bóle kolan

[...] dobra technika nabiegu i wymachu rękoma. Max0711 program na wyskok ma wzmocnić kolana a nie je osłabić dlatego polecam ćwiczenia siłowe ze sztangą, początkowo można odczuwać bóle kolan ale to kwestia oszlifowania stawów które od zwykłych treningów wyrabiają się w jednym miejscu. Robiąc pełne przysiady wzmocnisz stawy oszlifujesz je i wzmocnisz [...]

wiesz gdzies slyszalem ze np. bardzo czeste bieganie powoduje bole kolan i wgl ale ja tam biegam co 2 dni i nic mi nie jest ale ostatnio przerzucilem sie na rowerek zeby sb urozmaicic te treningi

[...] przysiadach. To sobie zmień dyscypline, jak Ci było za ciężko, bo ma byc ciężko! Przysiad buduje jeszcze łańcuch funkcjonalny, potrafi pozytywnie wpływać na wade postawy czy bóle kolan. Ok, ja siadam ciężko dwa razy w tygodniu i 4 razy w tygodniu rower w celu aero, wątpie żeby mase popychał taki wysiłek, ale na pewno wpłynie pozytywnie na łapanie [...]

no dobra :D a jakiś specyfików używaliście bo widziałem takie różne i się zastanawiałem... bóle kolan nie są u mnie systematyczne więc zakładam że nie jest to coś poważnego... po prostu często je przesilam - capo i ostra jazda na rowerze...

Glukozamina mi pomagała chodź mam duże bóle kolan. Na marginesie mówiąc moja ciotka miała przerost chrząstki po zwykłej glukozaminie z apteki a podobno brała zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Także nie przesadzać z dawkowaniem radze.

Ja miałem bóle kolan po treningach w klubie i kupiłem sobie miesięczną kurację glukozaminy i powiem szczerze że na kolana pomogło ale już do stawu biodrowego sie nie dobrały :D

jesli juz glukozamina+chondroityna+msm, powtorze sie - kolagen nie ma dobrych opinii jesli chodzi o bole kolan. do tego wit c - dziala przeciwzapalnie nie Tobie oceniac na czym sie znam pozdrawiam Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-10-27 01:16:25

inozyna nie jest zalecana jako srodek sluzacy poprawie zdolnosci wysilkowej u sportowcow. nie ma zadnych dowodow naukowych potwierdzajacych jej ergogeniczne dzialanie, suplementacja inozyna moze uposledzic sprawnosc w niektorych dyscyplinach sportowych i prowadzic do zwiekszonego ryzyka dny moczanowej / kwas moczowy jest koncowym polproduktem [...]

dzięki za info bez bandaży siadac raczej nie zamierzam bole kolan itd.

Bóle kolan, stawów, mieśni

[...] nie wspominając - im więcej mięśni pracuje w ćwiczeniu tym lepiej dla NAS, może po prostu unikaj zakresu w którym odczuwasz ból? Jak poprawisz garnitur mięśniowy to i bóle przeminą Za to ZDECYDOWANIE mikrouderzanie piętami o twarde podłoże albo trzymanie się kierownicy i odbijanie od chodnika dużo gorzej wpływa na kręgosłup, bo tych ruchów [...]

[...] stosowania kuracji odchudzających, nadmiaru przyjmowanych leków, braku ruchu lub zbyt intensywnej aktywności fizycznej. Kwasy powodują starzenie się tkanek, zmarszczki, bóle i opuchnięcia, gdy organizm zatrzymuje wodę, aby je rozcieńczyć i zapobiec zniszczeniom. Komórki rakowe szybko rozwijają się w kwaśnym środowisku, podczas gdy zdrowe [...]

[...] to wydaje mi sie że rzepka dziwnie schodzi bardziej w kierunku bocznym niż przyśrodkowym( tzn jej okrągła powierzchnia idzie w lini prostej nie przekrzywia się w plaszczyznie poprzecznej,tylko czołowej,jakby nie wiem czy to normalne) na usg ortopeda stwierdzil tylko że są naduzyte powierzchnie stawowe. Czyli wszyscy wiedza nic,a bóle bywają

Patrząć na Twój avatar to konkretnym przykładem są bóle kręgosłupa wynikające z nadmiernego rozciągnięcia niektórych stawów. Takich osób jest jak widzę sporo na SFD. Powodem prawdopodobnie są do dziś pokutujące poglądy identyfikujące dobrze "rozciągniętą" osobę z osobą sprawną fizycznie a co za tym idzie zdrową. Sam pamiętam test na WF, [...]

[...] i powiedzieli że będzie ok. Było ok przez 3 miesiące nie było bólu ale też nie było sportu. Po 4 miesiącach od operacji poszedłem biegać i wróciłem do punktu wyjściowego bóle wróciły. Co ciekawsze moja guzowatość zmniejszyła się o jakieś 10-15% ale nie znikła !!!! Wówczas trafiłem do Centrum Medycyny Sportowej z prośbą o ratunek. Dostałem [...]

ja właśnie jestem po 2 tygodniach ćwiczeń ból bioder i kolan zmniejszył się znacząco, ale jeszcze odczuwam bóle od wewnetrznej części kolana lewego i pod prawym, wiec ogolnie cwiczenia pomogly ciekawe bo mija juz pol roku mojej męki a dopiero dzis zrobilem rtg bioder(lekarz chce cos sprawdzic) ...:/

[...] oczywiście komercyjnie, bo nie ma na co czekać! Hmm... Do kolonoskopii przygotowywałem się Moviprep'em. Ma on za zadanie przeczyścić jelita do "0". O dziwo po mega sraczce bóle w pęcherzu i cewce ustąpiły (znacznie się zredukowały), dupsko w zasadzie nie boli. Żrę te swoje warzywka i ziarenka, piję wodę i soczek z granatów. Ból w plecach zanika [...]

[...] z większa ekipą. Średnio po 100-200 skokach wiele osób z obcych nacji ma problemy z kolanami. Natomiast Polscy skoczowie nawet po wykonaniu 500-set nie odczuwaja różnicy w tej sferze. Ci spadochroniarze, którzy prowadzili zajęcia ze mna, mieli oddane 556 skoków jeden i 779 drugi. Żaden nie narzekał na bóle w stawie kolanowym ani w żadnym innym.

[...] wykonaniu 500-set nie odczuwaja różnicy w tej sferze. Ci spadochroniarze, którzy prowadzili zajęcia ze mna, mieli oddane 556 skoków jeden i 779 drugi. Żaden nie narzekał na bóle w stawie kolanowym ani w żadnym innym. Może o tym głośno się nie mówi, ale tak jest, że nadrabiamy właśnie techniką, mamy znakomitych instruktorów i to nie tylko w [...]

[...] że dzisiaj zrobię a tu lipa muszę znowu czekać. :/ Jeszcze skserowałam przy okazji swoją kartę z poradni ortopedycznej. Ogólnie to za bardzo nie mogę się doczytać. Dowiedziałam się jak na razie że wg lekarza są to bóle w okolicy przyczepu mięśnia obszernego bocznego. Ale to stwierdził w październiku. Muszę jeszcze rozszyfrować ostatnią wizytę.