c 1000

Witam, mam 15 lat i chyba pora żeby trochę zrzucic ;] Wybralem diete 1000 kalorii i oto przygotowany przeze mnie jadłospis(stosuję takie coś, że na sniadanie 250 kalorii, drugie sniadanie 100 kalorii, obiad 350 kalorii, podwieczorek 100 i kolacja 200 kalorii): Sniadanie: 2 lyzki musli, do tego jakiś jogurt niskotłuszczowy, i jakiś owoc np. banan [...]

[...] waha się od 220-300zł. U mnie 140zł + przesyłka 2szt. biało-czerwone z logiem dominet bank ekstraliga, pzkosz i fiba 2szt. w kolorystyce klasycznej oraz real foto: jeśli mi nie ufasz piłki wystawione są na allegro (9zł za dodatkowe opłaty) http://allegro.pl/item668206876_pilka_spalding_tf_1000_zk_pro_nowa_okazja_4_szt.html kontakt: gg 6867637

Co jest lepsze? "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

Witam , jako iż sama siłownia mi nie wystarcza a zalezy mi na straceniu oponki z brzucha postanowiłem sobie kupić rower tylko tu jest dylemat jaki będzie najlepszy dla mnie :) Co do diety przestrzegam oraz pije duze ilosci wody mineralnej ale nie o tym mowa wzrost : 174 cm waga : 110 kg chciałbym sie dowiedziec jakiego typu rower byłby dobry na [...]

[...] jestem niezwykle mały poniewaz mierze 164 cm wzrostu i mam 15 lat i ten mały zwrost chciałbym nadrobic wyskokiem, po drugie gdy skonczy sie zima zaczną sie biegi na 60 i na 1000 m i równiez chciałbym poprawic swoje wynki z biegania, no i pchniecie kulą, jest to moja pieta achillesowa, chcialbym porawic równierz w tym wyniki. I tutaj nasuwają sie [...]

Planuje zakup bieżni maksimum do 1200zł. Czy bieżnia w takiej cenie będzie dobra i wytrzymala? Napewno musi być składana (nie mam zbyt wiele miejsca w pokoju) no i zeby szybko dało zmieniać sie tempo (najlepiej jakbym biegl tak jak ja chce). Może macie coś do polecenia? i co myslicie o tych http://www.nokaut.pl/bieznie ?? P.S. Wiem, że podobne [...]

Od ostatniego tygodnia sumiennie przyłozylam sie do realizowania diety 1000kalorii 4-5posilkow diennie Sniadanie(2opcje) -4kromki weki,plasterek indyka,pomdor -zupa mleczna ,mussli W ostatnim czasie docenilam tez tak reklamowany tu ryż więc Obiad -gotowany ryż,gotowana piers kurczaka, salatka pomidora,papryki Lub ryż z koktailem Za przekaski [...]

Witam, jestem nowy wiec prosze o wyrozumiałość. Za jakis czas bedę brał udział w biegu do PSP na 50 i 1000 m. chcę sobie pomóc w jakis spsób ponieważ nie miałem doczynienia z biegami do tej pory i jest dość cieżko ale ćwicze tak 3,4 razy w tygodniu po 2km od około 2 tygodni. Forma raczej nie bedzie mi łatwo wyrobić nigdy nie biegałem. Waga 110 [...]

Witam, Mam zamiar dostać się na fizjoterapie na AWF. Sprawnościówki to: 1000 m bieganie i 50 m pływanie. Z pływaniem u mnie jest spoko i zawsze było, gorzej z bieganiem, dlatego jakieś 1,5 miecha temu zacząłem biegać- czasami na czczo, czasami po południu. Progres jest, ale mam wielki problem-kolka. Łapie mnie po około kilometrze w prawej stronie [...]

Ostatnio ćwiczyłem w domu za jakiś tydzień zaczynam znów trening na siłowni. Ostatnio zmieniłem pracę i moja praca będzie teraz cięższa i niestety na 3 zmiany :( ale ok do rzeczy, mój organizm teraz będzie narażony na 8 godzin niezbyt lekkiej pracy i jeszcze 3 razy w tygodniu czeka mnie ciężki trening, ponieważ chcę ciągnąc dalej masówkę, [...]

Witam Biegam około miesiąc, mój czas na 1 km to około 4 min, czy przez około 1,5 miesiąca dam rade biegać poniżej 3,30 ? Ile razy w tyg. biegać? Biegać dystanse 1000m czy dluzsze? u mnie 1000m to 2,5 kolka na stadionie - wobec tego jaki dystans ma miec koncowy sprint?

[...] mnie to :skoro po peptydach (hgh i insulinie) rośnie dzisiejszym kulturystom bebech, to czy po dawkach opisanych do standardowego codziennego używania: 1.metformach 3 x 1000mg - (praca głównie z cukrem -podane jest tylko krótkie info. że trzustka zostaje pominięta-nie wzmaga w niej produkcje insuliny. Przerabia cukier głównie w wątrobie [...]

Witam. Przygotowuję się do egzaminów w połowie lipca. Na egzaminie mam 1000m, drążek , oraz 10 razy 10 metrów. Moje osiągi to drążek 15 razy nachwytem, 1000m (dopiero od dwóch tygodni ćwiczę) czas średnio 3.50min. Mam prośbę o pomoc w dopasowaniu jakichś suplementów dzięki którym będę mógł poprawić osiągi zarówno w bieganiu jak i podciąganiu. [...]

Sie ma wszystkim jestem nowy na tym forum. Mam sprawę związaną z biegiem na 1000 m. Mój czas na tym dystansie to gdzieś jakieś 3:55, a chiał bym osiągnąc jakieś 2:55. (zaczołem biegać od jakiś 2 tygodni) Czy to jest wogóle możliwe? Chciał bym osiągniś to wiakiś miesiąc no może nie co dłużej. Bardzo mi zależy. Jeżeli tak do proszę jak mam ćwiczyć [...]

Witam, W drugim moim temacie z kilkoma suplementami na sprzedaż kolega zapytał mnie o punkty OLIMP na suplementach. Suplementy w tym temacie: http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Olimp_BCAA_6_x_500g%2C_Leucyna_%2F_L_Leucine_Primaforce_4_x_500g_%2B_BONUS__WARSZAWA-t916016.html Zdałem sobie sprawę, że posiadam osobno sporo samych punktów. Poniżej wykaz i [...]

[...] punktów (po 25 za każdą). Pierwsza kategoria to pływanie i o to się nie martwię, bo kiedyś pływałem sporo i znam moje możliwości. Jednak drugie 25 punktów to...bieganie na 1000 metrów, co zawsze było moją piętą achillesową, kolka mnie łapie i w ogóle tragedia. Na siłowni zawsze ćwiczyłem na masę (ćwiczę od 1,5 roku) i dziś przy wzroście 184 [...]

Witam jestem na tym forum nowy i zapewne już było kilka tematów tego stylu no, ale jakoś nie mogę ich znaleźć więc chciałbym sobie kupić rower na przeznaczenie mam około 1000zł czyli +/- rower kupię dopiero pod koniec lutego czyli za miesiąc, ale już chciałbym znać wasze opinie mianowicie najlepiej jakiej marki itp. i jak było by można to linki do [...]

Cze jak zwykle prośba o ocenę nowego planu trningowego :):):) Kilkakrotnie czytałem atlas który tu jest podstawą ale coś mi się nie wydaje żeby ilość seri i powtórzeń zgadzała się z rzeczywistością. Bo kto w treningu na masę robi tyle seri i powtórzeń co jest tam napisane? Ja zastosowałem u siebie w treningu na masę taki schemat i proszę o ocenę [...]

[...] punktów (po 25 za każdą). Pierwsza kategoria to pływanie i o to się nie martwię, bo kiedyś pływałem sporo i znam moje możliwości. Jednak drugie 25 punktów to...bieganie na 1000 metrów, co zawsze było moją piętą achillesową, kolka mnie łapie i w ogóle tragedia. Na siłowni zawsze ćwiczyłem na masę (ćwiczę od 1,5 roku) i dziś przy wzroście 184 [...]

Witam mam zamiar zrobić jakiś cykl ma masę dysponuje 1000 zł celem cyklu była by masa ale bardziej sucha chciał bym się poradzić bo nie chce wydać takiej kupy kasy na jakieś badziewie pomożecie ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa bardziej sucha stosowane już wcześniej [...]