c

Od dawna mam problem z wysokim kortyzolem. Permanentnie oscylował wokół górnej granicy normy (23 mcg/dl), w nie raz przekraczał. test w normie, estrogeny w normie ale dość wysokie i chyba one mi trochę kortyzol podbijają. Lekarze nie widzieli problemu, bo twierdzili, że wyniki nie są rażąco wysokie. Próbowałem już zbijać jego poziom na różne [...]

Taki mądry i doświadczony facet a takie naiwne rzeczy pisze... Na pewno napisałeś tu parę rzeczy które mnie zastanawiają. Podyskutujmy więc. :-) Tak, badania naukowe ale nie takie ktore nawet nie podaja w jakiej porze podano glutamino, majacen znaczenie i strategicznej czy byle jakiej? - wystarczy zapoznać się uważnie z treścią pełnych tekstów [...]

Panowie - dziękuję za poświecenie uwagi suplementacji glutaminy :-) Jakiekolwiek wątpliwości nie pojawiały by się aktualnie, wiem że glutamina nie szkodzi, stać mnie na nią i ufam swojemu trenerowi, więc uważam temat za zamknięty i sugeruję przenieść ewentualną dalszą dyskusję do odpowiedniego działu ;-) -------------------------------------- [...]

kreatyne bym zostawila na pozniej. po 2 miesiącach nie ma sensu kupować, bo po 6-letniej przerwie w treningach warto pocwiczyc na sucho. bialko sluzy TYLKO uzupelnianiu diety. jesli masz braki- kup wpc. bcaa mozesz wlączyc 1g/10kg m.c. przed treningiem/aero

napalm masz w prochu/pigulach czy szotach? omega-3 i witaminy-OK. bcaa też (1g/10kg m.c.), gainer -jak napisales-uzupelnienie diety. Mono DT:5g rano i 5g po trenie. DNT:5g rano

A na pewno jak coś przywale mocniejszego ........ Bo to co teraz to jak Vit. C :-D

No właśnie od 3 dni mnie męczy i jest co raz gorzej. Płucze gardło, witaminą C to dalej s..m jak widzę, fervexy, tablety do ssania na gardło (orofar, strepsils), nawet cudowne gorące mleko+miód+czosnek+moczenie nóg we wrzącej wodzie z solą i pod 2 kołdry wypocić - nie pomogło... :/ Na gorączce wiem że nie wolno ćwiczyć (przynajmniej tak [...]

Polecam Kupic sobie Biostymine która jest według mnie podstawą do cyklu , wiadomo że przy saa nasz organizm ma słaba odpornośc na różnego rodzaju infekcje.. dlatego Biostymina i witamina c w dużych ilościach przy cyklu obowiązkowo

4g/kg m.c. to na cyklu nawet sie nie je. Zmniejsz do 150g. Zebys nie musial jadac po 30g miesa w posilku zmniejsz ich ilosc do 5.

http://stopsyjonizmowi.files.wordpress.com/2010/06/holo-szwindel2.jpg?w=600. http://c.wrzuta.pl/wi11972/ddfb4f0f0025c5344de68e1b/0/holo%20fotka. http://stopsyjonizmowi.wordpress.com/prawda-nie-boi-sie-dochodzenia/ i tak dla humoru i zobrazowania sytuacji wieku emerytalnego http://astromaria.files.wordpress.com/2012/03/ja-w-twoim-wieku.jpg.%-)

Dla czlowieka 2g/kg m.c. to juz bardzo duza ilosc.

Po zgłębieniu wiedzy ile glukozaminy jest w kaps, zauwazyłem że: Trec ( 180kaps za 55pln ) w 3 kaps ma 1900mg glukozaminy a Olimp ( 120 kaps za 29zł ) w 2 kaps ma 1900mg + do tego wit C. Jak to mozliwe ze ta z Olimpu jest 2 razy tansza i ma wiecej glukozaminy ?

Po samym spojrzeniu niestety nie da sie. 3000kcal to nie jest na tyle duza ilosc zeby budowac mase miesniowa >90kg a na pewno nie dla ekto. Ilosc bialka na pewno za duza. Zmniejsz do 2g/kg m.c. i powinno byc ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-03-30 15:54:18

Najlepiej jak wrzucisz rozpiske swojej diety wtedy poprawimy bledy. Pierwszym znacznym jest zdecydowanie za duza ilosc bialka. Zmniejsz do 2-2,2g/kg m.c.

Witam Chciałbym żeby ktoś ocenił czy moja dieta na redukcję, nad którą się tyle męczyłem, do czegoś się nadaje :D Informacje wstępne Wiek: 18lat Płeć: Mężczyzna Staż: 9 miesięcy Waga: 88kg Wzrost: 185cm Zapotrzebowanie: około 3200kcal Dieta: POSIŁEK 1 4 białka jaj + 1 całe + 50g owsianych + 250ml mleka 50gB / 17gT / 50gW jaja jadaj cale + warzywa [...]

30.03.2012 Poziom V B = 27/20 A2= 32/24 C = 10/8 E2= 12/12/12/12/12/12 F = 14/14/14/14 G = 13/13/13/13/13/13 ( 3 sec ) H = 13/13/13/13/13/13 K2= 11/11/11 ( krzesło, nogi razem ) Z = 10 Jak to w piątki fajny trening. C powolutku idzie do przodu. 2 powtórzenia więcej niż w środę. Pozostały jeszcze 3 treningi. Może pęknie 30 powtórzeń w B 8-)

Dziś miałem wielką przyjemność spotkać w C.H. Arkadia Pana Piotra Głuchowskiego . Nie omieszkałem podpytać jak mniej więcej będzie wyglądać kurs na Instruktora Kulturystyki, który odbędzie się 5-12 Maja w Zdrofit Fitness Klub w mieszczący się na 3 piętrze w Budynku Centrum Olimpijskiego :) Pan Piotr jest bardzo sympatycznym człowiekiem-świetna [...]

Dzięki. Powiem Ci szczerze, że sam jestem zaskoczony wynikami w B. Ale co z tego popatrz na tragiczne C. Frustruje mnie tak słaby wynik. A co do Twojej życiówki. Wspominałeś, że maxa robiłeś jakieś pół roku temu. Więc teraz zapewne pocisnąłbyś spokojnie 30+ :-) Aby sprawdzić wskakuj na poręcze xD Wzrost 178 Waga: wstyd się przyznać ale do tej pory [...]

Wyciskanie w staniu 45kg, wiosło 30kg, mc robię ale tylko z obciążeniem 60kg - nie wiem czy jest sens "szukasz urozmiaicenia? to oprzyj sie na tym,co robiles ostatnio i na bazie tego-szukaj odpowiednich rozwiazan. " Dokładnie tak zrobiłem. Chciałem trochę urozmaicenia dlatego zmieniłem kilka ćwiczeń i system z 5x5 na 10-8-6-4. Dlatego wolałbym [...]

Moj fbw wygląda tak : A: Przysiady 3s Wspięcia na place 3s Wyciskanie sztangi na plaskiej 3s sciaganie gornega wyciagu do klaty 3s unoszenie hatnli bokiem 2s Wyciskanie francuskie lezac 2s ugianie przedramion z hantelm uchwyt zwykly 2 + brzuch B Uginanie podudzi na maszynie 3s Wioslowanie hantlem jednoracz 3s Wyciskanie sztangi skos + 3s [...]