c

leucyna i insulina Leucine, when ingested with glucose, synergistically stimulates insulin secretion and lowers blood glucose Auteur(s) / Author(s) KALOGEROPOULOU Dionysia (1 2) ; LAFAVE Laura ; SCHWEIM Kelly ; GANNON Mary C. (1 2 3) ; NUTTALL Frank Q. (1 2) ; Affiliation(s) du ou des auteurs / Author(s) Affiliation(s) (1) Endocrine, Metabolism [...]

Od jutra też znowu zaczynam się normalnie odżywiać, bo ostatnie 3tyg tylko jadłem domowe obiadki i nie trenowałem. Aż strach iść na siłownie, bo pewnie i tak ile bym nie zrobił serii, to będę umierać następnego dnia i ledwo ruszać kończynami, ale chociaż ruszę z redukcją z kopyta i dogonię solarosa Jutro zrobię sobie fotki, ale tylko brzucha [...]

Ja kupuje wszystko praktycznie z Treca( bralem duzo z innych firm wiec moge porownac) wiec troche mojej opini tez sie przyda: TREC CM3: Jak dlamnie najwiekszy kozak, zawsze kiedy go biore ( juz 4 razy) kopie jak trzeba, zawsze sila i wytrzymalosc na wielki +, Na tym suplemencie zawsze tyje kolo 3-5 kg , miesien jest fajny nie zalewa jak w [...]

w tydzine naje**c 207 stron spamu W NASTEPNE 2 TYGODNIE MA BYC EJSZCZE 500 ;P

zdecyduj się c zy rzeźba czy masa... 3-4 w tygodniu to chyba najlepsze rozwiązanie

// 'Wszystko zależy o jakiej masie mówisz - tłuszczowej czy mięsniowej. Poczytaj trochę na forum ' \\ dzięki za odp. ludzie zawsze piszą 'ide na mase' lub 'teraz robie mase', jeśli nie specyfikują to pod tym stwierdzeniem rozumie sie chyba tylko jedno c'nie .. ;) (oszczędź mi trudu :D) /// Jeszcze jedno! Kolega wyżej narzeka na stosunek wzrost [...]

Lepszy będzie na nogi zestaw A czy B: A 1) przysiady ze sztangą na plecach 4 serie 12/10/8/6 2) prostowanie nóg siedząc po 10 powt. na przemian z uginaniem nóg leżąc po 10 powtórzeń - 4 serie kazdego z ćwiczeń, 1 min przerwy między ćwiczeniami 3) wspięcia stojąc 4 serie B 1) przysiady ze sztangą na plecach 4 serie 12/10/8/6 2) prostowanie nóg [...]

Zygzacz3k Proponuję fbw jeszcze pare m/c porobić, a potem czadu na splicie jak Ci dobrze na nim idzie ;) Dawid95 Jeżeli dopiero zaczynasz to nie ustalaj priorytetów ;] Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-05-26 21:38:44

Kuchar21 mase mozesz robic nawet przy +40st C o ile bedziesz trzymal diete konrado9 najprosciej aeroby po treningu silowym a HIIT w DNT rano po 1 posilku do tego mozesz dodat TABATE raz w tyg co do A6w nawet nie zaczynaj

Który zestaw jest według was najlepszy? (PONIEDZIAŁEK / ŚRODA / PIĄTEK) A. pon: nogi i barki śr: klatka i plecy pią: ramiona B. pon: klatka i biceps śr: plecy i triceps pią: nogi i barki C. pon: klatka i biceps śr: nogi i barki pią: plecy i triceps

C

Pogubiłem się jeśli chodzi o superserie. Proszę doświadczonego o pomoc. Czy superseria to jest: a)klata-odpoczynek-plecy-odpoczynek-klata... b)klata-plecy-odpoczynek-klata-plecy-odpoczynek... c)klata-plecy-klata-plecy...

Pogubiłem się jeśli chodzi o superserie. Proszę specjalistę o pomoc. Czy superseria to jest: a)klata-odpoczynek-plecy-odpoczynek-klata... b)klata-plecy-odpoczynek-klata-plecy-odpoczynek... c)klata-plecy-klata-plecy...

Klatkę trenujemy raz w tygodniu, lub dwa w zależności od intensywności i treningu jaki stosujemy. Moje propozycje... * Wysoka intensywność / 1 x tyg.: - Wyciskanie sztangi na płasko do szyi 12/10/8/6 - Wyciskanie hantli na skosie w górę 4 x 10 - Rozpiętki na skosie w dół 4 x 10 * Średnia intesywność / 2 x tyg. c o 3-4 dzień 1. - Wyciskanie sztangi [...]

fajna fotka !!! ( wszystkie ladne ) mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2013-09-21 09:01:43

1. 12 ciwczen razy 3 ?? I mozna wyrobic taki trening??? Wiesz to jest silownia wolal bym nie latac co chwile na inne urzadzenie, zwlaszcza ze nie jestem sam... 2. Czy moglbym zaczac odrazu od planu ktory podalem jako ostatni? 3. Jezeli tak to na jakich zasadach a) ilsoc serii b) ilosc powtorzen c)przerwy miedzy seriamy d)orzerwy miedzy [...]

marek.c - ej ej ja za 300 g dałem 24 zł więc szajs to nie był. Ale jak każde białko jajeczne.

OK, ale nie schodźmy z tematu. Co do tych białek marek.c Próbujesz coś nam powiedzieć o odżywkach, powiedz otwarcie o co chodzi. Robisz podchody? Co ma na celu pisanie "odżywka odżywce nie równa"? Każdy wie, że są lepsze i gorsze produkty, nic nie wnosisz, chyba, że lubisz jak ktoś snuje domysły. Które to odżywki są złe? Które dobre? [...]

jeszcze gdzie niegdzie tak, dlatego za jakis czas c+e bedzie szkoda ze na autobusy za mlody

Wkleiłeś kilka produktów i to wszystko ,rozpisz dokładnie wszelkie dodatki bo zapomniałeś o świetnym zbijaczu kortyzolu tzn Vit C a jest tego sporo więcej. Przydałoby sie rozpisać modelowy odblok ze wszystkimi bajerami .