c

Widac ze pierwszy, moge Ci zagwarantowac ze do conajmniej dwoch z tych trzech odzywek juz nigdy nie wrocisz. Carbo z Biogenixa to najgorsze carbo w historii swiata, a jadlem chyba wsyzstkie dostepne w PL. w smaku jest strasznie c***owe, skladowo bez szalu, i dziwne rzeczy sie z nim robia pozniej. Np moje jablkowe zielone carbo po 4 godzinach [...]

-Srebro koloidalnena odporność -bcca uns i bcaa xtra -cytonox i cytocell -2x 100% whey protein concetrate z vitamin-shopu -2x vita-min plus -HMB dostałem jako gratis do monohydrantu aminostara ktorego nie ma na zdjeciu -iskial -Witamina c z vitalmaxa:) -i probki odzywek bialkowych ok 30

Obecnie jem caly czas wit.C i jest wszystko w porzadku, co do kreatyny i glutaminy to puszysty proch dobrze rozdrobniony działa jak trzeba zadnych problemow gastrycznych etc.

Eltoro - dla mnie myotest lipa. Zjadlem 3 puchy sogi panowie. Wrzuce niebawem swoje zabaki,ale nie chce mi sie wyciagac spod lozka Amentoris - te woreczki to co to? Od C? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-01-14 18:48:29

solaros - jak zwykle grubawo co ty c.yberowskie suple szamiesz? Nie moze byc

MiechoSS, imo wit C i czosnek bylby lepszym rozwiązaniem, przynajmniej bardziej opłacalnym :)

Nie ma lipy Jak kupować to konkrety a nie marnować $ na witaminę C czy tam gainery 20x ostrowia 8x daa plasmajet fat destoyer 50caps geranium Skończyło się o******lanie

Jak tylko kasa wpadnie jakaś kupuję suplementy teraz, jutro może zrobię wielkie zakupu mam kartę apteczną a na niej 300 zł do wykorzystania z czego dal mnie max 150 czyli o-3, glukozamina, b3, b6, C, cynk, zma wpadnie na pewnoa a co do dalszych zakupów celuje w AMP'D, Thyrotherm i DAA, w następnej kolejce stoi yoha Zmieniony przez - pastek w dniu [...]

wracajac do linkow a nazwy tematu nazwa tematu troche mylna bo jednak kazdy z tych panow bywal na silowni i uzywal ciezarków (mniejszych/wiekszych) ponizej znajduje sie badania ktore pokazuje trening z innej strony '*****************potęga umysłu************** idealna równowaga między tym, czego chce mózg, a tym, co może wykonać ciało.' Kilka [...]

Ja będe robił cos takiego http://www.youtube.com/watch?v=887f5Xs1f2A&feature=player_embedded taka tabata daje w kosc ostro , bede robił 20 minu albo 30 jak dam rade 20 sekund na maksa i 10 sekund odpoczynku. Moja tabata składała się z 4 ćwiczeń, w kolejności:a) speed squat b) burpees c) moutain climbers d) high knees Zmieniony przez - buli09876 [...]

Mój trening dzisiaj: 100 KB C&P (po 50 na stronę) 100 KB Swings 49 HSPU Czas 20 minut na wykonanie. AMRAP in 10 min: Burpee Pull-ups Wynik: 68 powtórzeń.

http://racegame.pl/grant.php?u=7078&c=56xytu48db

Witam. Na początek trochę zaległości. 20 maja: Ostatni trening z programu 10000 Kettlebell Swing Challenge zrealizowany. Udało się :-) Nie było to wcale takie proste, bo cały czas jakieś zakłócenia wypadały i musiałem robić albo 3 dni pod rząd treningi albo 3 dni przerwy pomiędzy. Jednak program ukończyłem. Napewno technika lepsza, chwyt bardzo [...]

Szybki wpis,bo w kimę trzeba iść.Dzisiaj pierwsze starcie z 40 reps KB Swings w ETK-PM.Masakra.Końcówka już na wyczerpaniu,a to tylko 12 minut pracy. W "minutówkach" robiłem kolejno: Jumping Jacks,Mountain Climbers,Jog i Burpees.Szczerze przyznam,że te minutowe przerwy są prawie jak na złapanie tchu ;-) Zaraz po tym podszedłem do Kettlebell [...]

Akurat ta jest trzecia w kolejności, ale każda na swój sposób warta uwagi :-) Dzisiaj na koniec treningu C&P/drążęk - minimalny volume!! - dorzuciłem sobie swingi.. Zrobiłem ich w sumie 100. Prawda - niewielka ilość pozwala skupić się na technice, napięciu itd, a nie na odpękaniu. Muszę przestudiować S&S, to może coś zaiskrzy - na razie [...]

MaGor, to jest zwykły plaster z apteki, ten materiałowy. Skąd ten pomysł. Jak pot leci na rączki to po pewnym czasie choćbyś chciał np C&P zrobić to odważnik ucieka z ręki. Masakra. Tak mnie to wkurzało że sięgnąłem po takie oto rozwiązanie. Okleiłem, posypałem magnezją i problem mokrych rączek odszedł w zapomnienie :-) Jednak przy kilkunastu [...]

Jestem jak najbardziej za:-) Dzisiejszy trening zacząłem spokojnie. Ogólnie spokojny miał być. Na początek, w ramach rozgrzewki to: Kettlebells: (odważnik 32kg) 5x Goblet Squat 5x Front Squat (1 KB) - R 5x Front Squat (1 KB) - L 5x OAOHS - R 5x OAOHS - L Przy okazji, to taki dodatkowy element w ramach Squatember :-) Potem przeszedłem do Swings i [...]

Na podstawie powyższego, przeprowadzając burzę myśli i redefiniuąc cele postanowiłem, że zakończę Kettlebell Muscle po 6-ciu tygodniach i rozpocznę program Rite of Passage. Odważniki jakie posiadam pozwolą mi na wykonywanie rwań z ciężarem 24kg oraz C&P w drabinach z 32kg. Variety Day pozostawię sobie na szlifowanie „dubli” 2x24kg. Może też [...]

S&S: Trening na spokojnie. Swing 10R – rest – 10L – rest – 10R – rest – 10L – rest … i tak aż do 100 powtórzeń łącznie. Potem TGU. Prawa, lewa i rest. Jak widać, na spokojnie. Mocniej w technikę. Przy Swingach hip hinge. Następnie taka krótka drabina 1-2-3 C&P + Pull Up. Na koniec zaszalałem. Pomyślałem sobie, że skoro robię Double Snatch 2x24kg [...]

Dzisiaj ostatni dzień KBM. Będzie ciężko, bo Heavy przede mną. Do zrobienia jest 6 serii, w trakcie których element Squatember obejmie 60 powtórzeń Squats! To sporo, jak na ciężar 2x24kg. Cel jednak jeden: nie złamać serii. Póki co, muszę to napisać, zauważyłem przyrost masy mięśniowej. Nie wiem w jakim stopniu, ciężko to będzie określić, tym [...]