c

To tak samo jak ja bym powiedział, że strasznie Sakiego ratuje dobra praca nóg. C'mon%-)

Koze sobie zamontuj, do tego komin przez ścianę i już, pare śmieci do palenia i będziesz miał 20'C spokojnie po 10 minutach.

Dzisiaj spróbuję wbić o jeden poziom pobudzaczy wyżej i zbliżyć się o krok do Dremora - kawa + wit. C %-) W sumie ten obity ryj by tak nie przeszkadzał gdyby nie to, że sobie język prawie przegryzłem. Ale fajtłapa ze mnie:)) Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-10-11 18:30:48

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/553375_127566560725248_303422886_n.jpg Ale nogi docięte, aż smukły widać.

Ja dopiero 1 trening w życiu wykonałem CF %-) Wcześniej tylko masa i ćwiczenia pod rehabilitację. Załatwię sobie sprzęt i coś poćwiczę pod tym kontem, tylko, że mięsni z takiego treningu to dużo nie będzie :c A jeśli chodzi o filmik, to fajnie, że organizują coś takiego, może za jakiś czas się sprawdzę :-)

Jeszcze musze popracować nad 6-ciopakiem Po zdjeciu wnioskuje,ze raczej c i p o pakiem%-)

Jest niesmak, to na pewno. Wielkiego wrażenia może nie zrobiło, ale to może i dobrze.. ;-) Widziałem już wcześniejsze foty ze wypadku, które też ktoś udostępnił. Ogólnie ściema z tymi lekarzami, pomylone ciała w trumnach i jeszcze takie foty. Mam nadzieję, że Tusk nie dostanie wotum zaufania, bo sam raczej nie ma honoru. A tą Kopacz to powinny [...]

W ogóle to dzisiaj na sparingu jakoś źle uderzyłem i mi łokieć boli :c Muszę chyba poczekać z tym crossfitem. Max jak możesz to mierz sobie jakoś czasy to dla porównania będę miał ile mi brakuje jeszcze %-)

co do pogody to też lipa w tym tygodniu maks 20°C, wieje ale ma być lepiej

mam koleżankę chuda jak nasza szkapa a w cyce mocne C boję się zę w porywach D

no idzie się wk****ć ostatnio %-)

ale to te na tackach ? c

zboku próbki masz albo W albo C takie wybite Chimera na wodzie porażka, smakuje jak zaprawa gipsowa jakaś :D

ostatnio były badania na fejsie c-6 i było ok

kupilem 3 koszule i krawat, nic dokladnie takie jak chcialem ale chooj tam,c os moze podejdzie:))

Dobra kolejny dzień treningowy zaliczony, a mianowicie znienawidzone przez wszystkich Nogi i ukochane Barki ;) Najpierw napiszę wczorajsze żarcie bo zapomniałem : Śniadanie : Owsianka 100g Szkoła : 100g ryżu brązowego + 200g kury z warzywami Przed treningiem : Owsianka 100g W trakcie treningu : 50g Carbinizer XR + 700ml wody Po treningu 100g [...]

No to dzisiejszy Chest&Triceps day zakończony ;) mam mega satysfakcję z dzisiejszego treningu, pompa mega, mięśnie wykończone i o to chodzi !! Plan wyglądał tak : Rozgrzewka : 5 minut - przeplatanka pajacyków, skip A , skip c, i burpees. 4x12 - Pompki klasyczne. Trening Właściwy : 4x12 - pompki na poręczach (krzesła) 4x12 - pompki z nogami [...]

Opóźnione wpisy, ale nie miałem czasu przez ostatnie 2 dni, więc konktrety. Najpierw wypisze trening z czwartku, czyli ABS i Grzbiet na drązku : Rozgrzewka : 2x10 - wymyki. 2x30s - Mountain climbers. Trening Właściwy : 4x12 - Wznosy prostych nóg do drążka. 4x12 - Wznosy prostych nóg do poziomki. 4x12 - Wznosy kolan. 4x12 - Wznosy nóg do [...]

Wybaczcie że nie aktualizowałem dziennika przez tydzień ale miałem matury a po maturach dużo pracy i nie bardzo miałem czas, no i jeszcze do tego wszystkiego się przeziębiłem. Moje zaległe treningi z 30 kwietnia i 1 maja to były treningi Grzbietu (czwartek) i Nóg i Barków (Piątek) a wyglądały tak : Czwartek. Rozgrzewka : 4x15 - Foczki Trening [...]

Tym bardziej że noga jako ruchomy i znacznie mniejszy cel jest trudniejsza do pocięcia. Poza tym jest to chyba kwestia szybkości - ręka z nożem nie może się w dowolnej chwili obrócić w dowolną stronę żeby np wbić nóż w nogę kopiącą. Tak i noga jest z gumy, a ręka z drewna i jeszcze wsadzona do gipsu Ponadto kto powiedział, że nożownik będzie stał [...]