c

ok to mct odpuszczam , zastapie oliwa stosunek tluszczy bedzie wtedy blizszy 1:2:1, a kasa jeszcze sie przyda na dalsza suplementacje :). Do tego zamowienie oleju z eurolenu. A jeszcze przy okazji sprawa witaminek moje maja taki sklad MINERAŁY Ca 320,0 mg 40%* Mg 150,0 mg [...]

Ej ale ten SUPER:) Tribulus VitalMaxa ma cynk magnez b6 i vit. C, 2 takie tabletki by zastapily filomagi i zincasy. A kosztuje 40 zl, to wychodzi tylko kilka zl. drozej. No chyba ze formy tych witaminek sa do dupy i juz pisaliscie o tym z 20 razy a ja nie zaczailem, bo tak jestem zamulony ze szok... A tak w ogule to swieta sa za***iste.... 4.5kg [...]

Jeśli znalazłbyś kilka minut, prosiłbym jeszcze o analizę diety pod względem witamin i minerałów. Muszę dodać, że codziennie łykam magnez i witaminę C. Co do okresowego postu 1 - 2 x w tygodniu - dochodzić do tego wymiaru godzin stopniowo, dodając godzin do okna żywieniowego, a następnie ograniczając liczbę dni z postem w ciągu tygodnia czy od [...]

Witam, ja mam pytanie odnośnie suplemetacji jak i treningu. Trenowałeś sztuki walki więc pewnie temat nie jest Tobie obcy. Trenuje BJJ od 4 to 7 dni w tygodniu, treningi są dość ciężkie. Pragnę dodać 1-2 dni siłowni, wcześniej robiłem fbw na siłę ale teraz zastanawiam się nad crossfitem albo jakimiś obwodami. Siła mi spadła ale nie jestem w stanie [...]

Witaj Karol :) Zacząłem śledzić metamorfozę z mistrzem i ściągnąłem sobie plan który tam rozpisałeś na pierwszy tydzień i mam pytanie czy tym planem mogę lecieć dłuższy czas czy wprowadzać zmiany tak jak Ty wprowadzałeś do niego ? :) oraz mam problem przy robieniu tym planem nóg otóż po wyprostach i siadach mam taką pompę i ból w czwórkach że o 20 [...]

Karolu jeżeli byś mógł podpowiedzieć co zmienić lub dodać do tego planu, żeby trening był jeszcze efektywniejszy niż dotychczas i mięśnie jeszcze bardziej rosły ? :D Czy może całkowicie zmienić plan? robię nim od września 2013r serie wcześniej były wykonywane w schemacie glownie 12/10/8 teraz zmienilem na 10/8/6 plus wiekszy ciezar A Przysiady [...]

Przepraszam, że długo, ale wyskakiwał mi komunikat - przerwa techniczna. Dokładnie tak jak pisze Aksel. Mój trening nie zmienia się na redukcji. Trzeba atakować mięśnie dużymi ciężarami i nie schodzić z nich na redukcji. Oczywiście musisz sprawdzić na sobie taką metodę treningową. Trening prezentuje się bardzo dobrze, jest dużo ćwiczeń, ale nie [...]

Biniu chyba nie wazne jest czy firma znana, fakt ze praktycznie nie ma komentarzy ludzi ktorzy to brali, nie mniej jednak ja dzis zaczalem go jesc podwyzszyl mi temp do 37 stopni C wiec jestem zadowolony, i patrzac po twojej odpowiedzi pozostaje mi sadzic ze nie miales doczynienia z ta firma i z tym produktem, wiec po co zawierales glos na temat [...]

Faza grupowa: Grupa A: 10.09 Słowenia - Austria Serbia - Turcja 11.09 Słowenia - Serbia Austria - Turcja 12.09 Turcja - Słowenia Austria - Serbia Grupa B: 10.09 Rosja - Estonia Portugalia - Czechy 11.09 Portugalia - Rosja Czechy - Estonia 12.09 Estonia - Portugalia Czechy - Rosja Grupa C: 10.09 Francja - Finlandia Belgia - Włochy 11.09 Belgia - [...]

mi troche pomogły mega dawki: cynk+ wita c+wit a Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2015-02-11 18:13:45

cynk próbowałem juz chwile witamince c tez jem cynku 110mg ed łykam i nic nie pomga a ten axotret tez na recepte?

Jadę na izo 60mg ed 4 m-c w tle teść i meta inj. lipidy i podroby ok. buźka bez żadnego syfa 2 miesiąc a problem był duży, zaczynają się jednak odzywać stawy, rano przy wstawaniu wszystko strzela jak u emeryta, nie wiem czy nie pomogła by deca? Gorzej jak już tak zostanie bo o większych ciężarach można zapomnieć.

pewnie krotko. Czytalem badania nad izo byly tam przypadki obnizania i podwyzszania dawek i wychodzilo w nich ze jezeli jedziesz na 20 mg i ta dawka dziala, zwiekszysz do 40 mg to powrot do dawki 20 mg nie przynosi juz dzialania leczniczego. Zwiekszanie dawek tak, z obnizaniem to juz ryzyko. Witamina C a po co zwiekszales dawke? leczysz sie na [...]

pewnie krotko. Czytalem badania nad izo byly tam przypadki obnizania i podwyzszania dawek i wychodzilo w nich ze jezeli jedziesz na 20 mg i ta dawka dziala, zwiekszysz do 40 mg to powrot do dawki 20 mg nie przynosi juz dzialania leczniczego. Zwiekszanie dawek tak, z obnizaniem to juz ryzyko. Witamina C a po co zwiekszales dawke? leczysz sie na [...]

Moim zdaniem zdecydowany faworyt w śród "izolatów" smaki: wanilia- zdecydowanie polecam jak dla mnie czołówka czerwone owoce- jeśli ktoś lubi bardzo słodkie to dla niego truskawka-banan- kwestia gustu czekolada- jak dla mnie totalnie nie trafiony smak. Ogólnie za "czekoladowymi" odżywkami nie przepadam ale w tym wypadku to nawet do spróbowania [...]

pij i bierz suple ja po imprezie lubie sobie gram witaminy c z porcja glutaminy wypic i jest bardzo pozytywnie Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-02-07 20:40:21

Też miałem problem z sutkami , dziwnie mi odstawały . Teraz już wiem że to było w dużej mierze spowodowane zatrzymywaniem wody w oragnizmie , jak robiłem sobie omlety to dawałem od c***a soli . Dlatego sprubuj ograniczyń spożywanie sodu i podziel sie efektami .

Na problemy skorne pomagaja suplementy witaminowe, zwlaszcza: Wieksze porcje Wit C. Do tego Cynk, Selen, Vit E - wazne zeby nie przedawkowac! Pozatym w problemach skornych pomaga poza stosowana przec ciebie higiena czeste odwiedzanie sauny.

No tak, kupuje jakieś tam produkty. Postaram się ogarnąć i pogadać z nią, aby kupowała jakieś tam produkty regularnie, a ja coś z własnych bd dokupywał. Tylko najgorzej bd z ułożeniem Tej diety, bo to już nie moja działka. ;c

Dzisiejszy trening: Uda: - Wyciskanie na maszynie 6 serii po 15,12,12,10,8, - wykroki chodzone z sandbagiem 4 serie po 20,20,20,20, - uginanie uda na maszynie stojąc 4 serie po 15,15,15,15, - wyprosty uda na maszynie siedząc 4 serie po 15,15,15,15, Łydki - spięcia łydek siedząc 5 serii po 20,20,20,20,20, - spięciałydek stojąc 5 serii po [...]