c

o ile magnez sobie można jeść i nadmiar i tak wydalimy z moczem (jak wit C) to cynku nadmiar jest bardzo szkodliwy

come at me bro :D przyjdzie jakas przerwa i wrocisz;d Na wszystko czy tylko bjj?:> Z anzorem cwiczyc , zaj**ioza;d Zdrada naszego klubu;c :D pokaz im chociaz jak sie u nas walczy :D Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-01-02 15:18:05

Chcę i potrafię ;) Gdybym się tak kurczowo trzymał wymówek, to bym nie osiągnął tego co mam. A co do tych 30min w weekend. Jedyny moment, w którym jestem "wolny" i mogę pobiegać to okolice południa, jak Stefo idzie spać. W ten weekend było ~25°C, więc średnio mi się to uśmiechało. Zresztą, rodzina > siłownia. A żeby pokazać, że jak "chcę to [...]

Martucca, gdy będziesz miała jeszcze chwilkę, pomóż mi w jednej kwestii - Rozumiem, że w przypadku ćwiczeń a,b,c np. : 6a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do szyi) 3x12 6b. uginanie ramion ze sztangą 3x12 60 sek Mam je wykonywać tak: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do szyi) x12, uginanie ramion ze sztangą x 12, 60 sek, podciąganie sztangi [...]

Dobra, robimy eksperyment Rozkład BWT i kaloryczność bez zmian, tak jak do tej pory. Wywalasz wszelki nabiał z diety. Źrodła węglowodanów: ryż (najlepiej brązowy), płatki owsiane, quinoa, warzywa nie-zielone (wliczasz je do bilansu) i warzywa strączkowe. Owoców nie ma. Minimum pół kilo zielonych warzyw dziennie. Kiszonki domowe: min. 250g [...]

Trening z dziś: plus, zamiast przerw w ćwiczeniach 2a&2b: a. przysiad x 5 b. wypady x 5 c. przysiad z wyskokiem x 5 d. wypady z przeskokiem x 5 orbitrek 12 minut. Te przysiady/wypady dały mi nieźle w doopę poza tym dziś miałam jeszcze zakwasy w doopie i nogach po wtorku ... ciężko było.. Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-14 08:33:33

rozumiem, że tą wytrzymałość siłową mam robić naprzemiennie - w jednym tygodniu trening 1, w kolejnym - trening 2. Muszę gumę zakupić Podoba mi się bardzo (jakieś urozmaicenie ) !! dziękuję moja droga. 17 kwietnia : trening plus oczywiście: a. skoki w bok obiema nogami 10x (skok w lewo + prawo = 1x) b. flutter kicks (10x) c. sit-up 10x [...]

chyba na cyklu wit C + magnez ? + carbo przed.

i kup se jakies oslonki bo Ci watrobe rozwali!! Twarog na noc musi byci nima c.h**a we wsi

dam Ci próbke witaminy C i porcje carbo?

zapewne carbo +wit. C + testosterol typowy zestaw na masę/siłę.

Wojtek daj 6 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-11-02 20:38:01

http://i.joemonster.org/i/c/swiatwind011.jpg tero

a właśnie a propo dalnów to ZUS musze zapłacić i znowu 350zł idzie sie je.ba.c

nie gralem a c oto ? chuck zaroochales ?

no ok powiedz mi jaka miales poprzednia robote c osperdoliles? ile h i jaka kase dala przykladu ile placa u ciebie i ile u mnie

Nie mam diety praca taka a nie inna czasem na bułce z kiełbasą + woda jak jestem 12h - 1000m pod ziemią w 40*c cieple i wilgotności nie chce skłamać ale dużo pod nad 50% kasy nie ma na diete bo miałem wypadek autem i muszę wyłożyć do mechanika kilka tys kupiłem Kawasaki na raty 722zł/miesiąc a wypłaty liche bo nie ma jeszcze sezonu na sprzęt dla [...]

a i jeszcze 4 wit c

"Suplementacja poranna pierwsza klasa. 2x xanax, 2g wit c, omega, czosnek w capsach, 20mg mety, 1ml trenu, 1 ml testa i rutinoscorbin " Polecam , pozdrawiam, życzę dobrej nocy i szczęśliwego poranka :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-12-06 00:18:30

http://c.wrzuta.pl/wi16870/5ed0159600172fbf546e9fe4/ds7_5754