ból w barku

[...] Tutaj znowu progres i znowu większy ciężar na koniec ale z problemami. Trochę bujania było a kiedy przeszedłem do ostatniego ćwiczenia poczułem na samym początku lekki ból w prawym barku, który szybko minął i nie pojawił się już więcej. 6. Wyciskanie stojąc: 12x20(sztanga)/6x20/8x20/6x20 Tutaj chyba zmęczenie mnie ostatecznie dopadło. [...]

Cześć, odświeżam temat. Przed 1 wizytą u fizjoterapeuty ból przeszedł i zrobiliśmy tylko analizę techniki ćwiczeń. Potem byłem 2 tygodnie na urlopie i w jego trakcie ból powrócił. Dodam, że nie prowadziłem wtedy żadnej aktywności. Po powrocie z wolnego wykupiłem kolejne wizyty u fizjoterapeuty. Miałem 3 spotkania, po czym stwierdził, że mi nie [...]

[...] Wierzyłem że dam radę x 3, myślałem tylko że w lepszym stylu to zamiotę Po nowym roku będzie mocniej ! Klocu.S. Na wzajem ziomek, na wzajem Hubert81 Jak zawsze szczery do bólu nasz Hubert Dzięki co do techniki wiadomo okolice niedawanego maksu na 1 powtórzenie więc ciężko takową trzymać. Do tego bez wspomagania kreatynowego czy jakiegokolwiek [...]

[...] to aero na czczo. Póki jeszcze mam na to czas. ~~~~~~~~~~~~~` A z gorszych wiadomosci to kvrwa cos mnie boli bark przy poruszaniu ręką, czasem tam gdzieś czułem jakis ból czy to w nodze czy w barku ale to nigdy nic poważnego nie było ale teraz to chyba coś gorszego bo dosyc mocno odczuwalne, narazie to smaruje i mysle ze przejdzie. [...]

[...] 1 km szybko, 1km wolno), na koniec 1km spokojnie. Byłam też u fizjo. Ogólnie nie jest źle. Zadnych problematycznych napięc ani stanu zapalnego nie ma. Pozostał jeszcze ból w jednym charakterystycznym miejscu, a wynika to z podrażnien spowodowanych nieprawidłowym ustawieniem barku i łopatki. Odkąd zaczełam zwracać na to uwagę, to ciagle [...]

[...] mniej powtórzeń, a jak boli to przerwać na kilka dni, i dodał, że jakby dalej bolało to żeby się za rok pojawić. I tu moje pytanie, co o tym sądzić, może miał ktoś może taki ból, bo być może to tylko zwykłe nadwyrężenie, ale nie chciałbym też dalej narażać barku na poważniejsza kontuzje. I jeszcze jedno pytanie, jakie ćwiczenia doradzacie na [...]

[...] http://img440.imageshack.us/img440/631/dieta20120224.jpg Wciąż jestem głodna, a w ogóle to przytyłam. Widzę i po wadze i po portkach. Niedzielne pomiary to będzie ból i zgrzytanie zębów. Wymyśliłam, że muszę wrócić do aptekarskiego ważenia produktów, a nie tran z gwinta, masło nożem z kostki, mleko do kawy na oko, bo coś mi się [...]

No wlasnie tez mnie boli jakby gleboko w barku. Podczas ataku w momencie uderzenia pilki czyli w punkcie gdzie reka jest najwyzej. Nie wiem czym moze byc uwarunkowany ten bol i tak naprawde nie wiem co jet uszkodzone ani co mnie boli. Poprostu odczuwam silny bol tylko podczas gry, przy innych czynnosciach nic nie czuje. moge jeszcze dodac ze po [...]

Mam pewien problem z wyciskaniem na skośnej ławce. Podczas ćwiczenia pojawia się ból w lewym barku, który utrudnia albo nawet uniemożliwia normalny trening. Problemu nie ma w serii rozgrzewkowej na małych ciężarach, natomiast pojawia się już przy ok 60% CM.. Przy wyciskaniu na poziomej ławce ból się nie pojawia. Jaki błąd w technice może to [...]

[...] No cóż. Wstałem z rana z zamiarem zrobienia kompleksów sztangowych. Weszło śniadanie jakieś 600kcal (B+T). No i czekałem. Niestety zauważyłem potworny ból w prawym barku. Była próba rozgrzania się jakoś 2h po śniadaniu, ale nie dało rady. Kompleks odpuściłem i zacząłem CN. Wyszło znowu hmm średnio. Po pierwsze cały w [...]

Przez miesiąc od razu po kontuzji, czy dwa wogóle odpuściłem sobie ćwiczenia i brałem leki przeciwzapalne-przeciwbólowe przepisane przez lekarza. Chyba był to Dicloberl retard. Leki p.zapalne są wskazane,gdyż rozwijające się stany zapalne w stawie moga powodować późniejsze utrwalone zmiany, zwyrodnienia i ograniczyć poważnie ruchomość i kondycję [...]

[...] x 20 Dieta: 4200 kcal 1. Wyciskanie skos - 100 kg x 7 ciężko ale w miarę dobre tempo, ciężar do powtórki, liczę na 8 powt, 82 kg x 11 trochę za wąski chwyt, czułem też lekki ból lwewgo barku, za tydz 100x8, 85x10-12 2. Smith 75* - 82 kg x 8 dobre, dynamiczne Ruchy ale pełne, dobre czucie, 70 kg x 12 ciężko ale ogromny plus za walkę pod koniec [...]

[...] się jak pójdzie jutrzejsze 10 powtórzeń w Lafay. Do tego na koniu może z 10 min bo już nie miałem siły no i na sam koniec na dobitkę trochę fiflaków. Ogólnie lekki ból prawego barku czuje przy wykonywaniu ich, co może źle wróżyć na przyszłość. Do tego wieczorkiem zrobiłem 50 min rozciągania. Jednak zakwasy po wczorajszych pistoletach [...]

[...] pakę Animal Flex , także trochę zadbam o moje stawy. Denerwuje mnie , że ciągle słyszę taki dziwne dźwięki w moich stawach . W każdym razie prócz łokcia nie odczuwam nigdzie bólu . Oby się wykurował bo czuję jakiś tam dyskonfort. To by było na tyle z newsów ;D Do tego jutro hardkorowy dzień , zaczynam zajęcia o 8 rano a kończę około 17 . W między [...]

[...] 3 lekko do przodu - ale męczy. Uginanie na 45 stopniach nie tak tragicznie jak ostatnio, bolało ale szło. Francuskie stojąc - troszkę lepsza koordynacja i tempo, niestety ból w prawym barku (jakby rotator?) gdy hantelka nisko za głową. Uginanie nadgarstków progres ;-) Inne: Typowo obolały po tygodniu walki. Kolejny trening we wtorek jak nic [...]

Dream możesz robić tak jak pisałeś z tym, że ostatnie ćwiczenie zmieniasz co 2 tygodnie brama/skos dół/unoszenie krążka na środek klaty olać ten skos dół ;P, krążek odpada, bo mi przeskakuje bark i nawet z obciążeniem 1kg mam masakryczny ból w prawym barku po 4 powtórzeniach

[...] %-) RDL-ok, ale ciężko z chwytem, puszcza w ostatniej serii Wspięcia-no, robię, ale bez entuzjazmu %-) K2E-tu o dziwo największy problem z wiszeniem na łapach, czułam trochę ból w naramiennych (pewnie po S-W), nie byłam w stanie za bardzo zaangażować ramion +39 burpees, ale pompowałam trochę po emerycku, boli mnie tył lewego barku i przód prawego [...]

[...] staw, jeśli nie będzie kaletki. Na razie zostałem przy blokadach. Ostatnio przez miesiąc nie bolało. Wsiadałem do samochodu, wkładałem teczkę z laptopem - nagle osry ból, chrupnięcie w barku, pociemniało miw oczach i ... wszystko od nowa. Żyć się odechciewa, Juz nie wiem, co zrobić. Nie wyobrażałem sobie życia bez sportu. Nieraz nie [...]

[...] 5 7,5kg/ 3 prawde mówiąc to ledwo sobie z 5kg daje rade 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 27kg/13 27kg/12 27kg/10 - przy pierwszym przysiadzie pojawil sie jakiś ból w pachwinie i pozostał juz do końca treningu 22kg/ 13 27kg/10 27kg/ 9 22kg/13 22kg/ 8+5 22kg/ 8+3 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy cc/14 cc/13 cc/11 cc/13 [...]

[...] to ledwo sobie z 5kg daje rade 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 27kg/13 32kg/11 37kg/9 27kg/13 27kg/12 27kg/10 - przy pierwszym przysiadzie pojawil sie jakiś ból w pachwinie i pozostał juz do końca treningu 22kg/ 13 27kg/10 27kg/ 9 22kg/13 22kg/ 8+5 22kg/ 8+3 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy 2,5kg/12 2,5kg/8+3 [...]