c

a w jaki sposob organizm magazynuje wit.C? w watrobie,dlatego dawniej zeglarze cierpieli dopiero po kilkudziesieciu dniach od wyplyniecia z portu w jaki sposob-mnie to osobiscie nie interesuje,wazne ,ze tak co do sposobu magazynowania bialka to odsylam do prawdziwych naukowcow Szukala,Fort oni to znaja a jesli chodzi o mnie to powtarzam liczy sie [...]

przemiana za***ista ale wiadomo że micha MUSI byc dopięta ! obciąłem sporo węgli dodałem troche więcej białka zeszło jakieś 6-8 kilo ale sylwetka się zmieniła widać mięśnie brzucha i jest dobre użylenie teraz idzie też sporo wina więc mięsień robi się jeszcze bardziej zbity ! krótko mówiąc jestem w c*** zadowolony ale zdaje sobie sprawę że bez [...]

elo ferajna wróciłam z Bieszczad, z głosem a'la skrzypiące drzwi, kaszlem gruźlika i cieknącym nosem zaczynam więc terapię 6g wit. C dziennie, bo na piątek mam umówioną imprezę, na którą muszę być zdrowa

mam i to bardzo smaczna , truskawkowo czekoladowa. dzieki :) aa i jeszcze jedno co ze suplementacja, brac wszystko jak dotychczas? obnizyc dawke vitaminy C? i czy mam wliczac oliwe z oliwek co biore na czczo do balansu? Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-09-12 14:17:08

te co wymieniłeś juz wystarczą ew dorzuc tran/wit c i tak sporo juz tego

Nieno czysty folk też nie xd hybryda wielu styli i tyle. C*** tam z tymi podziałami, ważne że zayebista muza ten ich kawałek np. to chyba thrasz typowy http://www.youtube.com/watch?v=Q1xnapF73H4 http://www.youtube.com/watch?v=EXYbXKvtYws dobra ja spadam spadam yo Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-09-12 14:10:25

Ja bym polecał zestawik witamin, czosnek (ale naturalny imo, chyba że przeszkadza Ci i Twoim znajomym smród z gęby ), dodatkowo wit. C i ew. o-3/tran. ZMA może być na lepszy sen, bo testo na bank nie podniesie.

wit C mozesz odstawic zupelnie tak wliczaj do bilansu tez oleje ktore bierzesz

osobiscie wlasnie korzystam z olimpowskiego i bardzo mi podchodzi jak mnie cos lapie zarzucam 1-3 kapsy dziennie troche iwtaminy c i po 3-4 dniach przechodzi musze rozjerzec sie po atekach za podobnymi preparatami, bo szczerze nie zwracalem nigdy na nie uwagi.

mozesz dorzucic echinacee, 2-3g witaminy c, probityki.

kurde jak tu pusto ,chyba tylko ja jestem , a reszta w gimnazjum c jeszcze siedzi.. co za pionki

Dzień TRENINGOWY tydzień 6 Micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca, garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury gotowana 50g makaronu bez warzyw bo nie mogę się odrobić od soboty… 17:00 Białko+Carbo 18:00 150g cyc z kury gotowana 50g makaronu bez warzyw 22:00 5 jaj, garść [...]

Ok wróciłem prosto z empiku i kupiłem tą cudowną książkę, nie żałuje ani 1 zł Dalej kombinuje z tym sprzęciorem na dipsy, ale powiem tylko tyle, hoynia jak na razie, moje mieszkanie jest pokręcone . Wiadomo że można zastąpić ćwiczenie B, a więc póki co tak też zrobię . I pierwszy poziom, powiedzmy że dzisiaj sprawdzę swoje umiejętności... [...]

nitro animal to wlasnie aminy aj nitro przed rowerkiem. paka daj do sniadania, omege do posilkow ktor nie sa okolo treningowe. vitaminy e i c daj przed i po treningu kzaeina przed snem rowniez. nie wiem czy nie za duzo tych witaminek zma przed snem

Na co się leczysz ? Jak jeden lekarz zdaje się być c***owym warto sprawdzić innego To że nie masz dostępu do siłki to nic straconego, w domu też można efektywnie trenować na różne sposoby, czy to wg Lafaya, Mawashiego, z kettlami, proste fbw, albo jakieś elementy gimnastyki, opcji jest na prawdę dużo tylko warto skonsultować trening z lekarzem [...]

Przeczytałem i musze przyznac ze troche po tym sie zraziłem do splita tym bardziej ze zawsze trenowałem splitem i nie zawsze bylem zadowolony z efektów a teraz cwicze juz 3 tydzien takim FBW: A-B-C Poniedziałek- Środa- Piątek Poniedziałek: (A) Nogi* Przysiady !Pełne! ze sztangą === 3serie (8-10 ruchów) Plecy* Podciąganie na drążku === 3s (8-10 [...]

to bierz treca,w c*** dobre

Jeśli pytasz czy spożywanie omega 3 w okolicach treningu ma negatywny wpływ na regenerację to nic mi o tym nie wiadomo i nie sądzę by tak było. Prędzej obawiałbym się dużych dawek vit C, jak to ma w zwyczaju stosować wiele osób "na zbicie kortyzolu"... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-09-12 21:02:16

no walsnie tak jak tomq zasugerowal...chodzi o to ze omega 3 dziala przeciwzapalnie likwidujac ten stan... zgodze sie z tomq ze stan ten jest wazny poniewaz mobilizuje organizm do zwiekszonej regeneracji w rejenie objetym owym stanem... i to sa potwierdzone wiadomosci... pytalem czy to prawda(opierajac sie o cytat z art powyzej) ze dzialenie [...]

Ciastus__ - co do vit C - w kontekście teorii na którą się powołujesz znaczenie może mieć fakt, że wolne rodniki tlenowe generują stan zapalny i uszkodzenia sarkolemmy, osobiście uważam, że istotniejsze jednak jest to, że wysokie dawki witaminy C mogą znosić po części większą wrażliwość insulinową komórek indukowaną aktywnością fizyczną. I to [...]