ból ramienia

odświeżam temat, ponieważ mam podobny problem z ręką, ból cieżko zlokalizować, jest umiejscowiony między tricem i bicem promieniuje aż do ramienia i łokcia. Co to może być? Chciałbym jakos wyleczyć to domowymi sposobami bo do ortopedy jest 2-tygodniowa kolejka...

Jeśli przestaje boleć po wysiłku (gdy tętno się uspokoi) to nie masz co się martwić chyba ,że ból zacznie promieniować do lewego ramienia bądź szczęki wtedy to już poważna sprawa, ale wątpię żeby do tego doszło. Zmniejsz intensywność biegu i tyle.

Też kiedyś mialem problem ze sprzetem wiec wiem co to za ból jak sie chce pociwczyć a nie ma na czym. No ale jakieś wiadro to chyba znajdziesz? Ewentualnie butelka (lub dwie) piecilitrowa z wodą. Napełnij najpierw całe (lub tyle ile masz siły dzwigać) wiadro piaskiem (lub butelki wodą). Ja robilem całe ciało miej wiecej tak: NOGI 2 serie [...]

[...] prostym. Złącz obie dłonie z tyłu na udzie poniżej kolana, aby utrzymać udo nieruchomo. Trzymaj swa stopę zgiętą. Lewa noga powinna pozostać wyprostowana (chyba, że czujesz ból w plecach). Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. Poczujesz naprężenie w łydce pod kolanem i w niższych partiach uda. Powtórz serię z lewą nogą. Napinanie mięsni [...]

[...] : Zyskanie masy mięśniowej z jak najmniejszym zyskaniem fatu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy (od grudnia do czerwca miałem problemy chyba z żołądkiem, ból z lewej strony pod żebrami, żaden lekarz nic nie stwierdził i samo przeszło) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] długiej mięśnia dwugłowego ramienia (superior labrum anterior posterior– SLAP). Po raz pierwszy zostało opisane przez Snydera w 1990r.Pacjenci głównie skarżą się na ostry ból,występujący „głęboko w stawie”, pojawiający się przy specyficznych ruchach. Często problem ten jest wynikiem urazów, sumujących się mikrourazów, zwykle u osób, których [...]

[...] brak WADY POSTAWY: na pewno jestem pokrzywiona przez pracę siedząca, min. 10 godzin dziennie ALERGIE: nic mi nie wiadomo PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: bóle stawów, ból lewego kolana przy zginaniu, blokada w prawej ręce (nie mogę jej zacisnąć) CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie [...]

[...] (typ budowy) Mezomorfik Stan zdrowia Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Tak - terapia finastererydem od lat PPM (podstawowa przemiana materii) ? Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka - nie wyciskam - ból barku, martwy ciąg 160 przysiad ze sztangą - 130) Zmieniony przez - omcdoktor88 w dniu 2021-07-26 10:41:48

[...] dolnego - 4 serie Unoszenie tułowia z opadu - 4 serie Biceps ( Tu proszę o pomoc. Nie mogę robić ćwiczeń na sztangach prostych, bo takie wygięcie nadgarstków sprawia mi ból po kontuzji lewej ręki. Mogę robić ewentualnie na łamanych. Np. modlitewnik. Też boli, ale mniej) Piątek Barki Wyciskanie zza głowy na suwnicy - 3 serie Unoszenie sztangi [...]

hehe,no nie jestem taki poczatkujacy wcale:)dzieki za odpowiedz ale nie zupelnie sie zrozumielismy.nie jestem takim laikiem za jakiego mnie wziales:)widocznie zle sformulowalem swoje pytanie.nie robie jednego cwiczenia na biceps!!!bez przesady:)staram sie cwiczyc go kompleksowo majac na wzgledzie wszyskie jego czesci.dobrze wiem,ze bic sklada sie [...]

to chyba bedzie nie milo. okolo 2 lat temu zerwalem(badz naderwalem) wiazadla miedzy miesniem barkowym (glowa boczna) a miesniem kapturowym. efekty - 13 miesiecy bez silowni i jak zaczolem to odczuwalem bol przez okolo 6 miesiecy a teraz czasami daje to o sobie znac. tak samo jak ty nie moglem podniesc ramienia do lini barku (tylko ze ja tak [...]

[...] trójgłowego ramienia. Jeśli miejsce boli w dotyku albo jest ucieplone i występuje obrzęk, to stosuj zimne okłady, rozcieranie miejsca kostkami lodu 3 min, co 2h. Kiedy ból minie i będziesz chciał powrócić do ćwiczeń, szczególną uwagę zwróć na rozciąganie mięśnia. Popracuj nad techniką. Możesz wykupić zabiegi fizykoterapeutyczne takie jak [...]

[...] napięcia w dolnych partiach pleców. Kiedy stopy znajdują się na ławce, zmniejsza się stabilność, a więc zwiększa się niebezpieczeństwo wystąpienia urazu. Jeśli odczuwasz bóle kręgosłupa, co zniechęca cię do trzymania stóp na podłodze, powinieneś przerwać trening i udać się do lekarza specjalisty. Ból może bowiem wskazywać na poważne urazy. [...]

Witam Mysle ze zakwasy to nic strasznego jesli cwiczyc 3 razy w tygodniu to miesien sie zregeneruje i po 2 lub 3 dniach zakwasy mijaja. Ja zawsze mialem zakwasy przy wiekszej przerwie od treningow teraz tez mam po kazdym prawie treningu ale wlasnie sa ze tak powiem lekkie i po 2 dniach nie ma sladu. Druga podstawowa rzecza jest dieta trzeba [...]

[...] ma się z treningiem barków zmieniłem tylko detale ponieważ dobre miałem efekty hantle zamienie na sztange. W przypadku nóg będę ostrożny po ostatnim treningu odczuwałem ból w kolanie więc będę musiał uwazać . Jak ktoś ma jakies sugestie to proszę bardzo Szczególnie zależy mi na plecach i przedramionach więc je będę katował szczególnie.Bede [...]

Dodam tylko ze do barmanow mi skakali 10x czesciej niz do mnie, raczej werbalnie. zwyczajnie bramki sie boja to nie skacza a do barmana/barmanki struga kozaka. Mordownie to tylko na hackney itd itp o tych lokalach chodza legendy, tamz wykle ludzie na czarno i bez licencji pracuja w ochronie bo policja przymyka na to oko bo woli miec kryminalistow [...]

Napewno dokladniejszy ale usg daloby obraz w tej chwili co sie tam dzieje, mozna tez ruszac reka i patrzec pod glowica co dzieje sie w tym momencie kiedy zaczyna sie bol itp. To moze byc przyczyna tych boli tak poza tym, byc moze obrzekniete sciegno nadgrzebieniowego jest zgniatane pod lopatka w momencie unoszenia ramienia w okolicach 90 stopni, [...]

tak, łokciowy! teraz boli juz mniej ale wczoraj boalo calkiem calkiem przy zaciskaniu piesci i prostowaniu ramienia.bol po zewnetrznej stronie. wyczuwalny palcem b.dokladnie.

[...] nadmiernej iloci słodyczy i fastfoodów, przeważnie zdrowe i lekkie posilki Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : problemy ze stawami(silne ból i dyskomfort ruchu), kolana po artroskopji, nawracające skręcanie kostki Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]