błonnik

owsiane ,mleko i twarog to jak normalny posilek jesli chodzi o tempo trawienia. Blonnik,tluszcze ....sam podlicz BTW twojego specyfiku. najlepiej przesun posilek o pol godziny w przod , mozesz go takze troche zmniejszyc wedlug potrzeby,lub mniej tluszczu zeby szybciej sie trawil

Ale muchy to głownie białko i błonnik, więc na +

mogę zamiast owsianki zjeść musli czyli nestle frutinę owoce i błonnik tak szklankę czyli 40g ?? bo owsiankę niezbyt lubię a musli tak:)

dlaczego nie mam warzyw? - witaminy i minerały mam w kapsułkach - błonnik utrzymuje się na wysokości ~ 30g - a wodę dostarczam z butelki - ewentualne warzywa będą dostarczane w posiłku 5 A o równowadze kwasowo-zasadowej słyszałeś? Dodaj warzyw wszędzie

otręby owsiane sobie zrób jeszcze też mają błonnik :)

prawie 2 kg warzyw, spokojnie mozesz to rozlozyc na cały dzien, część węglowodanow to błonnik więc nie jest trawiony pzodr

[...] poza owocami, jadł tłuszcze nasycone w znacznej większości i żył." a teraz mamy wszystko i jesteśmy grubi słodycze fast foody itp po prostu bomby kaloryczne A błonnik można mieć w dużych ilościach z otrębów na redukcji koniecznie by nie dopuścić do zaparć przy lekko zwolnionym metabolizmie bo mało węgli niska podaż kalorii. Wysłana [...]

Jeśli odczuwasz głód, to postaraj o to, aby skoki poziomu cukru we krwi nie były tak gwałtowne. Dodawaj do każdego posiłku (oprócz przed i po treningowego) zdrowe tłuszcze i warzywa, żeby ig posiłków był niższy. Błonnik też mógłby tu załatwić sprawę, ale na masie nie jest on za bardzo wskazany. Albo rzeczywiście zwiększ kaloryczność i obserwuj co [...]

nikt nie pije całych porcji mutant massa SKŁADNIKI AKTYWNE Mutant Mass Porcja 260g Ilość porcji w opakowaniu 26 Opakowanie 6800g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 1050kcal Tłuszcze 18g W tym nasycone 3g Cholesterol 60mg Sód 360mg Węglowodany 170g Błonnik 5g Cukry 29g Białko 52g Wapń 400mg Zmieniony przez - VOLT777 [...]

[...] odżywiania i fizjologii. ELEMENTARNE. Błonnik pokarmowy zawarty w otrebach UTRUDNIA wchłanianie niektórych substancji i - opóznia opróżnianie zoładka. Odpowiednia podaż błonnika jest niezmiernie istona, ale jego nadmiar - jest niepotrzebny. W posilku potreningowym zaleca się wręcz eliminację błonnika, bądź jego ograniczenie, Ty radzisz [...]

[...] 2g leucyna 2g tauryna 2g acetyl-cysteina 1g ALA 200mg wit b6 20mg Białko na cały dzień: - białka mleka / kazeina micelarna 50% - WPC 30% - albumina jaja 10% - pektyny / błonnik rozpuszczalny, wit b6, probiotyk, lecytyna, leucyna, dodatki smakowe - reszta udziału Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-02 15:27:53 Zmieniony przez - faftaq w [...]

a tutaj nowe pudło w slepie sfd 134 zł za 2200g skład : * Wartość odżywcza na 100 g * Wartość energetyczna 1526 kJ / 365 kcal * Białko 77 g * Węglowodany 5,7 g * w tym cukry 3,98 g * Tłuszcz 3,8 g * w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,02 g * Błonnik pokarmowy 0 g * Sód 0,3 g * [...]

też jem mało warzyw od 3 dni zarzuciłem porcje dziennie proszku zasadowego i jest poprawa a ten błonnik w Greens & Juice nie będzie sprzyjał wzdęciom?? jest 3 g

błonnik jest ww niestrawnym

[...] od tego jak wyjdzie ładowanie. Aylar – przez pierwsze 2 – 3 tygodnie CKD węgle mam zredukowane całkowicie do zera nie licząc warzyw, ale to głównie błonnik, więc nie ma tutaj większego znaczenia jeśli chodzi o „wybijanie” z ketozy. Później kiedy widzę, że nawet po ładowaniu szybko tracę energię i [...]

błonnik nie potrzebny

blonnik nie jest nam potrzebny po treningu?

dzien pierwszy fazy drugiej wejscie na wyzszy poziom kcal i odrobine wieksza ilosc wegli teraz sprawa wyglada w dni HC nastepujaco: kcal:3530 (z 3300/na zero 2700) bialko:300g ->3,4g/kgmc (z 282g) fat:146g ->1,6g/kgmc (z 143g) wegle:255g ->1,9g/kgmc (z 220g) ...i tak przez kolejne 2 tygodnie. Wiecej jajek na sniadanie wiecej owsianych [...]

tylko, że ja jak liczyłem ile zjadam błonnika dziennie to wychodzi mi ze 38 g. A max to podobno 40-45. Czyli chyba jest ok. I to jest błonnik bez warzyw. Naturalnie warzywa jem, czyli pewnie ilosc tego błonnika to ok 45g będzie wynosiło.

[...] jest w stanie strawić wszystkiego wiec bardzo często resztki niestrawionego białka odkładają się w jelitach. Aby zapobiec temu zjawisku musimy dostarczyć organizmowi zarówno błonnik który skutecznie usuwa resztki niestrawionego białka jak i zadbać o równowagę kwasowo zasadową. Jeśli spełnimy tylko pierwszy warunek to nic nam to nie da, będziemy [...]