c

Cześć :D interesuje mnie pare rzeczy na temat tego kraju, może ktoś tam siedzi i się pochwali: a) cena mieszkania z dobrym standardem na miesiac b) wyzywienie c) siłownia, karnet d) suple e) rozrywka (nie wiem jakies wyjscie do kina, na bilard czy cos) z góry dzięki za odpowiedzi ;) a wiec a)ja place 6500NOK plus prad razem wychodzi okolo [...]

syrop z cebooli pewnie dlatego, ze zawiera ona sporo witaminy c, cynku i soobstancji antybakteryjnych /fitoncydy/ na przeziebienie: glootamina cynk wit.c a co do jezoowki /echinacea/, to pamietam, ze czytalam w ub. roku o jej jednak slabym dzialaniu p/przeziebieniowym

Kup sobie 50 kg i wcinaj to utyjesz hehe. No koniec żartów wypierz same spodnie w 60 C jak zaduże to w 80 C musi pomóc. A jeszcze jedno. ****a wykup abona!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Zastanawiam sie tylko jakie ćwiczenie na trica dać w takim planie: A: Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3s Unoszenie sztangielek bokiem 2s Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 2s Przysiady na hack-maszynie 2s Prostowanie siedząc 2s Uginanie stojąc 1s Uginanie leżąc 3s Uginanie stojąc 1s Wpięcia stojąc 2s x 20 Wspięcia siedząc 2s x 20 Triceps: [...]

Witam Na ten moment ta seria testolic to juz fake. jak dostaniecie serie ktora jest doslownie jak woda to bravo, a jak juz oleista to niestety ladnie budzi przez 2-3 tygodnie a potem amba, mozna wypie....c. Tak wiec Nie polecam bo albo seria c***a warta albo fake zaczeto robic!

no i tak sie nie moglem doczekac az sie nie doczekalem tej klatki :/ w niedziele przed snem rozbolala mnie glowa, a rano obudzilem sie z ostrym bulem brzucha i zamiast cwiczyc klate to cwiczylem sikanie dupa na klozecie :/ jak pisalem wczesniej, pare dni temu lapalo mnie delikatne rozwolnienie myslalem ze to po kreatynie ale wychodzi na to ze to [...]

Heh ja za takie cos dostalem bana... ale nic. Na F-C jestem bardziej wyrozumialy...

Jezeli komukolwiek zalezy na tym, zeby kulturystyka, sporty silowe czy tematy zwiazane z silownia zaczely sie kojazyc pozytywnie, ludzie tacy jak marek.c powinni byc schowani przed opinnia publiczna. Niezaleznie od jego wiedzy i doswiadczenia, to co reprezentuje jest bardzo negatywnie odbierane przez tak zwanych normalnych ludzi. Przez lata [...]

Sorki, w mojej poprzedniej wypowiedzi wystąpił błąd, a mianowicie w pkt. 2). gi masz wyprać w temp. nie 90 st. C, a 60 st.C mam nadzieję, że jeszcze nie prałeś w tych 90 st. za pomyłkę sorki Faktycznie jak kupiłem gi to celowo wyprałem w 60 st. i troche mi się zbiegło (ale to było celowe !!) ... a teraz się przyznam - to nie ja piorę moje gi [...]

Sila ciosu, nokaut i masa. Czasami trenerzy zalecaja uderzanie w worek, raz na jakis czas, bez rekawic. Wzmacnia to nadgarstki i poprawia sile ciosu. Walka z cieniem z hantelkami wzmacnia obrecz barkowa, a skakanka poprawia prace nog. Co do masy, jesli przybierasz na masie naturalnie (nie na siłę)to ubytek szybkości nie powinien być zauważalny. [...]

czyli rozumiem ze walic wit C i czekac na poprawe ?? czy juz za pozno? wit c jadlem przez caly cykl 1g dziennie Dodam ze leki typu gripex etc nie obnizaja temp ciala Zmieniony przez - chemol w dniu 2011-07-07 13:38:34

[...] P, S, Cl, K, Ca, Na. Mikroelementy: Mg, Fe, Cu, Zn, Co, Mo, Se, Cr, Ni, Si Enzymy: inwertaza, katalaza, pepsyna, trypsyna, lipaza, laktaza i inne. Białko 22g Tłuszcz 12 g Cukry 34 g Prowitamina A 18 mg Witamina E 3,20 mg Witamina C 20 mg Tiamina 0,92 mg Ryboflawina 0,54 mg Witamina B6 0,90 mg Biotyna 0,0064 mg Kwas nikotynowy 4,80 mg [...]

Witam wszystkich Wojowników oraz 2 Valkyrie Pierwszy Etap uważam za zakończony , powiem że żadna praca nie była słaba , jednak niektórzy postawili bardzo wysoko poprzeczkę . Ocena prac konkursowych . a. 2 pracę otrzymały gratisowy punkt gdyż wyróżniały się wyjątkowo na tle innych . b. Nie było żadnej pracy , oprócz jednej która zasługiwała na 3 [...]

11-10-2020 Niedziela Nie chciało mi się wstać, ale się przemogłem i podziałałem w garażu ;) Trening opierał się o: 1. Rozgrzewka na piłce: 4s a) podpór na piłce z unoszeniem nóg (5s izometrii) - tu okazało się dla mnie za trudne i regresja w dolnym ujęciu b) wysuwany plank c) przyciąganie kolan do klatki w podporze d) przyciąganie pięt do pośladka [...]

ja tak właśnie łykałem msm+C , 2 dawki rano i na noc 1,5g msm + 1g C , nadwyrężyłem barki przy ocieplaniu garażu wełną , ból ustąpił w przeciągu tygodnia , włączyłem taki zestaw do stałej suplementacji i zero problemów na razie ze stawami itd. Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-05-18 13:54:01

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach zawsze łączy się z tłuszczami, podobnie omega3 jadłabym z tłustym posiłkiem (i z dala od treningu), a wit.C je się z dala od treningu (ale nic mi nie wiadomo, jakoby nie wolno łączyć z węglami, to bez sensu, bo np. ziemniaki to węgle, a mają wit.C i w niczym to nie przeszkadza)... Poza tym jak wyżej, liczy się [...]

Krzych666: Wlasnie o tym pisalem ze wascy w barach prawdopodobnie lepiej sie czuja w waskich chwytach. Nikt jednak nie mierzyl im dlugosci kosci. Wg mnie wyciskanie zza karku decyduje o wielkosci miesni naramiennych w takim stopniu ze zdaje sie jakby obojczyki rosly. Poza tym znajomosc skrajnych przypadkow to jeszcze za malo zeby obwieszczac [...]

Po mojemu to apokalipsa mial na mysli cykl(np 1tydzien-6tygodni)1-2-3, a nie cwiczenia/serie 1-2-3 na jednej sesji/cwiczeniu w piramidzie. Ma wiec tu raczej miejsce piramida miedzytreningowa. A na pojedynczej sesji mialbys stosowac albo staly albo zmienny ciezar(jak wolisz, ja jestem generalnie za c. stalym lub p. odwrotna), niekoniecznie zas [...]

Krzychu, mam pytanie, na calym forum znalazlem jedynie jedna mala wskazowke w art. Mawashiego dot. gornej czesci m. naramiennych ( ktorej nie moge dobrze zbudowac :/) : "Wznosy na wyciagu bokiem stojac. Tutaj bardzo wazna odmiana jest odchylenie sie mocno w bok." NA silowni do ktorej chodze nie ma czegos takiego. Moje barki zaczynaja [...]

Daj link, gdzie to napisałem, że ćwiczyłem A6W. Tak mam sklerozę Będę teraz wertował 500 tematów, żeby to znaleźć. W każdym razie, był to temat, gdzie zarzuciłeś mi, że nie mam prawa wypowiadać sie na temat A6W, skoro jej nie ukończyłem. A gdy zapytałem. To ty odpowiedziałeś, że masz ten plan za sobą jak i wiele innych, np 100pompek. Dalej nie [...]