ból w plecach

[...] 4ki ostatnio zyskały. Ciężar docelowych serii o 5kg mniejszy niż przy najcięższych treningach, no ale też mniejsze kcal, więc czuć to i tak. Podwójny drop już na "oparach", ból w płucach obecny. Co Wam będę pisał i się powtarzał, wiecie jak moje treningi nóg wyglądają%-) Przy hackach kilogramy już się zgadzały. 70kg w wersji Platza robi [...]

aeroby zaliczone. rakieta ze sklepu sfd przyszla wczoraj ciagi, dzis 45min aerobow, wszystko ok i nagle przy odsaczaniu tynczyka jak mnie cos nie strzeli w plecach napyerdziela rowno, ale moze przejdzie brrr cos mi sie widzi, ze to mnie skurcz zlapal, oby bol powoli przechodzi. jem wlasnie tego lososia biedronkowego dzwonka. ktos go niedawno [...]

[...] sek. swings/10 sek. rest 12 kg + 3 rundy: 30 sek. hollow body 30 sek. superman 30 sek handstand + rozciąganie 40 minut Boli tyłek i z tego się cieszę martwi mnie natomiast ból w okolicach lewej obręczy barkowej który pojawia sie kiedy położę się na plecach a dłonie podkładam pod głowę lub luźno układam zgięte obok głowy. W ogóle mam wrażenie, [...]

[...] pełna, spuchły mi stopy (:-?). -> nadal mam spore zakwasy w plecach po piątkowym treningu.Nad ranem śniło mnie się, że szrugsy robię i przy każdym uniesieniu ramion czuję ból, więc opuszczam i próbuję jeszcze raz. Przebudziłam się i ... próbowałam się przełożyć, ale ból w mięśniach mnie ograniczał %-) -> wczoraj wkleiłam ze złą [...]

[...] co innego przy nachwycie, tu jeszcze dokucza. Zatem wprowadzam podchwyt do kilku najbliższych treningów /-) I takie przemyślenie... Wsiadając dzisiaj do auta poczułem lekki ból w kolanie i tak przeanalizowałem sobie w jaki sposób wsiadam do auta. Robię lekki przysiad na lewej nodze, stojąc na palcach, skręcając się wsiadam prawą nogą i siadam na [...]

- Jakie są pierwsze objawy AIDS? - Ból w odbycie i gorący oddech na plecach. idę w kimono dobrej nocy wszystkim bez wyjątku (bartasromie śpij w porządku)

[...] 3x - wyciskanie sztangielek stojąc ze skrętem nadgarstka 3x - linka dolna podchwyt 3x Przy pierwszym ćwiczeniu na biceps coś mi w plecach lekko strzeliło i czułem lekki ból przy poruszaniu się (w plecach). Trening dokończyłem normalnie bo ból lekki. Niestety w domu na noc byłem już kaleką %-) Ledwo się ruszałem, jakiś postrzał dostałem [...]

[...] i prawą - pewnie nie ideały techniczne, ale takie przyzwoite powtórzenia. Zajęło to niewiele - ze 3tyg możę.. Jednak pistolety bez rozgrzewki dały mi się we znaki. Czułem ból w kolanie.. Trzeba wyczuć - żeby nie przedobrzyć.. Jak się zainteresowałem ciężarami, to tak się pisało o martwym ciągu - NIEBEZPIECZNY!! a to ćwiczenie jak każde inne. [...]

17/01/2019 O matko, ale mnie dziś wymęczył trening }:-( Na koniec czułam mokre plecy oraz przyjemny ból w czwórkach, pupie, barkach i brzuchu czyli wszędzie, w każdym przećwiczonym zakamarku ciała :-D Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 40kg x 3 / 45kg x 3 / 50kg x 3 / 50kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 40kg x 3 / [...]

17/01/2019 O matko, ale mnie dziś wymęczył trening }:-( Na koniec czułam mokre plecy oraz przyjemny ból w czwórkach, pupie, barkach i brzuchu czyli wszędzie, w każdym przećwiczonym zakamarku ciała :-D Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 40kg x 3 / 45kg x 3 / 50kg x 3 / 50kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 40kg x 3 / [...]

[...] ze sztangą na plecach 20x70 kg 20x70 kg 20x70 kg 20x70 kg wspięcia jednonóż 20 20 20 20 hack przysiady 8x50 kg 8x50 kg 8x50 kg wykroki 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg I niestety ból w krzyżu zniweczył możliwość wykonania pełnego treningu. Prawie wszystkie ćwiczenia wykonowyałem w pasie ze sporym zapasem sił. W ciągu dnia smaruje maścią fastum i [...]

A5 http://www.sfd.pl/temat307722/ 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 145kg (+3powtrz) 2 PRZYSIADY - 167,5kg (+5kg) 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 32KG (+2kg) 4 ŚCIĄGANIE WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH + ŚCIĄGANIE WYCIĄGU "V" - 67,5kg (+2powtrz) MODLITEWNIK WODYNA - 35kg (0) 5 WIOSLOWANIE [...]

Haha Asia oj niepredko jak cos :P Strumyk no chetnie bym oddala- i tak zle i tak niedobrze... Bajzel jakis w hormonach sie zrobil- oby taki do ogarniecia. North wysypialam sie na zapas :P 17.07.18 DT Miska: 1. Owsianka, twarozek, maliny, kakao, awokado 2. Makaron z kulkami miesno-marchewkowymi, warzywa, pesto awokado-jarmuz 3. Ryz z odzywka, [...]

[...] to pogadam o następnym mikrocyklu. Trudno mi ocenić swoją mobilność - ponoć nie jest złe, tak w kostce jak i w biodrach. Jestem masakrycznie podpinana w plecach, co powoduje ból w mostkowaniu plus ostatnio pojawiający się kolacz - ból gruszkowatego, który jest chyba bardzo mocno spięty. Chyba on bidny na moja dupę do tej pory pracował za bardzo, [...]

[...] w plecach. Niby wszystko jest bo ostatnie treningi zrobiłem,przy Pull wiosło poszło okej ale juz przy głownej serii Rack Pull tylko szarpnałem sztange i od razu pojawił sie ból. Nic mi nie zostaję tylko umówić się do fizjo ale wydaje mi się że to może być ten dysk który juz mie kiedys się ruszył. Mając dyskopatię musze się z tym liczyc Dzisiaj [...]

### Dzień 13/70 - 23 październik ### Witam! Dzisiaj sobota, więc pospałem sobie spokojnie te 8 godzin. Obudziły mnie dziś rano bóle mięsniowe pleców po wczoraj, nieźle je dotyrałem wczoraj. Godzine po obudzeniu byłem pomóc rodzicom wnieść wielką lodówę do ich sklepu, i w pewnym momencie coś mi się naciągnęło w plecach. Lekki ból w ciągu całego [...]

[...] i panika, wiadomo człowiek myśli o najgorszym "k***a albo dysk sobie zmiażdżyłem, albo coś z kregami naruszyłem bo skad to chrupniecie" taki dziwny, nie bardzo mocny ból po prawej stronie na środku pleców mniej wiecej, nie w lini kręgosłupa no ale chwile ochłonąłem, usiadłem no i raczej nic z dyskiem, bo jakby mi wyleciał, czy zmiażdzył i [...]

[...] Nie pisałem tej wiadomości(dosyć ważnej :P) ale nie trenowałem ostatnio nóg niestety ale moje nogi nie umią się zregenerować po ostatniej niedzieli a do tego doszedł ten ból w okolicy dolnej części brzucha. A tak chętnie bym sobie przypizgał nóżki;/ Plecy + przedramie 1.Podciąganie szeroko nachwyt 4-6xmax 11/10/7/6/5 10xcc/7x2,5/5x5/5xcc [...]

[...] wyżej czemu fronty, wiedziałam że ktoś o to zapyta ;-) Mam problem z plecami i szyją, wszelkie ćwiczenia ze sztangą na plecach powodują koszmarne spięcie czworobocznego i ból w szyi :-( Dlatego unikam. Nie wiem czemu drabina, tak sobie wymyśliłam. Chciałam sprawdzić czy dam radę. Gumy nad drążek nie dam rady przyczepić, ale spróbuję przypiąć [...]

Zymek Do nog i klatki nie mam zadnych zastrzeżeń, tylko jedno pytanie. Te wspięcia na maszynie to siedząc? Przy plecach „podciąganie sztangi podchwytem” to wiosłowanie do podbrzusza podchwytem? Mysle, ze po tylu ciezkich wioslowaniach tyl barku swoje dostanie i wystarczy dobic go izolacja – wznosami w opadzie. Barki [...]