c

Co powiecie o takim zestawie, pomożcie dobrac cwiczenia: FBW 3 razy w tygodniu w zestawie A-B-A A: Plecy: wiosłwoanie sztangą 3x Klatka: wyciskanie na plaskiej 3x nogi: przysiady 3x barki: .Wyciskanie sztangi sprzed głowy lub zza glowy biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” triceps: WYCISKANIE [...]

ni c...a nie wytłumaczysz mój boże http://www.sfd.pl/Jak_Wyciska%C4%87_na_sztandze___-t417680-s6699.html#post4 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-22 23:35:12

czemu wszyscy jaraja sie scorchem, lol. kazdy temat o spalacz, to scorch, scorch, scorch. c

odstaw suple jedz duzo pelno wartosciowych posilkow i witaminke C najlepiej w postaci cytryn i wogule cytrusow i nie przejmoj sie spadkami sa ale male a po pierwszym treningu bilans azotowy sie podniesie i wroci wszystko do normy a po wyzdrowieniu przez 1-2 tyg cwicz bez kretki

Sory z tym a, b i c to była pomyłka :P Dość szybko to zrobiłem. Wczoraj robiłem A poniższym planem i mam zakwasy na klatce piersiowej. A uginanie z ekspanderem robię na dwóch sprężynach więc myślę że podciągany ciężar dochodzi do 10-12kg bo nie idzie łatwo w porównaniu z hantlom 6kg. Przysiady mam, wiosłowanie, arnoldki, wyciskanie, podciąganie [...]

21 22 23 dni Dzień piąty: Barki, kaptury, uda, łydki. unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie 12-14. 12kgx14 13kgx12 15kgx12 wyciskanie sztangi zza głowę 4 sewrie 12,10,8. 30kgx15 38kgx10 40kgx8 44kgx6 unoszenie sztangielek w górę w opadzie tułowia 3 serie 12. 14kgx12 14kgx12 14kgx12 szrugsy ze sztagą 4 serie 14-16. 60kgx14 70kgx14 [...]

W swoim pierwszym poście zapomniałem o ostatnim punkcie (6), tzn. miałem odpowiedz napisaną w notatniku, ale nie wkleilem całego tekstu na forum. Mam nadzieję, że nie zdyskwalifikuje mnie to z konkursu I. Bcaa Xplode - Nowe, lepsze spojrzenie na świat suplementacji. Bcaa Xplode - Chcesz poczuć niewyobrażalny przypływ energii ? Sięgnij po nasz [...]

Hasło: Nokaut dla konkurencji-ekstremalna dawka 6000mg aminokwasów w jednej porcji tylko z BCAA Xplode 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła [...]

23.12.09 Le Mans UC 72 - AS Monaco FC 1:1 FC Lorient - Valenciennes FC 2:1 Olympique Lyonnais - Montpellier Hérault SC 2:0 Olympique de Marseille - AJ Auxerre 2:1 AS Nancy Lorraine - LOSC Lille Métropole 1:1 OGC Nice - Boulogne Côte d'Opale 1:0 Paris Saint-Germain - Grenoble Foot 38 2:0 FC Sochaux-Montbéliard - Stade Rennais FC [...]

Le Mans UC 72 - AS Monaco FC (19:00) 1-1 FC Lorient - Valenciennes FC (19:00) 1-0 Olympique Lyonnais - Montpellier Hérault SC (19:00) 3-1 Olympique de Marseille - AJ Auxerre (19:00) 2-1 AS Nancy Lorraine - LOSC Lille Métropole (19:00) 1-2 OGC Nice - Boulogne Côte d'Opale (19:00) 1-0 Paris Saint-Germain - Grenoble Foot 38 (19:00) 2-0 [...]

Le Mans UC 72 - AS Monaco FC 0-1 FC Lorient - Valenciennes FC 1-1 Olympique Lyonnais - Montpellier Hérault SC 2-0 Olympique de Marseille - AJ Auxerre 2-1 AS Nancy Lorraine - LOSC Lille Métropole 0-1 OGC Nice - Boulogne Côte d'Opale 1-0 Paris Saint-Germain - Grenoble Foot 38 2-0 FC Sochaux-Montbéliard - Stade Rennais FC 2-1 [...]

Zespół Mercedes GP potwierdził dzisiaj podpisanie kontraktu z Michaelem Schumacherem, który po trzech latach przerwy powróci do rywalizacji w Formule 1, odnawiając jednocześnie współpracę z Rossem Brawnem, wraz z którym zdobywał swoje wszystkie dotychczasowe tytuły mistrzowskie. Umowa ta stanowi także odnowienie współpracy zwycięzcy 91 grand prix [...]

Le Mans UC 72 - AS Monaco FC 1:0 FC Lorient - Valenciennes FC 1:0 Olympique Lyonnais - Montpellier Hérault SC 2:1 Olympique de Marseille - AJ Auxerre 1:0 AS Nancy Lorraine - LOSC Lille Métropole 0:1 OGC Nice - Boulogne Côte d'Opale 1:0 Paris Saint-Germain - Grenoble Foot 38 2:0 FC Sochaux-Montbéliard - Stade Rennais FC 0:0 [...]

jak obiecywałem kilak filmikow do oceny, cześć dla edukcji wlasnej,c ezśc amm andzieje dla pokazu innym techniki pod warunkiem że będzie ona dobra w twoich oczach :). http://www.youtube.com/watch?v=DylBaCJ0ztQ poręcze na klate - tehcnika ktora kiedyś promowałeś, ost. 2 powtorzenia bez kociego w zamyśle http://www.youtube.com/watch?v=pyKUqvyai2E [...]

ogórki zawierają enzym askorbinazę poza tym enzym ten znajduje się on również w warzywach dyniowatych co ona robi niszczy witaminę C zawartą w pomidorach jednak jeśli dodacie ogórki kwaszone będzie ok gdyż askorbinaza niszczy się w kwaśnym środowisku

no pewnie czyli duze dawki bcaa dobre witaminy bialko omega 3 czosnek witamine C aspargin cos na odpornosc czyli np propolis zma (apteczne ) potreningowke ale to oczywiscie tylko podstawy pozniej jest wesolo

KLiler mam 188cm wzrostu .. a co? Dajcie Soga za Panienki .. No dajcie

Ludzie nie łamcie się tym Pisząc pracę mgr na temat ACL badałem już 20 osób z jednej kliniki. Oczywiście byłoby ich więcej, gdyby do Angli do roboty nie pojechali. Wśród tych 20 osób, tylko jedna miała książkowo prowadzoną reh do 4 miesiąca po zabiegu. I ta nie wypadła dobrze, wg mnie, brak dostatecznej wiedzy tej osoby. Dużo gość robił na własną [...]

A: Plecy: - Podciąganie podchwytem 2s - Martwy ciąg na ugiętych nogach 2s Klatka: - wyciskanie leżąc 2s Nogi: - wypychanie ciężaru na suwnicy poziomej 2s - wypychanie na suwnicy na łydki 2s Barki: - wyciskanie żołnierskie z klatki 2s Biceps: - modlitewnik 2s Triceps: - wyciskanie francuskie hantla 2s Brzuch: - nożyce poziome do upadku masy [...]

Ja łącze magnez z B6 olimpu z cuynkiem + vit.C vitalmaxa, po jednej kaps. na noc i śpie jak zabity, a rano zdecydowanie bardziej jestem wyspany. a te punkty Olimpu to trzeba mieć razem z paragonami żeby coś dostać tak?