c

Pozwole sobie odpowiedziec poki kolega tego nie zrobil. Diete ustal sobie z tego co lubisz zwracajc uwage na: odpowiednia ilosc bialka (1,8-2g/kg m.c) raz weglowodanow w stosunku 4:1 do bialka. Jedz duzo owocow i pij duzo wody. Ogranicz spozycie tluszczow. Aby zapewnic taka ilosc bialka mozesz spozywac: kasze, ryz, nabial, ciemne pieczywo, piersi [...]

"..ze Bruce Lee zyje,znajac swoje BJJ,.." Z tego c mi wiadomo Bruce nie ćwiczył bjj i nie miał o nim zieonego pojęcia.Z chwytów ćwiczył Judo z Labelem (chyba tak sie pisze) KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

po pierwsze - organizm zdrowego człowieka nie potrzebuje żadnch witamin, oczywiście o ile przestrzega diety zrównoważonej! Po drugie - użyję jako przykładu preparatu ACE Rola Zawartość witamin 100 g - 1 kapsułka C 40 g 400 mg (615%) E 10 g 100 mg (1000%) beta-karoten (prowitamina A) 1 g 10000 mcg (1000%) zawartość selenu z drożdży 8 g 80 mg [...]

i jeszcze to dorwałem, moze sie przydac : Rozgrzewka Wbrew pozorom rozgrzewka przed jakimikolwiek zajęciami sportowymi, nie tylko zawodami czy profesjonalnym treningiem, ma kolosalne znaczenie. Jej celem jest optymalne przygotowanie organizmu do pracy fizycznej, zmniejsza również niebezpieczeństwo obrażeń sportowych. Jest niezbędną częścią każdego [...]

po treningu nawet taka dawka wit.C nie jest wielka - ja proponowałbym jako źródło wit. D i wapnia zastosować Vicalvit D 400 - 1x dziennie - to jest to, co odpowiednio wzmacnia szkielet - a wogóle to dostałeś "medyczne punkty" - pozdrawiam Dariusz Czarnecki

Skład SPORT POWER firmy MLO: 2 tabletki zawierają: Cholina (dwuwinian).......................50 mg % realizacja Inozytol..................................50 mg dziennego PABA (kwas paraaminobenzoesowy)...........50 mg zapotrzebowania Witamina C...............................200 mg..........333% [...]

no i po chwili namysłu znów zrodziły się w mej główce pytania. Jak się ma to co napisałem powyżej (dzienna suplementacja) do dni w których nie trenuje? Głównie rozchodzi mi się o zestaw A,C,E. W dni bez treningu też brać te witaminy "antyrodnikowe"? KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Dewastator jak Ci poszło bo mi c.h.u.j.o.w.o ?

Witaj hans! ==>> dzieki! wpadnij do mnie to Ci piwo postawie Dzięki również za miłe chęci ale ja wolałbym gorącą czekoladę ;) ==>> a może wąsko podchwytem ? A ja chcę szeroko nadchwytem! Na to ćwiczenie też przyjdzie czas. ==>> właśnie walory estetyczne! małym nakładem pracy możesz być masta kila :) kaptury sprawiają że nawet w [...]

O jakich porach i w jakich zestawach brać witaminki?! Tzn. jak je najlepiej łączyć,żeby wzocnić ich działanie,chodzi tu głównie o interakcje! Czym najlepiej popijać,żeby sie wchłaniały,ile czasu po jedzeniu,czy w trakcie,jakie optymalne dawki! Proszę o rozpiskę biorąc pod uwagę nie ACE rola,który też posiadam,ale w oparciu o witaminy kupowane [...]

dzieki guru, masz SOGa Bokser - kupuj wiitaminy dla ludzi a nie dla zwierzat. W kazdej aptece jezeli poprosisz o jedno gramowa wit c, musujaca to bedzie to wlasnie ta wegierska. W opakowaniu jest 10 tabl i kosztuje 3-4 pln. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

qrcze ja bym sobie to wziol ale nie mam dostepu do cocar. ani witaminkib12 f.u.c.k. 'The only thing to fear is running out of bear'

i skoncz juz *********c tylko wez sie za cos konkretnego.Z toba skonczylem.Nie mam ochoty prowadzic dyskusji z kiblem.

napewno z.a.j.e.b.i.s.c.i..e wyglądasz..... ale zeby ci głowa sodowa nie udeżyła do głowy to (bez obrazy jasne powiem ze masz trochę za duzo w pasie nie widac najszerszego słabo widac miesnie brzucha nie woem jak z nogami ja mam te same problemy tylko przy znacznie mniejszej masie ale ciezki trening i dieta to doprowadzi to porządku ..mam taką [...]

Piszecie ze witamina C dziala na tkanke laczna, czy w takim wypadku moze ona pomoc w rozciaganiu (szpagat)? Pozdrawiam

'Ale ja pisałam że przy stosowaniu diety chudną mi nogi a nie talia, czyli chudnę tam gdzie nie potrzeba. Nogi mogłabym mieć nawet trochę grubsze, albo mogą zostać takie jak są. ' Przy Twoich aerobach ćwiczysz intensywnie nogi, więc nic dziwnego, że tam właśnie najłatwiej tracisz tłuszcz. Jest to efekt termogenny (lokalnego przegrzania). Na talię [...]

A czy czasem wit. C i E nie sa pomocne przy zapobieganiu zakwasow? Zawsze mozesz dac jej lyknac glutaminke, albo kreatynke wyciagnieta z przydomowej apteczki Ale masaz mysle,ze jest lepsza opcja-szczegolnie dla ciebie jako masazysty...Az boje sie zapytac,gdzie te zakwasy

I.C.E ,a o ktorej?-moze sie wybiore.

To jest znakomita kuracja - sam taką stosuję (i nie chodzę do lekarza w obawie przed leczeniem). Mam nadzieję, że potraktujesz to jako żart. Część dolegliwości "grypowych" można zwalczyć samemu, dajmy czas lekarzom na leczenie trudnych przypadków. Do Twojej kuracji proponowałbym 1. np. Paracetamol 4x500mg zamiast aspiryny, która jednak [...]

Czekaj, mam przed sobą jedno opakowanie deci z polskiej apteki(oczywiście firma organon tej firmy deca jest dostępna w naszych aptekach - przy czym dodam, że deci nie używałem. Cena naklejona na pudełku to 35,96zł Opisałem poniżej jedną stronę podełka, na drugiej to samo do 1ml :50mg potem seria data produkcji\ważności itp. i na dole pod [...]