c

okej myślę że mogę ci pomóż F/C Kraul na piersiach 1 buzia w wodzie 2 oddychanie pod wodą 3 leżenie na wodzie (na brzuchu) - poślizgi do ściany - poślizgi od ściany 4 nogi (kolejno) - trzymając się brzegu (twarz w wodzie prawie wszędzie również możesz najpierw z głową do góry ale to może uczyć złych nawyków ps od początku zwracaj uwagę na [...]

posilek 1 6:40 płatki owsiane 100g + 300ml mleka 1,5% + 30 g orzechow wloskich + owoc podsumowanie 1 posilku B:26,66 T:31,26 W:78,18 C:703,2 gdzie tu bialko??dodaj np.jajka posilek 2 godz 9:40 Chleb zytni razowy 80g + ser gouda 100g + szynka 50 g + warzywo podsumowanie 2 posilku B: 36,35 T:29,15 W:37,55 C:557,9 ser i szynke tylko w ostatecznosci [...]

"nie wiem czemu CP mialobyc gorsze do stalej suplementacji. Tez mozna brac 0.03g/kg m.c. w przelioczeniu na jablaczna w nim zawarty. " " mozesz zrobic stała suplementacje jak najbardziej, aczkolwiek odczekalbym po cyklu 4 - 5 tygodni i wszedl na porcje (mniej wiecej) Cp dziennie. " by faftaq

"chyba każdy wie o co mi chodzi" - nie, Ja np. nie wiem. Zgeneralizowałeś że każdy ćwiczący na siłowni i większy od przeciętnej facet ( abstra***ąc od kwestii sterydów ) jest: a) chamem; b) niedowartościowanym palantem który musi się dowartościowywać zaczepiając mniejsze jednostki; c) idiotą który czynność z b) wykonuje pomimo iż [...]

file:///C:/DOCUME~1/HP_ADM~1/LOCALS~1/Temp/559194107 ja mam to xD lekko podwyzszone cisnienie mam o około 10-15 skurczowego i rozkurczowego. do tego pobudzenie potliwosc. Ale po 5 dniach sie normuje i nie ma takiego hardcoru jak wczesniej

oczywiscie ze jest teraz profesjonalisci sklaniaja sie czesciej ku treningom nie kazdej partii osobno, ale wlasnie całego ciala 3x na tydzien tzw FBW - dla ceibie bedzie dobra wersja " A C T " wpisz w wyszukiwarke na forum <gorny prawy rog> - szukajac po tematach 0 wpisz ACT

Dzieki Obli uzbrajam się zatem po zęby właściwie 2 m-c jade na tej samej dziecie, trenuje progresywnie, nie zmieniać tego ?

Witam! Od dzisiaj zachodzą małe zmiany w suplementacji,mianowicie skończył mi się NaNox9-Muscletecha.Mogę powiedzieć,że byłem z tego suplementu na prawdę zadowolony,największą jego zaletą było szybkość działania,dosłownie tak jak piszę producent wystarczyło kilka minut żebym zauważył na ciele większą waskularyzację. W miejsce NaNox'a postanowiłem [...]

Roelly i Lionel

Zmieniony przez - scR w dniu 2009-03-11 16:55:01

Studi na imprezie

dupeczki lubią pokazywać pępki Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2009-03-11 19:05:07

Przerwa parę tygodni , daj czas na regeneracje,powrót na siłownie małe obciązenia , unikac cwiczen na początku ponad glowe jesli chodzi o bark,starac sie rozciagac bark tydzien przed powrotem na silownie.Co do glucosaminy ? sama ? nie wystarczy , albo stosujesz przez 6 tyg glucosamine np: z olimpu + witamine C + kolagen + olej liniany albo [...]

Manchester United van der Sar - O'Shea, Ferdinand, Vidić, Evra - Ronaldo, Carrick, Scholes, Giggs (C) - Rooney, Berbatow Rezerwa: Foster, Evans, Anderson, Park, Gibson, Fletcher, Tévez Inter Mediolan Júlio César - Maicon, Córdoba, Samuel, Santon - Zanetti (C), Cambiasso, Vieira - Stanković, Balotelli - Ibrahimović Rezerwa: Toldo, [...]

zanett ucz sie masz duzo czasu... http://www.youtube.com/watch?v=C-peZkuVosc

nie no w dni kiedy trenuję plecy robię MC w 3 seriach, 2 albo raz w tygodniu.. KUrde mysle o tej wadze z jednej strony chciałbym miec w krotkim czasie duzy wyskok, a z drugiej chciałbym poprawic sylwetkę, nie tylko wyrzezbic ale i trochę miesnie powiększyc. Te 2 rzeczy się gryzą, nie jestem pewien czy jedno z drugim da się połączyc. podczas [...]

mam centrum i do tego biorę multiwitaminę magnez wapń i witaminę C te w pluszu rozpuszczalne mam nadzieję ,że już nie będę taki czerwony bo trochę się wczoraj przestraszyłem Zmieniony przez - Raptor123 w dniu 2009-03-11 23:39:58

albo musisz przyniesc 3 c`qrwogrona ale nie tee z ogródka bo smakuja jak gowno ;d

na poczatek ogolnorozwojowa rozgrzewka,tak aby najwieksze i najwazniejsze partie miesniowe byly rozgrzane<plecy,prostowniki grzbietu,nogi<uda,łydki>brzuch jako miesien antagonistyczny grzbietu,oczuwiscie miesnie dwuglowe ud,no obrecz barkowa klatka itd. gigant seria<tzn jest to seria laczonych trzech lub wiecej cwiczen na rozne partie [...]