błonnik

[...] czasu zrobic pomiedzy 1 odzywką a kreatyna i ile czasu po tym moge zjesc sniadanie , czy 9;30 jest git ) -9:30 jem sniadanko : płatki zazwyczaj FITNESS lub zwykle platki + błonnik + mleczko ( tak mleko do polowy talerza nie za wiele nie za mało ) -12:30 - jem 2 sniadanko ryż + troche smietanki 12% - kalorie pozniej sobie wylicze. -15:30 - jem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HyperLean_i31469_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wytwarzanie tlenku azotu - Dodaje energii - Przyczynia się do regeneracji mięśni - Wspomaga kontrolę wagi Hyperlean jest najnowsza formuła przedtreningowa skoncentrowaną tak, aby wspomóc wzrost siły i pomóc jednocześnie w utracie tłuszczu, zwiększając szybkość [...]

[...] Opis Świetny smak w 5 odsłonach Wysoka zawartość białka (20g) Zawiera przynajmniej 50% mniej cukru, niż baton BSN Syntha-6 bar Wysoka zawartość błonnika Nowa linia batonów SYNTHA-6 EDGE to przełomowe połączenie smaku oraz wartości odżywczych, oferujące wysoką zawartość białka. Baton może służyć jako posiłek [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oh_Yeah!_Bar_i26884_d400x400.jpg Oh Yeah! Bar 45g / 85g Opis Oh Yeah! Bar - doskonały jako posiłek: po treningu, w szkole, w pracy i podróży. Baton został stworzony z myślą o ludziach którzy mają napięty grafik i nie zawsze mają czas na zjedzenie normalnego posiłku po treningowego lub innego posiłku w trakcie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hi_Protein_Bar_i32271_d380x380.jpg Opis - Każdy baton zawiera min 33g najwyższej jakości białka - Wspomaga przyrost siły i masy mięśni - Pysznie smakuje i doskonałe uzupełnia białko w ciągu dnia - Wspomaga regenerację potreningową Hi Protein Bar to pierwszy baton zawierający ponad 33-34 gramy białka. Hi Protein [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Detox_i31559_d380x380.jpg Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Opakowanie wystarcza na ok 1,5 miesiąca - Wystarczy już jedna porcja dziennie, aby poczuć różnicę w samopoczuciu Zawarta w Mixie chlorella oczyszcza organizm, spirulina wzmacnia i pomaga zwalczać [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/So_Good!_Protein_Bar_i29561_d380x380.jpg Opis - Przepyszne 2 smaki - 25g białka w batonie - Praktyczna forma uzupełnienia białka Wysokobiałkowy baton o przepysznym smaku, który możesz mieć zawsze przy sobie! W czasie pracy, w szkole, w podróży lub na treningu. Zapewnia on stałą i nieprzerwaną dostawę najwyższej [...]

12 osób spożywało posiłek z zawartością skrobi opornej 0%, 2.7%, 5.4%, i 10.7% (procentowa ilość węglowodanów). Badani spożywali posiłki z odpowiednią ilością błonnika pokarmowego oraz tłuszczu; posiłki różniły się ilość skrobi opornej. Co godzinę pobierano próbki krwi badając Glc, FFA, TAG i poziom insuliny. Stwierdzono brak zmian stężeń w [...]

Witam Wszystkich Od kilku miesięcy śledze forum sfd i staram się poszerzać zakres swojej wiedzy na temat odżywiania i treningów. Sam mam problem z nadwagą, dlatego też postanowiłem coś z tym zrobić jednak nie jestem pewien czy plan który stworzyłem jest dobry. Dlatego prosze Was ocenę Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga :98 Wzrost : 176 Obwód [...]

Postanowiłem przestawić swoją redukcję na CKD, wszystko ok zrobiłem? Zapotrzebowanie: 80kg*24h=1920 1920*1,3=2496 B: 160g/640 kcal T: 160g/1440 kcal W: 30g/120 kcal Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 188 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% [...]

Witam, Jak w temacie, w które białko lepiej zainwestować w przyszłości: 1. VitaFit WPC Protein Plus 750g - 32pln 2. Olimp Whey Protein Complex 100% 2200g - cena dla mnie 105pln . Czyli przeliczając na wagę białko Olimpu wychodzi o 9zł drożej. A jak jest z jakością tych białek i które bardziej się opłaca jeżeli są one w podobnej cenie ? VitaFit WPC [...]

[...] Opis - Aż 15 gram białka najwyższej jakości! - Przepyszne smaki - Nie zawiera żadnych tłuszczy nasyconych - 10 gram błonnika - Nie zawiera cukru ani glutenu! Masz dość zwykłych batonów proteinowych - spróbuj czegoś nowego! w formie słodkich, owocowych gum do żucia! FunnBar jest pierwszy w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bang_Bar_i29527_d380x380.jpg Opis - 30g białka w batonie - Idealna alternatywa dla posiłku - Zawiera 5g kreatyny - Charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym Pyszny baton białkowy VPX Bang to doskonała przekąska dla sportowców. Batonik VPX zawiera oprócz wysokiej jakości białka, również 5g kreatyny. Dzięki [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zero_Fat_IsoGreat_i31003_d380x380.jpg Opis - Potężne stężenie bardzo szybkiego białka. - Błyskawiczna regeneracja po ciężkich treningach. - Poprawa jakości mięśni. - Wysokie stężenie aminokwasów BCAA w porcji. Iso Great został stworzony w celu maksymalnego skoncentrowania białka w produkcie smakowym oraz [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Sport_i31560_d380x380.jpg Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Opakowanie wystarcza na ok 1,5 miesiąca - Wystarczy już jedna porcja dziennie, aby poczuć różnicę w samopoczuciu Białko konopne, zawarte w Mixie, dzięki dużej zawartości białka buduje masę mięśniową. [...]

Witam, od około 5 lat mam problem z wypróżnianiem się(te słowo pojawi się w tym temacie wiele razy) mogę to zaprezentować na przykładzie: Wstaję rano o 6:30 i mam lekcję na 8 przez cały poranek nie czuję uczucia głodu ani potrzeby załatwienia się, wszystko idzie zgodnie z planem i 10 min przed planowanym wyjściem bierze mnie chęć no nagłego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Efectiv_Whey_i30026_d380x380.jpg Opis - Gluten free - Przepyszne kremowe smaki - Idealnie się miesza - Wzrost beztłuszczowej masy ciała Efectiv WHEY dostarcza zaawansowanego kompleksu białek składających się przede wszystkim z wysoko przyswajalnych białek serwatkowych i białeka mleka. Każda porcja dostarcza [...]

[...] tezy, że na pewien czas (przyjmijmy 3 - 4 tyg) jaja można jeść codziennie, ale winno się spożywać sporą ilość warzyw i owoców, a także produkty zborzowe, zawierające błonnik, który redukuje cholesterol. Zatem moje pytanie brzmi: Kiedy i w jakiej ilości dziennie zjadacie jajek? I czy ich większa ilość powoduje większy przyrost [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Life_Lift_Bar_i30045_d380x380.jpg Opis - Tylko 1 gram lub mniej cukru - 20 g białka w batonie - 20 gramów błonnika - Wysokiej jakości izolat białka serwatki (WPI) i izolat białek mleka (MPI) - Nie zawiera niskiej jakości białka sojowego - Bezglutenowy Life Lift jednoznacznie zapewnia 50/50 stosunek białka do [...]

[...] MIĘŚNIE: 30.6% - WEDŁUG WAGI :) PLANOWANE SPOŻYCIE BIAŁKA: 132.4G / 528KCAL PLANOWANE SPOŻYCIE TŁUSZCZÓW: 177g / 1600KCAL PLANOWANIE SPOŻYCIE WĘGLOWODANÓW: 20g / 80KCAL plus błonnik SUCHA WAGA: 66.2KG JEŚLI DOBRZE WYLICZYŁEM Planuję ćwiczyć w domu, sprzęt jaki posiadam to: - Ławka Marbo MS-L001 z stojakami MS-S001 / Maks obciążenie 140kg ale tak [...]