błonnik

faszerowanie warzywami (błonnik) utrudnia wchłanianie witamin i minerałów przez organizm sorry ale to bezsens - żadne inne produkty nie dostarczają tylu tak łatwo przyswajalnych witamin i minerałów co warzywa i ich własny błonnik nie przeszkadza we wchłanianiu co więcej, obecnie zaleca się spozywanie 25-35 gram błonnika dziennie, więc skąd go [...]

tak tylko że charon nigdy się chyba nie odchudzał , on wogóle na siłce nie ćwiczy tylko zdrowo je po drugie węglowodany z warzyw to we większości błonnik który nie jest trawiony Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-04 12:12:24

[...] 500 w 100 g. Nasiona moreli są jadalne. Słodkie nasiona moreli zawierają 2957% tłuszczu (bardzo dobry olej, choć częściej stosowany jako kosmetyk), 1728% białka, 3,4% błonnika, 11,8% cukrowców i ok. 16% wody. Ogórek- wartość odżywcza jest bardzo niewielka. Świeże ogórki są dość trudno strawne. Wadą podstawową ogórka jest to, że posiada [...]

Witam. Mam problem... Rodzice szli na zakupy więc powiedziałem, żeby przy okazji zrobić je dla mnie (zawsze je robie sam, ale dzisiaj leniwy jestem ) Poprosiłem o Oliwę z oliwek, ale podobno nie było... Niestety o tym dowiedziałem się dopiero wtedy, kiedy zostałem szczęśliwym posiadaczem "mieszanki oleju słonecznikowego i oliwy z wytłoczyn z [...]

[...] wzrokiem. 3. Owoc zalecany Zaleca się spożywanie kilku porcji warzyw i owoców dziennie, najlepiej do każdego posiłku. Są one źródłem wielu witamin, mikroelementów i błonnika roślinnego. Uwaga! Kupując soki i przetwory z owoców powinniśmy uważać - często są one sztucznie dosładzane. 4. Ryba na zdrowie Niektóre ryby są tłuste (głównie [...]

[...] białko 13,97 g / 5,58 g węglowodany 69 g / 27,59 g w tym:proste 26,41 g / 10,56 g tłuszcze 3,97 g / 1,58 g nasycone kwasy tłuszczowe 0,39 g / 0,15 g błonnik pokarmowy 0,90 g / 0,36 g sód 130 mg / 50 mg koncentrat aminokwasów BCAA 100 mg / 40 mg kreatyna monohydrat 100 mg / 40 mg L-glutamina 100 mg / 40 [...]

[...] może często zastąpić lekarstwa, lecz żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu!!! Według dietetyków do codziennego jadłospisu powinniśmy wybierać produkty ni-skokaloryczne, bogate w błonnik, witaminy i składniki mineralne. Powinniśmy zatem jeść dużo ciemnego pieczywa, warzyw i owoców, białego chudego sera oraz ryb. Spożywajmy więcej mleka o niskiej [...]

[...] napłakał tran - ok, olej lniany - sporo ale nie rafinowany, siemie lniane - super sprawa duzo o3 zdrowych tłuszczy - a słuz ktory sie robi sprzyja super na prace żołądka, błonnik Co do rozpiski Skoro nie możesz rano, to nic nie stoi na przeszkodzie jak jak ograniczysz sie do xp przed a ka po treningu. Nie wiem w sumie po co ten blue up - [...]

[...] piatek po treningu na siłce bede starał się trzymać bilans białek na pewno , możliwe że z ww troche poszaleje ale bez przesady 6-7 posiłków 7/10/13/16/19/22/01 w każdym białko i błonnik w 1 4 i 5 porcja ww w 2 3 6 porcja tłuszczy ostatni czysto bialkowy zabieram oliwe owsiane , piersi z grilla beda i takie tam do tego dużo aktywności fizycznej

[...] co aktywuje procesy trawienne. Spożywanie brzoskwiń zaleca się także przy zaburzeniach pokarmowych, złej przemianie materii i dokuczliwych zaparciach. Ze względu na błonnik pokarmowy, dzieciom powinno się podawać brzoskwinię bez skórki. • Ze względu na dużą zawartość witamin z grupy B: niacyny, ryboflawiny i niacyny, nektarynki, [...]

[...] miał to nie zwalniali by za to z wojska (zwalniają jeśli nie wiesz). Prosiłem cię o twoją dietę żeby loooknąć o ile odbiega od mojej. Ja w ogóle nie piję mleka i ograniczam błonnik - jeśli jem tego za dużo to sraka murowana... Ryję gdzie tylko mogę za informacjami na tema ZG i ćwiczeń ale ciężko jest coś znaleźć. Ludzie dzielą się na takich co [...]

[...] się z mąki nieoczyszczonej. To znaczy, że przed zmieleniem z ziarna nie usuwa się zewnętrznej warstwy (tzw. okrywy nasiennej), która zawiera cenne składniki odżywcze, m.in. błonnik, witaminy i minerały. Innymi słowy: mąka razowa to raz zmielone całe ziarno zboża.W przeciwieństwie do niej biała mąka to zmielone samo bielmo ziarna. Podczas jej [...]

[...] też postarać się, by dostawy cholesterolu zawartego w pokarmie nie przekraczały 300 mg dziennie. Dieta antycholesterolowa powinna natomiast obfitować w produkty zawierające błonnik (pieczywo razowe, grube kasze, warzywa i owoce, rośliny strączkowe), gdyż zmniejsza on wchłanianie tłuszczów i cholesterolu z pożywienia. - Uprawiaj sport. Biegaj, [...]

Spychu_15 czemu mowisz, zeby nie liczyc ww z warzyw? przeciez nie tylko sam blonnik zawieraja, czerwona papryka ma np 4,5 strawnych wegli, wiec jesli chlopak jest jej smakoszem i zje sobie 2 kg dziennie to ma sporo tych wegli... hehe polecam ci ckd, to wtedy bedziesz wiedzial co to znaczy liczyc wegle z warzyw

Rodzynki = Duzo glukozy = odkladanie w glikogen a przy nadmiarze glikogenu i glukozy odklada sie w tkance tluszczowej.Rodzynki tak jak wyzej na sniadanie lub po treningu zamiast glukozy,chodz ja po treningu odradzam bo maja blonnik.Po treningu zawsze biore carbo 50g z 3g kretki (przy cyklu 5 g kratynki)

no otręby ze względu na błonnik można dodać ale mam "uczulenie" na nie Wasabi dupa się za to odwdzięczy

blisko, jednak trzeba brac pod uwage ujemne skutki nadwyzki testosteeronu, czyli uwzglednic ograniczenie sodu w diecie, cholesterolu, spozywac produkty wiazace cholesterol, lub niwelujace jego szkodliwe dzialanie (lecytyny, blonnik rozpuszczalny i nie rozpuszczalny, antyoksydanty - mowa o naturalnym pozywieniu a nie o suplementach) ograniczenie [...]

sachem - bingo ! wlasnie czytalem prace ( tzw badania epidemiologiczne) na tematy czy nadpozadz bialek oraz zywnosci przetworzonej wplywa negatywnie na procesy starzenia sie organizmu. i wlanie wplywa. czyli dozywaja poznej starosci ludzie zyjacy zgodnie znatura, prowadzacy niemalze diete bliska wegetarianizmowi ! oparta na weglach zlozonych [...]

Ja mysle, ze problem lezy w spozywanych weglowodanach i malo intensywnym treningu. Jezeli wcinasz sobie sporo chlebka, owocow, ziemniaczkow itd. to do Twojego organizmu trafia sporo wegli. Poczatkowo sa zamieniane na glikogen i trafiaja do miesni, gdy zapasy w miesniach sa uzupelnione nadmiar jest odkladany w postaci tluszczu. Jesli Twój trening [...]

chudzio - madrze, dobre wnioski. jednak co do zdrowia na niskich weglach - zaczynam sie edukowac ze nie tedy droga ( masz racje co do chemii w zywnosci, co do stresu, zywnosci przetwoprzonej, co do cukrow prostych, braku ruchu ....) wyglada na to ze produkty roslinne (zlozone , bogate w blonnik i wlokna) gwarantuja zdrowie (?) caly czas wychodze [...]