błonnik

 2014-03-03 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 7        nogi prawie już puściły, trochę słabo plecy po sobotnim treningu w tym tygodniu dorzucam techniki na zintensyfikowanie treningu (superserie, dropsety i inne) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,2            Waga tłuszczu             17,2            Zapotrzebowanie     [...]

   2014-04-03 czwartek - DT          Cykl - 12 / dzień - 38       po wczorajszym bardzo mocne domsy w 4'kach, jednak zdecydowanie lepiej wchodzą mi przednie przysiady na mniejszych ciężarach niż ciężki tylnie na dużych triceps i łydka średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,6            Waga tłuszczu             19,0         [...]

[...] dzisiejsze śniadanie Jajecznica na maśle klarowanym - pełnowartościowe białko, wit ADEK oraz z grupy B, zdrowe tłuszcze, kupa cholesterolu Chleb słonecznikowy - źródło błonnika pokarmowego, węgle złożone, witaminy + minerały Pomidor - witamina C, E, K, beta-karoten(antyoksydanty), witaminy z grupy B, potas, wapń magnez, żelazo, [...]

[...] 30% 50g Ziemniaki, średnio 500g Truskawki mrożone 250g Jabłko 150g Fasolka szparagowa mrożona 200g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g Żelki 30 g wyszło węgli gdzieś 440 g + błonnik wyszło mi ok 50 g (jak czytam to błonnik ma budowę podobną do węglowodanów, dobrze myślę ?) + węglowodany z innych produktów to może wychodzi rzeczywiście te 500 g [...]

ktora forma WW zlozonych bedzie bradrdziej wartosciowa ?? kasza gryczana /makaron z przenicy durum ?? pomijajac blonnik 2. Jak to jest z tym kuskusem przy to niejest taki troche produkt przetworzony ?? 3. ktora odmiana ryz jest lepsza ryz paraboil czy basmati a moze inny ??(poza dzikim i nrazowym) ?? 4. Czy moge dodawac do np. owsianych platkow [...]

Chinal Wyczytałem że rozpuszczalny błonnik może ograniczyć wchłanianie nie których składników odżywczych, w tym również cynku. Ale mimo wszystko nie rezygnuj z jedzenia produktów zbożowych. Błonnik ma wiele zalet. A jeżeli chodzi o cynk, to możesz brać ZMA przed snem, bez wapnia.

czy na chlebach Mestemacher zawartość błonnika jest wliczona do ogólnej sumy węglowodanów inaczej np. Chleb żytni pełnoziarn. z musli krojony na 100g: weglowodany - 33,4g błonnik - 10,0g czyli węgli ogółem jest 33,4+10=43,54 czy parametr węglowodany (33,4) ma już wliczony błonnik i węgle aktywne to 33,4-10=23,4g

Otręby pszenne wyrzuć z diety. Błonnik możesz dostarczyć z warzyw, których ilość w diecie powinna być znaczna ze względu na błonnik, substancje odżywcze, alkaliczność -> Patrz PRAL/równowaga kwasowo-zasadowa. WPC oraz inne odżywki najlepiej jeśli odstawisz na bok, dobra, zbilansowana dieta dobrana z odpowiednich produktów dostarczy Ci [...]

Wtorek 18-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 178/162/41/2337 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wieprzowina, karkówka 560 Oliwa z oliwek 15 Masło 20 Warzywa ~1350 Suplementacja Hi-Tec Blac Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/rv43yjpxrmvqgn3/20140325_1.jpg Środa [...]

Sobota 22-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 148/200/17/2446 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Łosoś wędzony 100 Oliwa z oliwek 8 Wieprzowina, żeberka 700 Warzywa ~1000 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/dso92wxodjlr6jx/20140329_1.jpg Niedziela 30-03-2014 Dieta Dieta [...]

[...] zrobionej z 15g izolatu QNT Metapure Zero Carb). Inne: Dużo sodu (z dnia na dzień co raz więcej soli, rozpoczynając od 5g, kończąc na 35g), od 7 do 8 litrów wody na dzień, błonnik oraz Ulgix Max tabletkach do każdego posiłku, oraz Suplementacja: Izolat białka QNT Metapure Zero Carbo - 56g na śniadanie oraz 56g po treningu siłowym. QNT Amino [...]

Wafle mango Składniki: Pełnoziarnisty ryz brązowy 34%, ryz biały 25%, grys kukurydziany 25%, olej rzepakowy, cukier, naturalne aromaty, sól, laktoza, dekstroza, kminek, czosnek, przyprawy i zioła (olej z selera), barwniki: ekstrakt z papryki, E160c. Zawiera mleko i produkt pochodne łacznie z laktozą. Może zawierać śladowe ilości glutenu. WARTOŚĆ [...]

[...] żytnia), woda, pełnoziarnista mąka żytnia 20%, ziarno żyta 13,5%, siemię lniane 6%, ziarno słonecznika 3,4%, ziarno dyni 1,8%, ziarno soi 1,8%, sezam 1,4%, mak 1,1%, sól, błonnik owsiany, drożdże, grys jabłkowy. Zawiera gluten, soję i sezam. Może zawierać mleko. Opakowanie - 390g/12 małych kromek Rodzaje - Chleb żytni z 7 ziarnami, Chleb [...]

[...] spadać więcej jak pół kg na tydzień, wtedy jest duża szansa ochrony mieśni (których wskaże nie chcesz stracić). Dodatkowo jedz dużo warzyw - szczególnie zielonych. To sam błonnik niemal, mało kalorii, a do tego fajnie ,,zapychają". A błonnik spowoduje szybsze oczyszczanie jelit. Aaa i ogranicz nieco intensywność treningów. Może być lepiej [...]

[...] na wysokooenergetycznych pokarmach, zadbać o wysoką gęstość energetyczną. Mimo wszystko warto tutaj przedobrzyć, pójść w nie właściwą stronę, bo to nie znaczy, aby jeść snickersy itd. Dieta, w której ograniczysz błonnik może przynieść efekt, ale musisz uważać, bo ten błonnik jest potrzebny. Zadbaj o wysoką smakowitość dań, wzmocni Twój apetyt.

[...] biura opowiedział co i jak. Dałem się namówić, ponieważ jestem już bardzo zdesperowany przez moją otyłość. Kupiłem produkty tej firmy. Wydałem 320zł za koktajl proteinowy, błonnik i multiwitaminy. Pomyślałem, że mam do tego jego opiekę, nauczy mnie jak się odpowiednio odżywiać, stosowanie tej diety po przez zastępowanie posiłków bardzo [...]

[...] do tego natychmiast po skończeniu ćwiczeń. Niech będą to węglowodany proste o wysokim indeksie glikemicznym. Popularne banany nie są najlepszym rozwiązaniem gdyż zawierają błonnik więc ich masowe spożywanie po zakończeniu ćwiczeń nie jest do końca uzasadnione. Najlepszym wyborem będą wafle ryżowe o IG równym 133. 50 g takich wafli szybko [...]

Witam Mam zamiar kupic blonnik firmy vitanea w tabletkach. Ile gram dziennie powinno sie spozywac go? I kiedy go jesc po czy przed posilkiem? Tylko Nie piscie mi tu, ze powinienem jesc ciemne pieczywo, owoce, paltk owsiane czy tam otreby, bo jem to codzeinnie lub prawie codzienie. Ten blonnik z tabletek ma byc jako dodatkowe zrodlo. pozdro.

[...] 500 w 100 g. Nasiona moreli są jadalne. Słodkie nasiona moreli zawierają 2957% tłuszczu (bardzo dobry olej, choć częściej stosowany jako kosmetyk), 1728% białka, 3,4% błonnika, 11,8% cukrowców i ok. 16% wody. Ogórek- wartość odżywcza jest bardzo niewielka. Świeże ogórki są dość trudno strawne. Wadą podstawową ogórka jest to, że posiada [...]

Witam Co myslicie o chlebie tej firmy? Dzis zakupilem 2 jeden jest pelnoziarnisty z ziarnem slonecznika, drugi to chleb zytni pelnoziarnisty z musli A oto sklad: Pelnoziarnisty z ziarnem slonecznika: rozdrobnione ziarno zytnie i maka zytnia (56%), woda, ziarno slonecznika (3,3%), maka pszenna, sol, blonnik owsiany, drozdze. Produkt moze zawierac [...]