c

C***, nawet ****a zamówionego kompa nie dostałem w tym tygodniu a w Bioshocka bym teraz pykał

Reed zrobiłem jako taki plan, mógł byś sprawdzić?:) 1.Poniedziałek: Ćwiczenia na klatke: a)zwykłe pompki 2x20 - na rozgrzewke b)wyciskanie hantli leżąc 3x25 c)pompki na poręczach 2x30 Biceps: a)uginanie przedramion 2x30 b)uginanie przedramion stylem młotkowym 2x30 2.Wtorek: Triceps: a)odwrotne pompki 3x10 b)wyciskanie Francuskie 3x5 3.Środa: [...]

Jestem pod wrażeniem śledzę cały czas z ukrycia szczerze to nie wierzylem ze tak dobrze wam będzie szło Cały czas do przodu Barteklip-n/c

zapotrzebowanie 4385kcal 1. godz 12 . 100 gr platkow owsianych 40gr suszonych owocow 250 ml mleka 2. godz 15 . 5 bialek jaj 1 cale jajko 70 gr platkow owsianych rodzynki 1 banan .omlet 3. godz 17 przed praca . 200 gr ryzu 150 gr filet z kurczaka , c surowka z warzyw . 4.21.30 w pracy to samo co przed praca 5. 1.30 odzywka wegl-bialk lub 100 [...]

co do cyca to miałem pannę z fajnym E, jak i pukało się i za***iste B, także c*** z rozmiarem. A ja od rana piwko sączę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-14 13:25:32

Tego co naucza W.A. w Polsce to Jeet Kuen (JKD koncepcje). Mało ma to wspólnego ze sztuką walki Bruce'a Lee. Zauważcie, że michal1501 pyta o sztukę walki Bruce'a Lee (JKD), a nie o twór Dana Inosanto, więc nie wprowadzajcie w błąd. michal1501 Co do Ciebie, to jeśli interesujesz się JKD, to powinieneś poczytać na tym forum na temat JKD, ostatnio [...]

moja ankieta. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 35 Waga : 130 Wzrost : 194 Cel cyklu : siła przyrost stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna aminokwasy HMB Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : hmb suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna amino ilość dni [...]

Poniedziałek: 'Tył ud' + łydki + klatka MC na prostych 4s 10/10/8/8 Uginanie 3s 12/10/8 Wspięcia na palce 3s 25 Wyciskanie sztangi skos + 4s 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi skos – 3s 12/10/10 Wyciskanie hantli poziom 3s 12/10/8 Rozpiętki 3s x 12 Długi okres czasu na dwójki miałem żurawia więc teraz wpadnie MC na prostych. niestety jaki [...]

wracam wlasnie z silki 120kg na plaskiej poszlo ,jestem bardzo zadowolony gdyz liczylem na 115 +15 kg na cyklu na plaskiej na zdjeciach c*** widac, ale ja po sobie widze i to sie liczy. Cykl przedluzam do piatku edit: mocny wsensie duzo clomidu czy polaczenie dwoch stakow ? edit2: JESLI KTOS ZWAS MA PROBLEM Z TRADZIKIEM POLECAM BREVOXYL, pierwszy [...]

Nie wiem co to dokładnie jest ale znalazłem w necie coś takiego może pomoże: SKOK ODWROTNY PRZEZ SKRZYNIĘ Z ROZBIEGU SKOŚNEGO A. Baza wyjściowa: - Podpór tyłem. - Z kilku kroków rozbiegu na wskos odbiciem jednonóż, przeskok nad linką ( technika skoku wzwyż techniką naturalną), B. Ćwiczenia podstawowe: - Z podporu tyłem na skrzyni jedna noga [...]

Dzień 'zero': 1. Masło orzechowe , warzywa, whey, Tran. 2. whey. 3. białka jaj x3, warzywa. 4. j/w 5. wołowinka, warzywa. 6. j/w 7. łosoś. + warzywa zielone (brukselka, ogórek, brokuł, pietruszka), z woku, cebula. + woda; herbata zielona z limonką, pokrzywa, mięta pieprzowa. + opti-women, magnez, calcium. [...]

Trening 210 18.15-20.20 NIedziela 14.11.2010 A Przysiad tylni 5x40 5x60 5x80 5x110 5x130 5x150 (pas) 5x150 (pas) 5x150 (pas) 5x150 (pas) B Odejścia 2x150 2x190 2x190 C Przysiad przedni 6x60 6x100 6x100 D W.L z łańcuchami 5x35 3x65 3x35 + ~60 kg łańcuch 3x35 + ~60 kg łańcuch 3x35 + ~60 kg łańcuch 3x35 + ~60 kg łańcuch 3x35 + ~60 kg łańcuch 3x35 + [...]

flaberes: Współczuje, też przez to kiedyś przechodziłem, że jak tylko zaczynałem mocniejsze treningi, zwłaszcza o tej porze roku, to po tygodniu mnie rozkładało. Całe szczęście od jakiś 3 lat nie mam już z tym problemu. Biorę wit.C rano i przed treningiem (GOLD-VIT C 1000 Forte™- z woskami roślinnymi, więc biodostępność taka, że inne [...]

kimbo11 jak nic nie idzie to znaczy ze A - slaby trening B - slaba dieta C - slaba regeneracja wybierz odpowiednią literke...

14.11. ------------------------- Miska: 1.jajka, chleb żytni z orzechami, pomidor z cebulą 2.zupa z soczewicy TRENING 3.owies,whey 4.jajka, otręby, szczypior, pomidor, oliwa 5.twaróg, szczypior, rzodkiewki, olej lniany B 142 T 55 W 109 KCAL 1501 ----------------------- Posiłek nr 1: Posiłek nr2: Posiłek nr 4: [...]

epo/bold odpadają bo na 100m nie potrzebujesz tlenu tylko moc. Pytanie czy masz kontrole antydopingowe czy nie? co do innych srodków to winko i prop w nastepnej kolejnosci można pomysleć o czymś typu prop + tren. Glukozamina jeśli działa (opinie sa podzielone) to jest środkiem na odbudowę tkanki chrzestnej. Proponuję brać raczej kolagen + wit c i [...]

c.d.

c.d.

c.d.

c.d.