ból w barku

[...] przedni),przynajmniej tak mi się wydaje że nadciągnałem bo strasznie balało podczas treningu(barków),ale tego samego dnia robiłem zimne okłady i troche przeszło.Po 2 moze 3 dniach całkiem ucichło.Ale to tylko w jednym barku,a bolą dwa.Jak robię krążenia ramion to strzelają mi kości w barkach.A ból jeszcze się pojawia jak mocno się wyciągne w tył.

[...] znajdzie przyczynę i podpowie co robić. Czasem konieczny jest odpoczynek i przerwa od ćwiczeń a czasem wystarczą odpowiednie ćwiczenia i rozciąganie, masaż/terapia manualna. Też miała problem z bólem w okolicy barku od pompek i WL, pomogła dopiero przerwa w ćwiczeniach :-( Po wizytach u fizjo było lepiej i dało się ćwiczyć, ale ból powracał.

Mam podobną "kontuzję" od małego wybiłem bark z 7 razy. Do tej pory pamiętam to przerażenie jak nie wiedziałem coś się stało, ból też nie mały. Po kilku ruchach barkiem kość weszła z powrotem. Potem powtórzyło się to jeszcze kilka razy... Nic przyjemnego, czasem przy zbyt wykręconym barku mam uczucie że zaraz ta kość wyjdzie. Na [...]

[...] X czasu.Chcę ważyc minimum 90 kg więc jeszcze te 3-4 kg mam nadzieję uzyskam. Co do barku do borykam się z zerwanymi przyczepami już dobre 3 lata, początkowo nie dało się cokolwiek robic bo ból był okropny ale już się przyzwyczaiłem.W przyszłym roku mam operację więc do tego czasu chce cos jeszcze zbudować.Tak więc na bark nie zwracaj uwagi ;)

[...] ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:ból barku ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE [...]

[...] jak to się stało że po pierwszym zastrzyku który miał zlikwidować stan zapalny było wszystko ok. Po 2 miesiącach ćwiczeń pewnego dnia przy gwałtownym ruchu samym gryfem ból powrócił. Znów był zastrzyk no ale niestety już nie pomógł.Generalnie mnie nie boli ale wykonywanie ćwiczeń takich jak wyciskanie czy pompki jest praktycznie nie możliwe. [...]

Oprócz igłowania miałaś również przeprowadzone badanie fizykalne oraz diagnostykę ? Ból barku wcale nie musi pochodzić od niego Spróbuj dotrzeć tam w miare możliwości ucisk pileczką na ten punkt :) jak tam biodro ?

nie rozumiesz powagi sytuacji przerwa w treningu i modlimy sie żeby przeszło samo ...nie obciążaj barku ...najlepiej idz do lekarza ortopedy ... niech zrobi USG a jak nie zrobi usg to chociaż wypisze Ci zabiegi fizykalne typu krio , jonoforeza...przeciwzapalnie. Jeżeli bol jest głęboko i rozlany to jest stan zapalny. To ze nie doszlo do urazu to [...]

kolejne pytania, przepraszam az za tyle. :) - ile trwa taki trening? - a tego kuraka czy rybe mozna by bylo pakowac w chleb razowy? nie budzilbym takiego zdziwienia - drazek ? przepraszam juz troche spie moglbys podac przyklad? - przez weekend uloze diete i startujemy od prsyszlego tygodnia bede musial kupic to co potrzebne z silka bede musial [...]

[...] u lekarza i powiedział, że to zespól bolesnego barku. Przypisał jakieś tabletki przeciwzapalne. Brałem je przez tydzień i dosłownie z dnia na dzień było lepiej. Po około dwóch tygodniach ból całkowicie ustał i wróciłem do pełni sił. Nie mam pojęcia dlaczego u ciebie idzie to tak opornie. Zmieniony przez - Kontrafakt w dniu 2015-09-28 21:53:30

byłem dzisiaj, dwa razy, wstrzyknął mi lekarstwo. w piątek kanałowe, ból nie przechodzi, 3 raz się nie wybieram bo to i tak gó**o da. zrobił co mógł.. Więc teraz się zastanawiam, czy taki nurofen pogorszy moje poczynania na siłowni, bo nie zamierzam przez zęba rezygnować :D a dzisiaj miałem pierwszy dzień po przymusowej regeneracji związanej z [...]

spruboj kolagen activ z olimpa.pije sie go 2 -3 razy dziennie ,uzupelnia i regeneruje stawy i wszelakie chszastki w nich.mi dardzo pomogl na bol barku.staraj sie jesc produkty o duzej zawatosci zelatyny. tomasz s.

No to jest tak nad bicem przy barku , troszeczke pod barkiem. jak wyciskam na klate i opuszczam ciezar to czuje bol. Tak troche nie po polsku ale nie umiem inaczej opisac ;p Zmieniony przez - Ole92 w dniu 2009-05-12 21:20:48

Witam. jak obiecałem tak i zrobiłem z Barkiem działam juz 3 tydzien powoli chce zacząc chodzic na śiłke jest juz lepiej dopiero przy mocnych wygięciach barku czuć lekki ból ale nie jest to jakies uciążliwe :) Dziwne jest tylko to ze po zakonczonych 3 seriach rotacji zew/wew odczuwam Lekkie Kucie w okolicy która mam uszkodzona i pytanie czy [...]

Brak bólu, urazu też brak. Myślę, że naciagniecie podczas odkładania ciężaru. Powoli po stosowaniu ćwiczeń widzę poprawę. Ewentualnie czuje lekki ból przy sporym nacisku na środkowy mięsień barku, a tak to nic. Lewy bark działa normalnie tzn. Nie strzela. Problem występuje tylko w prawym.

Jako że niemal dwa miesiące miałem przerwy przez barki -zapalenie rotatorów -zespół cieśni barkowej To coś może podpowiem... Mi lekarz sportowy przepisał przeciwbólowe i przeciwzapalne, po 3 tygodniach ból zaczął mijać, powoli wróciłem na siłkę z tym że: Zabronił mi szerokiego podciągania, wyciskanie na płaskiej też węziej, boczne aktony barku [...]

Co do wznosów w opadzie. Są bardzo dobrym ćwiczeniem na budowę masy mięśniowej tylnego aktonu. Najlepszą techniką jest wykonywanie tychże wznosów w chwycie młotkowym( przewertuj technikalia pana Pumy- stąd to wiem:) i tak robię). Chwyt młotkowy: 1. pozwala użyć większego ciężaru ponieważ jest chwytem naturalniejszym ogólnie biorąc 2. [...]

[...] mogę Ci podać. To w jaki sposób trzymać obciążenie ma ogromne znaczenia dla barku, łokcia nadgarstka. Miałem tak, że czułem coś w łokciu przy różnych ćwiczeniach, nie ból, ale powiedzmy nie idealnie płynny ruch. Wystarczyło zacząć mocniej uciskać sztangielke/uchwyt itp żeby wszystkie ścięgna, co idą od palców do łokcia były równomiernie [...]

[...] we Francji. Podczas godzinnej operacji #19 wszczepiono w obojczyk metalową płytkę. Lekarze potwierdzili, że wszystko poszło jak należy, jednak Bautista nadal odczuwa ból, a także ma ograniczone ruchy. Chociaż zespół Rizla Suzuki stwierdził, że prawdopodobnie ich podopieczny wystartuje w nadchodzących zmaganiach na torze Le Mans, z [...]

Jeśli jest możliwość z konsultacji z fizjoterapeutą lub ortopedą to należy skorzystać. Jako stary praktyk borykałem się z bólami barku i łokcia. Pomógł ruch czyli ćwiczenia z obciążeniem pozwalającym na unikanie zbyt dużego bólu. Polecam skorzystać z filmików na YT - sam tak robiłem gdy miałem problemy z barkiem , na łokieć pomógł mniejszy ciężar [...]