + kreatynka itd itp i powinieneś zrobić niezłe wyniki. Zależy dużo od tego jak bardzo jesteś wylatany na macie.

------------------------------
Trening to nie fszystko ale fszystko bez treningu to ch** !

...