Nie ma to większego znaczenia, jeżeli twoja odżywka wzbogacona jest o enzymy usprawniające trawienie lepiej jednak dać w temp poniżej 40 stopni C. Ciepłe mleko z kolei poprawi rozpuszczalność. Na samo białko temperatura mleka/wody nie będzie miała wpływu.
I mam takie pytanie skoro mam taki wysoki testosteron i diete to czemu nie mam przyrostow? OStatnio moja masa poszla troche w gore ale przez ostatnie tygodnie zauwazylem spadki na masie i wymiarach? Do tego pije bialko Hi-Anabol protein Biore zestaw witamin vita-min plus z olimpu omege 3 witamine C w dawkach 1400 mg potas magnez(asparaginian [...]
heparagen ochrona zoladka lecytyna rapacholin omega3 magnez d3+k2 cynk b6 + wszystkie z grupy b wit C bedzie calkowita profilaktyka czy czegos brakuje? chce zrobic wszystko z glowa Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-13 17:20:38
Wczoraj wieczorem samopoczucie już paskudne, przez upały strasznie słabo śpię a brak ww już daje się we znaki. Forma z dnia na dzień na + . Dzisiaj tyko pozowanie i aeroby pod wieczór :) TRENING Klata + Aeroby 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5x8-10+drop set 2.Krzyżowanie linek w brami 3x15 3.WYciskanie na maszynie 3x 12 (wolna faza [...]
No więc zamówiłem (wit C mam z Treca a Omega3 Gold z Olimpu): 1. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_ZMB_+_GMC-opis32976.html 3. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_GABA_-opis27192.html 4. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vitamin_D3_2000_Max-opis34554.html 5. [...]
trening z dzisiaj , dosc ciezko bylo przez to przejsc :( otm x16 min 30 sec row for cal 40 DU's wyszlo 104 calorie szalu nie bylo :D B.) E4M X16 MIN 20cal bike 200m run - masakra jakas po 2 rundzie nie wiedzialem gdzie mam nogi i jak mam biegnac :D C.) 4x400m 2 min odpoczynku miedzy biegami ostatnie 100 metrow scigalem sie z kumplem co nie [...]
Proszę dostosować się do regulaminu i wypełnić ankietę działu. To wygląda jak diagnoza pacjenta bez znajomości jego karty zdrowia. Twoja dieta jest deficytowa w kontekście witamin i minerałów. Brak dostatecznej dawki witaminy C, potasu, magnezu i.t.d a także kwasów tłuszczowych Omega-3. To przypomina katorgę smakową, niestety. Opierasz swoją [...]
dzięki za filmiki Bziu, coś tam się masowałam, ale ja po prostu tego nie czuję %-) ale jest lepiej, już bez bólu mogę zawiązać buty i udało mi się zrobić parę "knees to elbow" no ja wiem, że wystarczy gumę założyć, ale zanim bym skompletowała zabawki na mojej mega dużej silce to by 10 lat upłnęło xD w niedzielę zrobiłam z Paulą trening, plecy [...]
Jeszcze raz dzięki dziewczyny };-) Na razie bf mi głowy nie zaprząta , ograniczyłam sól ( chociaż nie używałam jej Bóg wie ile ) nieco i mniej puchnę . To mnie najbardziej cieszy , bo jej zatrzymywanie zmienia obraz sytuacji. W niedziele nie dałam rady zrobić treningu z powodu @ żałuję bo bardzo chciałam spotkać się z dziewczynami :-( Cóż siła [...]
TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 12.09.2016r tydzień 13 DT – poniedziałek Hej! Ostatni tydzień :) Dziś zaczyna się 4 tydzień fazy treningowej, co u mn ie zawsze oznacza deload. Ciężary down, zakres powtórzeń up. Progresja i tak zachowana w głównych bojach 3 tygodnie temu 80kg robiłam na 10 powtórzeń, to teraz trzeba bylo zrobić na 12 [...]
/SFD/Images/2016/9/13/4fafd4619cd540f2973e331efde5553d.png Wczoraj pierwszy trening z nowego planu, wbijałem się trochę z ciężarami, ale wyszło fajnie ;-) Pomimo, że klima na siłowni już naprawiona lało się ze mnie niesamowicie.. %-) 2 ćwiczeń zapomniałem nagrać, poprawię się następnym razem.. %-) // Do soboty bylem przez 4dni na VLCD, woda [...]
/SFD/Images/2016/9/12/3b7cf33a25c54afab8157dcdc7038b15.jpg Od rana na nogach, przeprowadzka do nowego mieszkania co raz bliżej. A później praca, jutro 13h w pracy, pewnie najbliższy trening w środę z rana. /SFD/Images/2016/9/12/8d06ef20343140bdb7f5899544606b3d.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec [...]
[...] 12/10/10/8/6/15-20 23,5/ 25/ 25/ 30/ 33,5/ 18,5 C. RDL 4x8 3110 33,5 D. Unoszenie hantli bokiem 4x15 3110 4 E. Swing 4x10 18/18/20/20 HP w innym zakresie, bardzo duży ruch, już nie chciałam biegać, zmieniać obciążenia, podkładać krążków itd. Bardzo dobrze mi się ćwiczyło, trening poszedł sprawnie i razem z rozgrzewką zmieściłam się w 90 [...]
klatka dzis, sila na spooory plus. towar robi swoje. libido up, samopoczucie up up. pompa po wczorajszym ladowaniu też była świetna, szkoda, że po 20 minutach już jej nie ma :c glod juz sie uspokaja, poczatki byly ciezkie, w lotkach zmienilem tyle, ze bold leci 250mg e2d z masterem i propem, opakowania mi starczy do konca msca a potem mam 200mg [...]
dlatego pierwsze zdanie w formie cytatu z artykulu Marka Ciołka jest caly czas aktualne., ze lek od trucizny rozni sie tylko dawka i co chwile bedziemy spotykali roznice w dakownaiu poszczegolnych substancji, gdyz sa one bez przerwy badane i nowe fakty wychodza na jaw. kiedys sadzono, ze witamina c powoduje kamice nerkowa, a tez nie do kona jest [...]
Tomq czytałem komentarze i dają do myślenia ,będę kontrolował na pewno sprawę niemniej raczej jest zgoda ci do tego ze potrzebujemy 1 g omega 3 dziennie a taka ilość jest łatwa do dostarczenia i przy takim układzie wystarczy ograniczyć do 2-3 g omega 6. Ciekawie tez sprawa wygląda z wit c która podobno powoduje miażdżycę
12,09 Dzis podszedlem do teorii wewnetrznej, babka mi odpala program a tu baza pytan z 2013 wiec braklo mi pkt gdyz wszystko rozni sie od obecnych... I teraz zastanawiam sie czy mam sie do nich przyj**ac o stara baze pytan czy sciagnac stare egzaminy i sie ich uczyc... Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin [...]
Poniedziałek 12.09.2016 A - Siła Back Squat 1,1,1,1,1 110, 115, 120, 125, 131 Press 5,5,5 50, 55, 55 B - WOD Team of 2 AMRAP 25min 500m Run - alternate 100 Burpee 500m Run 80 Burpee 500m Run 60 Burpee 500m Run 40 Burpee 500m Run 20 Burpee Wynik 280 C - Gimnastyka EMOM 8min 6 Chest to bar butterfly Liczyłem, że siady będą lżejsze. Padł PR o 1kg %-) [...]
Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec
