c

Miska troszkę czasowo rozjechana, robiłam tort, masakra, od początku mi nie wychodziło, trzy razu śmietana mi się uwarzyła}:-(((, co nigdy wcześniej mi się nie zdarzyło, aż mi się jeść odechciało z nerwów. Warzywa: pomidor, kapusta, cebula Plus łyżeczka tortu tylko na spróbowanie. 07.07.16 Czwartek DNT Miska ułożona, trening miał być ale dostałam [...]

[...] tempo 3013 1b. Uginanie jednonóż 3x12 tempo 3013 2a. Wykroki długie 4x10 2b. Syzyfki 4x max 3a. Prostowanie obunóż 4x15 tempo 3010 3b. MCNPN 4x15 tempo 3010 4. Izometryczne spinanie przy prostowaniu siedząc 4x20 sekund 40min aero na czczo +25min aero po trneingu No i znowu nogi %-) z rana nie mogłem wstać, lekka zamuła, po cardio i [...]

powoli woda schodzi jak się uda i nie nie zje pod koniec to 105 kg będzie na scenie file:///C:/Users/krzysztof/Desktop/zawdkris/lody.jpg

C /SFD/Images/2016/7/9/ea6abb9981d846d8806756d940aac7ba.jpg

08/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + miniogóreczki, cebula, papryka, papryka marynowana, natka pietruszki + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + glutamina i bcaa (po treningu) + no-xplode (przed treningiem) /SFD/Images/2016/7/9/a67a818dd21541719447eb9b45f67309.jpg OBIAD [...]

Popołudniowy trening chyba mi służy, bo rzuciłam się na większe ciężary. Może to od tego, że od rozpoczęcia wakacji nie brałam przed treningiem thermo speeda na zachętę, a dziś wzięłam. Zapiłam BCAA. Ochotę na trening miałam i bez tego, ale może mi dodało energii. Jakimś cudem ten skrócony pode mnie trening dziś zajął mi ponad dwie godziny. Wiem [...]

@Wojtek8808 Nie, jest zawodowym i wysłali go na kurs. Wojsko jak potrzebuje kierowców to zrobi kurs nawet na B (znam taki przypadek). Po prostu szukają w cywilu ludzi, którzy wywalą własną kasę na C i dzięki temu nie muszą nikogo wysyłać na szkolenie. SP wszędzie wygląda podobnie, przynajmniej pierwsze 3 miesiące więc bez różnicy gdzie Was wyślą. [...]

@Wojtek8808 Nie, jest zawodowym i wysłali go na kurs. Wojsko jak potrzebuje kierowców to zrobi kurs nawet na B (znam taki przypadek). Po prostu szukają w cywilu ludzi, którzy wywalą własną kasę na C i dzięki temu nie muszą nikogo wysyłać na szkolenie. SP wszędzie wygląda podobnie, przynajmniej pierwsze 3 miesiące więc bez różnicy gdzie Was wyślą. [...]

Chłopy w Grudziądzu to się robi prawko a nie idzie na służbe tam z prawkiem ja tam robiłem C z MONu Czyli co byłeś na Sp i zrobiłeś prawko? Ja mam kat. C i wysyłają mnie właśnie do Grudziądza czyli była by możliwość dorobienia kat.E??

/SFD/Images/2016/7/9/5c251a9668794162813663d6ba2716f2.jpg Dobrze przespana noc, lecz cały dzień chodziłem mega głodny… wypiłem dzisiaj z 5 l wody + jakieś 1,5l wody zielonych herbat i pokrzywy,mięty… /SFD/Images/2016/7/9/cd261637b88a43dea364a7384b4bc921.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA 15g Hi Tec Beta Alanine 3g Hi [...]

08.07.16 Trening Plecy + ramiona: 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz - 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg przerwy między seriami 30s 2. Ściąganie na hammerze podchwytem - 12x32,5kg; 10x35kg; 8x37,5kg; 8x37,5kg 3. Wiosłowanie szeroko nachwytem - 15x55kg; 12x60kg; 10x65kg; 10x65kg 4. Szrugusy ze sztangielkami - 15x40kg; 15x40kg; 15x40kg 5. [...]

/SFD/Images/2016/7/9/a0c6bc295a78420ba55bdd56aa6137ce.png Dziś wolne w pracy, więc wszystko na spokojnie. Wczoraj dość mocny meczyk w piłkę nożną, więc dziś taki mini cheat %-) Tym bardziej, że jeszcze rower dziś wpadł ;-) Coś tam nagrałem na treningu, bo siłka prawie pusta, a jak jestem zawsze po pracy wieczorem to nie ma szans, taki tłok. [...]

06.07.16 Sroda DNT BTW 130/60/210 Miska troszkę czasowo rozjechana, robiłam tort, masakra, od początku mi nie wychodziło, trzy razu śmietana mi się uwarzyła}:-(((, co nigdy wcześniej mi się nie zdarzyło, aż mi się jeść odechciało z nerwów. Warzywa: pomidor, kapusta, cebula Plus łyżeczka tortu tylko na spróbowanie. 07.07.16 Czwartek DNT Miska [...]

No wiesz, jak mogłeś się tak nie odzywać ;c

Chłopy w Grudziądzu to się robi prawko a nie idzie na służbe tam z prawkiem ja tam robiłem C z MONu

odemnie z wku goście z prawkiem C, zostali wysłani do grudziądzu

06/07.07 Dnt/Dt Trening: BICEPS 1. Uginanie ramion z supinacją4x 8-12 powt. 2. Modlitewnik łamaną 4x 8-12 powt. 3. Uginania młotkowe stojąc 4x 8-12 4. Uginanie ze sztangą 7serii po 8-12 powtórzeń (45 sec. rest.) TRICEPS 1. Wyciskanie wąsko sztangą 3-4x 8-12 2. Pompki wąsko 3x 8-12 3. Unoszenia sztangielki w opadzie 3x8-12 4. Wyciskanie francuskie [...]

masz jeszcze inne sensowne dodatki jak boswellia, witamina c, msm, czy cissus wspomagajacy prace stawów i ich regenerację

Ja miałem psychotesty 2 tygodnie temu, a 25 mam się stawić w celu uzupełnienia ewidencji wojskowej, więc pewnie wtedy otrzymam też przydział na sp. Z tego co mówili w wku w Inowrocławiu jak mam prawko C, C+E, Adr to najprawdopodobniej wyladuje w Grudziądzu.

Znajomy z prawkiem kat c poszedł do Grudziądza, ja dopiero 14 idę po kartę powołania