c

autor w książce pisze ze podciąganie (ćwiczenie C i jego odmiany) jest głównie na biceps i plecy, ale na pewno pracują w tym ćwiczeniu i inne mięśnie, dalej będziesz pisał ze plecy leżą i kwiczą i ze podciąganie jest nie bardziej na biceps? Edit: co do nierówności pleców i bicepsów to podobno plecy i nogi wydzielają najwięcej testosteronu(więc i [...]

Znam to...Możesz jeść co godzinę, ale jak nie jesz tego co potrzeba to nici z masy...Jeszcze niedawno ważyłem 64kg od kilku lat ta sama waga ektomorfik...W końcu się przełamałem i zacząłem skrupulatnie jeść tyle ile potrzebuję i to co powinienem...waga 70kg Dlatego mówię...DIETA!!! W innym wypadku kupisz odżywki, ale je spalisz nie mając diety i [...]

Wyniki 8 kolejki: GRUPA A Kadetten Schaffhausen - Bosna Sarajewo 43:18 (23:8) Chambery Savoie - FC Barcelona 19:30 (10:15) IK Savehof - RK Zagrzeb 28:25 (12:10) GRUPA B Veszprem - Vive Targi Kielce 21:24 (13:12) Atletico Madryt - Bjerringbro-Silkeborg 31:27 (15:13) Fuchse Berlin - Czechowskie Miedwedi 31:28 (17:19) GRUPA C HCM Constanta - Wisła [...]

my mieliśmy na sprzedaz vectre c 3.0 CDTI V6 , to dopiero szło , za 25.000 poszła a jaką miałeś na oku? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-02-15 18:41:10

Natural od Olimpa, Z hi teca whey c-6 wanilia, whey gold checolade mint, z sfd wszytskie smaki prócz wanili moze się już zmieniła ale mi nie podeszła.

Trening no to jestem w domu jak dieta jest w porządku;) teraz myślę nad treningiem i: 1. Poniedziałek - fitness 2. Środa - a. rozgrzewka: - bieg w miejscu, w trakcie biegu unosznie ramion w przód i w bok x15/20 - stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem x15/20 -stanie w rozkroku, ramiona na biodra, [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 15.02.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png http://img696.imageshack.us/img696/1786/beztytuutih.png + sałata lodowa, kapusta kiszona, szczypior, imbir, czosnek dzisiaj znowu włączyło się ssanie, ale trza być twardym @@-) [...]

Tak jak pisałem powyżej oprócz tego w postach jest nr tel do Marka C. gdzie Pan Marek obiecał odpowiadać na wszelkie tego typu pytania. Nie jestem osobą kompetentną w tej kwestii. pozdr

AMINOSTAR 1.Whey Gainer Actions - dzięki zawartości aminokwasów wspomaga zwiększenie masy mięśniowej oraz działa ochronnie na tkankę mięśniową Brałem go kiedyś jest nie zadrogi niezły smak (polecam promuje truskawkę) bardzo dobry nie muli itp Składniki: maltodekstryna, krystaliczna fruktoza, dekstroza, białko serwatkowe, kazeinian sodowy, [...]

Taki dżem dziś znalazłem w Realu: http://www.schwartauer-werke.de/produkte/brotaufstriche/wellness/wellness-erdbeere/?L=1&c=1 Co sądzicie? Jak każdy dżem, czy jednak warto?

Albo witamina C %-)

vixen3 - super sprawa:) pieczenie w barkach było, ale ja to tylko profilaktycznie robię więc dużo nie odczuję, a napewno pomoże bo moje barki trochę pracują;) powinno dobrze podziałać:) ja też swojemu polece;) 15.02.2012 Dieta: kcal - 3300 Trening: - kickboxing rozgrzewka - jak zawsze, bieg, przeplatanka, pajacyki, wymachy itp praca na workach: 5 [...]

dodaj kosztem tluszczy tluszczy daj w ogolnym ok. 85 g bedzie wtedy 1 na kg.m.c. i wtedy uzupelnij ta kalorycznosc bialkiem

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 16.02.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Dzień z planowanym cheatem ;-) B/T/W normalnie 120/50/100, także zaszalałam z tłuszczem ;-) http://img838.imageshack.us/img838/6315/beztytuuizl.png + sałata lodowa, pomidor, ogórki kiszone, kapusta kiszona, cebula, [...]

nogi daj na przód i git ;-) Ale to tylko część planu, polecam zapoznać cię z FBW i ułożyć trening A-B-A lub A-B-C

Mam szybkie pytanie czy bardzo roznia sie od siebie takie bialka : Hi tec Whey C 6 oraz gaspari myofusion. Chodzi o spozycie zaraz po silowni co wedlug Was bedzie lepsze czy sa porownywalne? Zmieniony przez - dextk w dniu 2012-02-16 21:34:48

No tak, myślę rozpocząć od 6*2 żeby przynajmniej na razie nie było odbicia na wynikach w C2 :-) Najprawdopodobniej umieszczę to ćwiczenie przed C.

No no gratki za podciąganie na drążku;-) robiłeś każde powtórzenie zaczynając od antyszrugsa łopatkami czy tylko do wyprostu rąk i odwracasz ruch? Ale dowaliłeś tej wit C%-) widze humor dopisuje i to się liczy;-)

Same niekompetentne osoby albo nie wiedzące nic na temat Firm dla których piszą są na Naszym Forum. To może zaproś pana Marka C. żeby zapisał się tutaj--to nic nie kosztuje i odpowiedział gdzie się robi produkty Iron Horse i czy te produkty są w ogóle badane. pozdrów

Oveja dziękuję, ma nadzieję, że szybko mi przejdzie :-) 16.02 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/314aed27f0574edfb42d5cc4ac455eb3.jpg do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: ogórkowa, pekińska, por, cebula, lodowa, ogórek dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, czosnek, wit. C, gripex, stevia, kakao, przyprawy aktywność: DNT Zmieniony [...]